Express - Ich Tarzan, du Jane




Express - Ich Tarzan, du Jane

ÉÉÉÉÉ az apuval ezt néztük éééé a coco jambo csaj ÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉ ALI HOZOTT A JÓSKA PALACSINTASÜT?T

|



  • Keresés




  • Hirdetés


  • Társkereső
  • MEME

  • humorcica és kacajkutya szopogatnak humorcica és kacajkutya szopogatják a nyílvessz?t (2014-11-27 23:22:07)
    last day oft the fantom kommando. mission: find cigar (2013-12-23 05:48:56)
    Dorog attilával bicikliztünk hazafele az akácosban lehajolt bekötni a cipőt ott volt egy gáz gödör csak annyit láttam repül fel fel a bicikli a levegőbe görög dolog mászott ki az árok antal tímea mit fog szólni (2014-08-12 00:21:27)
    gyurcsány a mátrixos robbantó mondta fel a katona búcsú gyurcsány baleset teljesen kiborult kijött rajta fajtajelleg elkezdett sikít az nálad irgum burgum répakrém mondta hogy vannak itt női kis asztalt volt magad papírból kivágott szar vonatos tó körbe (2017-03-10 09:10:36)
    Kopogó kalandjai els? rész hugó ku ku ku ku danica hozol nekem a világot cuccot hozok dömötör youtube hu hu hu (2014-09-25 19:25:57)
    Sziasztok vagyok sziasztok vagyok végre megcsinálták az útról van hosszú i betű így már nem kívánom a sexet ez volt megbasztuk a peti a nyár című verse a világot könyvben de most nem erről szeretnék beszélni halál ha szereted a szexet és az erotikát akkor megnézzük a fórum az amatőr szex képek.hu vw.hu oldala ahol sok szeretettel várunk minden rossz kismalac és latinul olvasó (2015-06-11 05:24:01)
    Egyszer régen babos szilárda opel tigra voltunk uszodába elkezdték n?ni a medencébe szalámis kenyér peti megkérdezte mit tesz a szívem szalámis kenyér vasalat is az úszómester sípark (2014-09-21 10:01:15)
    várom sziasztok kezdődik az egy szobára és holnap mikor lesz halastó lesz bár felirat diszkógömb sok pia hogy mindent amit el tudtok képzelni záró majd fogja mondani hogy menjen a gyerek hogy öreg apám meg a keresztapám soul mindenkit tartsatok velünk holnap is sziasztok (2017-04-24 06:52:15)
    sziasztok nem utaztam holnap kezdődik jövő hónapba k**** mocskos taxi szopós képek a lacika is kéne elvett forgalmi engedélyét problémás motor bolt mert ez az ország (2016-05-14 14:07:17)
    na szóval meséltem hogy mikor a kémelhárítás nál dolgozott voltak egy helyen őrködni mondta fegyverek voltak fegyverarzenál nyárfa gyújtotta meg mindig téged vár (2014-04-26 18:06:40)
    eeeeeee apu eere az alíz (2014-11-24 08:50:27)
    rula óra! jutka geci ááááá (2015-06-06 05:30:39)
    youtube seychelles mondta babos a születésnapja használata sárgaborsó főzelék fasírttal mesék katonatörténetek utálom az előzetes pisztolyt és lövöldözni kezdett magasságával maga után a piacot málnaszörp a típusú gyógyszer a korlátokat (2014-08-30 09:27:53)
    Régen baba szilárdat játszott a kint mesélte hogy volt egy öreg mindig sport divat tűzön főzzük deák 90 évig élt egészséges volt (2014-07-18 18:55:34)
    napi morovitz: a testorvizsgan 24 orat kell egyhelyben allni (2013-09-20 19:03:45)
    Sanyi bácsi vasutas hey hey hey sanyi bácsi füves sanyi bácsi kimossa bicikli gumi (2014-08-01 18:26:38)
    x volt egy haverom hogy hívták zeusz mindenre azt mondta facebook aztán volt egy nő hogy jó kibaszott badoo kibaszott youtube sarokra cigányok csak néztem hogy mi a helyzet (2014-04-30 04:44:38)
    11 napja 11 napja de amiket én küzdök ellene (2014-11-09 19:00:28)
    3 lépcsős módszer - nic 12 - 6 - 3 second kill the nioc valeo, 3 floor szili ne má, öööéééé csapa csapa allen carr (2015-09-19 19:25:27)
    rugdalo disco rugdalo disco rugdalo disco ruhdqlo disco, tu i tu tu ru u u (2013-07-02 20:56:13)
    drogos geci (2015-01-12 06:38:26)
    Bobos játékok babos szilárdan játszottunk a faházba régen az elso tunetek használt csináltunk begyújtottam karácsonyfával akkor is lehet gázállandó makk felett szülni nap kapuváron szemüveg feltalálása ciprus is kiadta a fajtajelleg (2014-05-20 19:34:37)
    Malmos takarítani aztán egyszer csak összeveszett valamin valamiféle odalépett a városi facebook akkor áll be a faszom odalép odalépek akkor átbaszott elnök székes fehérvárott az egész csak tábla (2014-09-13 08:31:23)
    Babos szilárdan meg általános iskolába versek anyák napjára youtube sarok jártam már a mikulás petőfi versek kell mondani boon német teljesen kiborult (2014-08-01 16:29:30)
    Sziasztok szexi vagyok új sorozatok sorozat csillagkapu játszik benne suhajda mel gibson rubik b?vös sok tudós meg az ügynökök ingyen akár (2014-10-26 19:08:43)
    már jobban vagyok a dolgokkal de a k**** anyját hogy szilveszterkor képes bejönni mikor otthon volt két hetet a mindegy az a lényeg a film bach egyszer már megint lesz látható mindig ki borult ki a rajta akkor a fajta lindsey lohan szedi össze (2016-12-31 17:45:00)
    Régen kint játékok panel is sample kis cica angol egy kis cigánygyerek holsten sanyika wta szakaszától ban alakult a kalapács hostess anikó teljesen kretén volt annyira bolond volt hogy gyors iskolába kellett járnia (2014-10-27 00:32:38)
    Csabával magatokkal bebaszunk aztán a szavak infó nagyalásony babettával dorog meg téged nem is tudom hogy mit google (2014-10-19 18:03:32)
    Sasok mindig más mint ahogy márti szigethalom volt volt egy héten 3 megbaszta mindig a sasoknak mesélte drogos nappali (2014-08-15 18:30:38)
    sasvari a kurva apâdat (2013-09-30 04:41:19)
    Kint voltunk horgászni akarsz mi van az anti val egész éjszaka csináltok része maci anyád lanti teljesen kiborul fiat rajta fajtajelleg elveszítünk a kerék nyomás aludni (2015-04-18 05:34:54)
    jay i have a pepe bibcs is ilyan bebbe kil (2015-01-14 19:19:38)
    u cu fu pu do mu szo kurvaanyad dance the gru (2013-08-21 21:23:29)
    NEM Tudsz jò hurkàt aaaaaaaaaaaaaaa 19 egytemista lànyomnak (2014-01-12 05:49:41)
    máshol nem tud ülni a kuhogo az egèst tetves hazban (2015-07-08 16:38:12)
    Süti süti t home for rent telik az idő múlik az idő mindent itt a karácsony lesz radeco bomba vagy playstation aztán meg kiborulunk (2014-05-31 05:44:16)
    sziasztok a fasszopó katonatiszt megszökött itt hagyot egyedül az az előbb nléztem a fazsbukon, essmeberger meg az istenpasza cs egy buzi (2015-12-12 21:08:29)
    Elıszó Kedves Olvasó! Miután én magam felhagytam a dohányzással és az elmúlt év folyamán több, mint 20 000 dohányosnak is sikerült a londoni kurzusaim alkalmával a nikotinfüggıségtıl megszabadulni, teljesen biztos voltam benne, hogy az Easyway - módszerem más dohányosoknál is mőködik. Mégis kétségeim voltak, hogy a ” Végre nem dohányzom!”-ot könyv formájában kiadjam. Kicsit körbeérdeklıdtem, és a válaszok nem voltak túlságosan biztatóak: „Hogyan tudna nekem egy könyv segíteni a leszokásban? Amire szükségem van, az akaraterı!” vagy „Hogyan is tudna egy könyv a rettenetes elvonási tünetek ellen segíteni?” Nagyon nehéz egy dohányzónak a leszokástól való félelmét megszüntetni, ha az egész könyvet nem olvassa el. De miért olvasná el az egész könyvet, ha a leszokástól való félelme elıtte még nem szőnt meg. Ez itt a klasszikus kérdés! Mi volt elıször a tyúk vagy a tojás? Ezekbıl a nem éppen bátorító megjegyzésekbıl kiindulva nekem is kétségeim támadtak. A kurzusaimon gyakran átéltem, hogy egy dohányos egy fontos pontot félreértett. De a kurzuson ezt mindig kitudtam javítani. De hogy tehetné meg ezt egy könyv? Pontosan emlékszem, hogy olykor milyen frusztrált voltam a közgazdász képzésem egyetemi évei alatt, amikor a könyvben egy pontot nem értettem, vagy nem értettem vele egyet és nem tudtam a könyvnek válaszolni. Egyébként arról is meg voltam gyızıdve, hogy a videó és televízió korában sok ember nincs könyvolvasáshoz szokva. Plusz még ezen felül volt egy kételyem, mert nem voltam író és ezen a területen a saját korlátaim is teljesen tudatosak voltak bennem. Biztos voltam benne, hogy egy dohányost egy személyes beszélgetésben meg tudnám gyızni arról, hogy mennyivel is szebbek a társasági szituációk nemdohányzóként és hogy mennyivel jobban tud az ember koncentrálni, vagy a stresszhelyzetekkel megküzdeni, illetve, hogy milyen könnyen és egyszerően le lehet szokni. Azt kérdeztem magamtól, hogy nem kellene-e inkább egy profi szerzıt felkeresnem. Szóval nem sok esélyt láttam arra, hogy egy könyv sikeres lehetne. Az istenek megáldottak. ”A végre nem dohányzom” az angliai megjelenése után rögtön Bestseller lett. Naponta kapok leveleket a következı vagy hasonló megjegyzésekkel: „Ez a legjobb könyv, amit valaha is írtak!”, „Ön egy zseni”, „Lovaggá kellene ütni!”, „Miniszterelnöknek kellene lennie!”, „Ön egy szent!”. Remélem, hogy ezek a megjegyzések nem szálltak túlságosan a fejembe. Teljesen egyértelmő számomra, hogy ezeket a bókokat nem az irodalmi ill. nyelvészi 4 képességeim miatt kaptam. Ezeket egy egyszerő okból kapom: mindegy, hogy egy könyvet olvas el, vagy egy kurzust látogat meg, Allen Carr Easyway módszere mőködik! Illetve ha egy könyv egy nyelven hosszútávon mőködik, akkor miért ne lenne más nyelveken is hasonló a helyzet. Egész biztos, hogy ha egy könnyő utat mutat, hogy meggyógyuljunk a betegségbıl, amely több mint hárommillió embert öl meg évente világszerte, és mindenkit érint, függetlenül a nemzetiségétıl, fajtól, vallástól vagy bırszíntıl. Lehet, hogy elveszíti a „MÓDSZER MÁGIÁJA” a hatását a fordítás hatására? Ismét megmutatta a múlt, hogy Allen Carr metódusa minden nyelven sikeres, mert már több mint 20 nyelven létezik. A német verzió egész különösen sikeres. Biztosan el tudja képzelni, hogy mennyire örülök a világ minden tájáról érkezı levélnek. Nagyon sok olyan pillanatom volt, amikor nagyon büszke voltam magamra, amióta a nikotinfüggıségnek harcot ígértem, de az egyik legszebb az volt, amikor hallottam, hogy a ” Végre nem dohányzom!” elfoglalta a német Bestseller lista elsı helyét. Ennek a könyvnek az utolsó oldalán beszélek majd egy hógolyóról, amely remélhetıleg nemsokára egy lavinává válik. Volt idı, amikor még kételkedtem abban, hogy ezt a napot megérem, mert az elején elég lassan vándorolt az általam hirdetett üzenet egyik embertıl a másikig. Idıközben sok köszönılevelet kaptam azoktól az olvasóktól, akik a ” Végre nem dohányzom!”- ot olvasták. A hír mégis nagyon gyorsan elterjedt, és Önök segítenek nekem ezzel a legtöbbet, mert most már biztos vagyok, hogy megérem azt a bizonyos lavinát. Amióta elkezdtem a dohányzásról való leszokással foglalkozni, azóta sok kudarc és csalódás ért, de pozitív tapasztalataim is vannak. A legszebb, hogy egy csoportban egészen különös és a legszélsıségesebben érdekelt emberekkel találkoztam. Azokra az egykori dohányosokra gondolok, akik az én módszeremmel szoktak le és akkora benyomást tett rájuk, hogy ık maguk is Trainer-ek akartak lenni. Ezzel kapcsolatban nagyon sok érdeklıdı van, de kevés érdeklıdı bír azokkal az elıfeltételekkel, amelyekkel a megalapozott képzést elvégezhetnék. Nagyon büszkék vagyunk azokra a német anyanyelvő Trainerekre, akik egy meglepıen rövid idı alatt egy ilyen minıségstandardot elértek. Nagyon bízom abban, hogy ha Ön a könyvet egy ıszinte, nyitott beállítottsággal olvassa és követi az útmutatásokat, akkor rövid idın belül rátalál erre a csodálatos örömre és valóban megszabadul a nikotinfüggıségtıl. Minden jót kívánok Önnek, Allen Carr London, 1998 Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 5 Miért is fordítottam le ezt a könyvet? Életemben nem olvastam még ehhez hasonló könyvet, és tudomásom szerint magyar nyelvterületen nem is létezik ehhez fogható. Kerestem ezt a könyvet nagyobb országos hálózatú könyvesboltban is, de nem ismerték Allen Carr nevét. Ezért úgy gondoltam, hogy lefordítom. Több ilyen témájú könyvet olvastam már magyarul, de egyikük sem fogott meg ennyire, mint ez. Sokáig tartott, míg egyáltalán rávettem magam arra, hogy lefordítsam a könyvet. Igaz, már több mint egy éve elkezdtem, a munka kilencvenöt százalékát az utóbbi három hétben végeztem el. Ennek a könyvneka segítségével szoktam le a cigarettáról és úgy gondoltam, hogy senkit sem foszthatok meg ettıl a nagyszerő lehetıségtıl, hogy megszabaduljon a förtelmes szenvedélybetegségétıl. Természetesen elsısorban az édesapámra, anyósomra, bátyámra, szóval közeli rokonaimra gondoltam, mivel ık elég kemény dohányosok, és közel állnak hozzám, de aztán rájöttem, hogy nagyon sok olyan ember van a környezetemben aki nem beszél idegen nyelvet és ez akönyv a hasznára válhat, ezért a legjobb barátaimnak és ismerıseimnek is szánom. A könyv eredetileg angol nyelvő, én a német fordítástfordítottam magyarra. Ha bebizonyítja a módszer, hogy a dupla fordítás miatt sem veszített semmit a hatásából, és a rokonaim, közeli ismerıseim leszoknaka dohányzásról (amiben egyébként biztos vagyok), akkor mindenképp erıfeszítéseket fogok tenni annak érdekében, hogy az általam nagyrabecsült Allen Carr-ralfelvegyem a kapcsolatot és megpróbáljam hivatalosan is kiadni a könyvét Magyarországon. Nem szeretném túlságosan elhúzni a bevezetıt, hiszennem ezért olvassa a könyvet, mégis szeretném Önt egy-két praktikus tanáccsal ellátni, amit fontosnak tartok a sikerhez. Véleményem szerint három fı dolog van, ami alapvetıenszükséges, ha Ön komolyan gondolja ezt a leszokási kísérletet: 1. A könyvet egy, maximum két hét leforgása alatt nyugodt tempóban is el lehet olvasni. Én is így tettem, illetve így tennék az Önhelyében is! Így tuti biztos az eredmény! 2. Allen Carr felhívja majd a figyelmet arra, hogy mindent, amit leír kérdıjelezzen meg, és gondolkodjon el rajta. Én épp az ellenkezıjét is javasolhatnám. Higyjen vakon benne! Teljesen mindegy. Hiszen mindenképp sikerül ha eleget tesz a harmadik pontnak! 6 3. A nyitottság és a taníthatóság az élet más területein is nagyon fontos tulajdonság. Ennél a könyvnél ez fokozottan igaz! Legyen nyitott! A könyv végén található egy rövidke kérdıív, feedbackkártya. Kérem töltse ki, ha lehet sajátkezőleg és juttassa vissza hozzám valamilyen formában! Elıre is köszönöm. A könyv egyébként javítás alatt van, úgyhogy nem kell meglepıdni egy pár helyesírási ill. fogalmazási hiba esetén. Ez még a nyers fordítás komolyabb javítások nélkül, de a sürgetı igény miatt muszály most kinyomtatnom pár példányban. Sok szeretettel, Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 május 2. Ps.: Mivel végre elkészült a fordítás, egy teljesen ismeretlen embertıl kaptam kölcsön egy könyvet pár napja, melynek címe: „ Leszokni a dohányzásról? Nem is nehéz ”, írta Allen Carr. Az 1985-ben írt könyvet 1988-ban, Szép Zsuzsanna fordításában adta ki Magyarországon az Idegenforgalmi Propaganda és kiadó vállalat. Hát ilyen az én formám... Ezt az újabb kiadást, mely több fejezetben is eltér az 1985 - östıl, nem fordította még le senki, legalábbis nem tudok róla... Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 május 13. 7 Bevezetés „Meg fogom gyógyítani a világ összes dohányosát!” Ezt mondtam a feleségemnek. Azt hitte, meghibbantam. Érthetı, hiszen végig kellett néznie, amint kb. két évente egy igazán komoly erıfeszítésbe kezdtem, hogy a dohányzásról én magam leszokjak. Mégérthetıbb, hogy mikor a legutóbbi kísérletem után úgy bömböltem, mint egy kis gyerek, mert 6 hónap után ismét pokoli kínokat szenvedtem el. Bıgtem, mert azt hittem, hogy életem végéig tovább kellene dohányoznom, ha most nem sikerül. Óriási energiát fektettem bele ebbe a kísérletbe és tudtam, hogy soha többé nem lesz ekkora erım, hogy ezt a mártírságot még egyszer véghezvigyem. Sıt, még érthetıbb, mert ezt akkor mondtam, amikor épp az utolsó – végérvényes? - cigarettámat nyomtam el. Nem csak magamat tartottam meggyógyultnak, hanem még az emberiséget is meg akartam gyógyítani. Ha visszapillantok az életemre, elıfordul, hogy úgy érzem, mintha az egész eddigi életem csak egy felkészülés lett volna arra, hogy megoldjam a dohányzás problémáját. Sıt, a közgazdászképzés és a munkában töltött utálatos évek is felbecsülhetetlenül értékesnek bizonyultak, mert sokat segítettek a nikotinfüggıség titkainak kutatásában. Állítólag nem sikerülhet, nagy embertömegeket tartósan félrevezetni, én úgy hiszem, hogy a dohányipar éveken át mégis ezt tette. Hiszem azt is, hogy én elsıként tényleg megértettem a nikotinfüggıség mechanizmusát. Ha ez arrogánsan cseng, akkor szeretném rögtön hozzáfőzni, hogy nem az én érdemem volt, hanem az életkörülményeimbıl így adódott. Az a nagy jelentıségő nap 1983. július 15.-e volt. Akkoriban nem egy fegyencszigetrıl menekültem, de azt hiszem, hogy egy szökött fegyenc sem érezhetett nagyobb megkönnyebbülést, mint én, aki ezen a napon nyomtam el az utolsó cigarettámat. Megértettem, hogy valamit felfedeztem, amirıl miden dohányos csak álmodozik: egy egyszerő módszert, amellyel le lehet szokni a dohányzásról. Miután a módszert barátaimon és rokonokon kipróbáltam, tanácsadóvá lettem és más dohányosoknak segítettem a függıségüktıl megszabadulni. A könyv elsı fogalmazványát 1985.-ben írtam. Az egyik kudarcom vezetett ehhez az ötlethez, melyet a 25. fejezetben részletesen leírok. Kétszer keresett fel egy férfi, és mindkét alkalommal sírásban kitörve fejeztük be a beszélgetésünket. Annyira izgatott volt, hogy soha nem sikerült ıt annyira ellazítani, hogy felvegye a szavaimat. Akkor jött az ötlet, hogy ha mindent felírnék, akkor olvashatná, amikor, és amilyen sőrőn csak akarná, és ez segíthetneneki a lényeget megérteni. Ezt a bevezetıt a könyv új kiadásának alkalmából írom. Egy kis piros nyíl a borítón informál engem arról, hogy éveken át egy Bestseller volt. Azokra a levelekre gondolok, amelyeket a világ minden tájáról a dohányosoktól és a hozzátartozóiktól kaptam, a köszöneteikre, hogy megírtam ezt a könyvet. Sajnos 8 nincs idım minden levél megválaszolására, de minden egyes levélnek örülök és már egyetlen egy levél is elég fizetség lenne az egész fáradságért. Nem gyızök csodálkozni, hogy a dohányzás fenoménjáról nap mint nap tanulok valami újat. Ennek ellenére érvényesek maradnak ennek a könyvnek az alapvetı gondolatmenetei. Perfekt soha nem lehet ugye semmi, mégis van egy fejezet, amelyen semmi pénzért egy kicsit sem változtatnék meg. Ez az a fejezet, amelyet a legegyszerőbben írtam meg és véletlenül a legtöbb olvasó kedvenc fejezete: A 21. fejezet. A tanácsadásból származó tapasztalataim kiegészítéseként még ma is hasznot tudok húzni azokból a könyvre adott visszajelzésekbıl, amelyet az utóbbi öt évben kaptam. Az elsı kiadás változtatásai abból álltak, hogy a könyv mondanivalóját megpróbáltam pontosabban és tisztábban kifejezni. Különösen azokat az eseteket tartottam szem elıtt, amelyekben a módszerem csıdöt mondott és megpróbáltam ennek az okait kiküszöbölni. Ezen esetek legtöbbjében fiatalokról van szó, akiketa szüleik kényszeríttetek, hogy felkeressenek és ık maguk nem akartak a dohányzással felhagyni. Még ezeknek a dohányosoknak a háromnegyedét is meg tudtam gyógyítani. Alkalmanként egy valódi kudarcot tud az az ember jelenteni, akinek az a kétségbeesett kívánsága van, hogy leszokjon a dohányzásról. Ilyen a 25. fejezetben leírt férfi története is. Ez mélyen érint, és néha álmatlan éjszakáim vannak emiatt, mikor elgondolkodom, hogyan is tudnékennek a dohányosnak segíteni. Az ilyen balsikert nem a dohányos, hanem a saját kudarcomként tekintem, mert nekem nem sikerült elmagyarázni, hogy milyen egyszerő a leszokás és, hogy mekkora örömöt fog lelni az életben attól kezdve amint a rabságtól megszabadul. Tudom, hogy minden dohányos nem csak hogy könnyedén, hanem élvezettel le tud szokni, mégis akadnak egyes emberek, akik olyan szők látókörőek, hogy a fantáziájukat képtelenek szabadjára engedni - a leszokástól való félelem gátolja ıket, hogy új gondolataik szülessenek, soha nem értik meg, hogy ezt a félelmet éppen a cigaretta váltja ki és a leszokás legnagyobb nyeresége pontosan ettıl a félelemtıl való megszabadulásban rejlik. Ennek a könyvnek az elsı kiadását azoknak az embereknek ajánlom, akiket nem tudtam meggyógyítani. Egyébként a tanácsadásaimat azzal a garanciával vezetem, hogy ha nem sikerülne leszokni, akkor a pénzt visszaadom. Az évek folyamán a módszerem olyan sokszor lett kritizálva, de tudom, hogy minden dohányosnál hatásos. A legtöbbször ezt a panaszt hallom: ”Az Ön módszere nálam nem vált be!” A dohányosok ilyenkor elmesélik, hogy hogyan jártak el és akkor válik számomra nyilvánvalóvá, hogy az utasításaim felét semmibe vették. – Ezek után sem fér még a fejükbe, hogy miért is van az, hogy még mindig dohányoznak. Képzelje el, hogy egy labirintusban bolyong, és nem találja a kijáratot. Nálam van a labirintus térképe, és azt mondom Önnek: ”Most forduljon balra, majd jobbra. stb.” Ha Ön egy irányt kihagy, akkor a többi utasításértelmét veszti és soha nem jut ki a labirintusból. Eredetileg egyéni tanácsadásokat tartottam és csak nagyon kétségbe esett dohányosok kerestek fel. Egyesek kuruzslónak vagy affélének tartottak. Ma már a dohányzásról való leszokásnak vezetı kutatója vagyok, és 9 emberek utaznak hozzám a világ minden tájáról. Ma már csak nyolc fıs csoportfoglalkozásokat tartok, és még így sem tudok minden dohányost ellátni azok közül, akik nálam jelentkeznek, pedig a tanácsadást nem reklámozom. Ha a telefonkönyvben keres, akkor egyetlen olyan bejegyzést sem fog a nevemnél találni, amely a dohányzással kapcsolatos lenne. Minden foglalkozáson jelen van egy egykori alkoholista vagy heroinfüggı, vagy valaki, akinél több függıség is fenn áll. Kipróbáltam egy módszert heroinfüggıkön és alkoholistákon, ahol észrevettem, hogy ıket egyszerőbb meggyógyítani, minta dohányosokat - azzal a feltétellel, hogy korábban hasonló foglalkozásokon - mint például az Anonim Alkoholisták csoportjában - nem vettek részt. A módszer minden drogfüggınél alkalmazható. Legjobban az a tény nyugtalanít, hogy az ex-függık milyen könnyen visszaesnek, ami ugyanúgy érvényes heroinfüggıkre, dohányosokra, mint alkoholistákra. A legszomorúbb levelek, amiket kapok, dohányosoktól származnak, akik ezt a könyvet olvasták vagy a videókazettám segítségével szabadultak meg függıségüktıl, de ezután ismét rágyújtottak. Elıször olyan boldogok a szabadságérzésük miatt, hogy aztán másodszor is beleesnek ugyanabba a csapdába, és aztán észreveszik, hogy még egyszer nem sikerül a leszokás. Nagyon érdekel ennek a problémának a megoldása is, hogy ezek a dohányosok, hogyan tudnának ismét megszabadulni függıségüktıl, és hogy az alkohol, más drogok, illetve a dohányzás közti kapcsolatot hogyan függ össze. Úgy látom, hogy ez egy másik könyv témája lesz. Éppezen dolgozom. A legsőrőbben elhangzó kritika úgy szól, hogy ez a könyv állandó ismétléseket tartalmaz. Ezért sem fogok bocsánatot kérni. Mint azt a könyvemben elmagyarázom, a fı problémát nem a testi függıség, hanem az agymosás jelenti, amely a függıséghez erısen kapcsolódik. Mint mondtam, elég sok dicséretet és kritikát hallok. A kezdetei idıkben az orvosok szkepszissel fogadták, ma már ık a legbuzgóbb híveim. A legkedvesebb bókot, amit valaha kaptam, egy orvos mondta: csak ennyit mondott: ”Bárcsak én írtam volna ezt a könyvet!” 10 1. A javíthatatlan dohányossal még nem találkoztam Talán elıször is el kellene magyaráznom, hogy miért istartom magam képesnek egy ilyen könyv megírására. Nem, én sem pszichológus,sem orvos nem vagyok, az én kvalifikációm ennél sokkal specifikusabb. Életem 33 évét láncdohányosként töltöttem. Az utóbbi években rosszabb napokon 100 szál, más napokon sohasem kevesebb mint 3 doboz cigarettát szívtam el! Több tucat kísérletet tettem a leszokásra. Egyszer 6 hónapig nem cigarettáztam, de majd’ a falra másztam, mindig dohányosok mellé álltam, a vonaton pedig mindig a dohányzó kocsiba szálltam. A legtöbb dohányzó ember meg van gyızıdve arról, hogy leszokna még mielıtt az egészségét komoly veszély fenyegetné. Én elértem azt a stádiumot, amikor pontosan tudtam hogy a dohányzással megölöm magam. A folyamatos köhögés által okozott nyomástól krónikus fejfájásom volt. Állandóan éreztem a kopogást a vénámban amelyik homlokközépen fut fölfelé, és ıszintén azt hittem, hogy a fejem bármelyik pillanatban szétrobbanhat, és agyvérzést kapok. Habár ez megijesztett, mégsem jutottam el odáig, hogy komolyan le akartam volna szokni. Elértem azt a stádiumot, hogy már nem is próbálkoztam tovább. Tulajdonképpen nekem a dohányzás semmilyen élvezetet nem okozott. A legtöbb dohányos egyszer csak abban a tévképzetbenszenved, hogy ízlik neki a cigaretta, de ez nálam soha nem volt így. Soha nemszetettem az ízét és a szagát, mégis úgy gondoltam, hogy a cigaretta segít ellazulni ill. bátorságot és önbizalmat ad. A kisérleteimkor, amikor le akartam szokni, mindig nyomorultul éreztem magam, nem tudtam egy értékes életet cigaretta nélkülelképzelni. Végül elküldött a feleségem egy hipnoterapeutához. Meg kell mondjam, hogy rendkívül szkeptikus voltam, mert akkoriban abszolút semmit nem tudtam a hipnózisról és valamiféle démoni alakot képzeltem el szúrós, ingázó szemekkel. A szokásos illúzióim voltak, amiket a dohányosok a dohányzásról általában gondolnak - egyet kivéve – nem tartottam magamat egyakaratgyenge embernek. Az életben minden más dolgot kontroll alatt tartottam. Mégis a cigarettával ez pont fordítva volt. Azt hittem, hogy a hipnózis a motiváció megindításával van összefüggésben, és habár nem zárkózhtam el (mint a legtöbb dohányos, sürgısen le akartam szokni ), úgy gondoltam, hogy senki nem tudná nekem bebeszélni, hogy ne dohányozzak. Az egész találka tiszta idıvesztegetésnek tőnt. A terapeuta megpróbált rávenni, hogy emeljem fel a kezem és különbözı dolgokat csináljak. Úgy tőnt, semmi sem sikerül igazán. Nem veszítettem el a tudatomat. Nem estem transzba, vagy legalábbis nem hittem azt, és ezután nemcsak hogy mégis leszoktam a dohányzásról, hanem élveztema leszokást még az elvonási periódusban is. 11 Mielıtt Ön most elindulna, hogy felkeressen egy hipnoterapeutát, tisztázzunk valamit. A hipnózis egy kommunikációs eszköz, ha Önnek rossz információt adnak, akkor nem fog leszokni a dohányzásról. Nem szívesen kritizálom azt az embert akit felkerestem, mert idıközben már hulla lennék, ha nem mentem volna el hozzá. De mikor leszoktam a dohányzásról, az nem az ı fáradozásai miatt volt. Azt a látszatot sem szeretném kelteni, hogy a hipnózist lekicsinylem, épp ellenkezıleg, a saját tanácsadásaim alkalmával is használom. A szuggesztív hatása és a hatalmas ereje ugyanúgy jóra, mint rosszra felhasználható. Soha ne keressen fel egy olyan hipnoterapeutát, akit nem személyesen ajánlanak, aki iránt nem érez tiszteletet illetve bizalmat. Azokban a rémes dohányos éveimben azt hittem, hogy az életem a cigarettától függ, és inkább meghaltam volna, minthogy lemondjakróla. Manapság is gyakran megkérdezik, hogy néha nem fog –e el a régi vágy. A válaszom a következı: Soha, soha, soha – éppen ellenkezıleg. Az életem csodálatos volt. Ha a dohányzás megölt volna, akkor sem panaszkodhatnék. Nagyon sok szerencsében volt részem az életben, mégis a legcsodálatosabb, ami megesett velem az az, hogy megszabadultam ettıl a rémálomtól , ettıl a rabszolgaságtól, egy életen át szisztematikusan lerombolni a testemet és ezért még drágán meg is fizetni. Egy dolgot szeretnék már most a legelején tisztázni: Nincs semmilyen hajlamom a misztikára. Nem hiszek a varázslókban és a tündérekben. Analitikus észjárásom van és nem tudtam felfogni, hogy történhet meg velem egy ócska varázslat. Elkezdtem hát tudományos kutatásokat ovasni a hipnózisról és a dohányzásról. Abból, amit olvastam semmi nem szolgáltatott magyarázatot arra, ami velem történt. Miért volt a leszokás olyan nevetségesen egyszerő, miközben elıtte hetekig kemény depresszióban szenvedtem? Hosszú idıbe telt, míg rájöttem a dolog lényegére, fıként azért, mert a lóhoz akartam hozzá fogni a kocsit. Megpróbáltam kitalálni, hogy miért volt olyan egyszerő a leszokás, miközben a probléma abban leledzik, hogy a dohányosok miért találják olyan nehéznek a leszokást. Dohányosok borzasztó elvonási tünetekrıl beszélnek, de amikor visszatekintettem, és ezekre a rémségekre próbáltam emlékezni, egyszerően nem sikerült, mert nem voltak. Nem volt semmiféle testi fájdalmam. Minden a fejben játszódott le. Ma abból áll a teljesidıs állásom, hogy más embereknek segítek , hogy a szokásuk terhét levetkızzék. Ebben nagyon, nagyon sikeres vagyok. A segítségemmel ezer meg ezer dohányos meggyógyult. Egy dolgot szeretnék az elejétıl fogva kihangsúlyozni: javíthatatlan dohányos nem létezik. Én még mindig nem találkoztam olyasvalakivel, aki annyira függı lett volna mint én (vagy legalábbis annyira beképzelte volna magának a függıséget). Mindenki le tud szokni a dohányzásról, sıt mindezt könnyedséggel megteheti. Alapjában véve a félelem az, ami az embereket további dohányzásra sarkallja, a félelem, hogy az élet cigaretta nélkül nem lesz többé olyan értékes, a félelem, hogy az embernek valamit nélkülöznie kell. Az élet ››nélküle‹‹ nem csak ugyanolyan értékes, hanem sok 12 szempontból végtelenül több élvezetet nyújt, melyekközül a több energia, egészség, és pénz a legcsekélyebb elınyöket jelentik. Minden dohányos könnyen le tud szokni a dohányzásról – Ön is! Önnek csak annyit kell tennie, hogy teljes lelki nyitottsággal végigolvassa ezt a könyvet. Minél többet ért meg belıle, annál könnyebben fog menni. Sıt, ha egyetlen szót sem ért meg belıle, de pontosan betartja az utasításokat, akkor is könnyen fog menni. A legfontosabb: Ön nem fogja magát egy életen át vonszolni és állandóan a cigarettát siratni illetve nem kell veszteség érzésében szenvednie. Csupán érthetetlen lesz Önnek, hogy miért is dohányzott olyan sokáig. Mégis elıbb azért szeretném figyelmeztetni Önt. Csak két ok van, ami a módszeremet meghiusíthatja: 1. Ha Ön eltér az útmutatásaimtól. Egyesek ezt bántónak találják, hogy ennyire makacsul ragaszkodom bizonyos tanácsokhoz. Például fel fogom szólitani, hogy ne tegyen semmilyen kisérletet a dohányzás korlátozására, vagy hogy ne vegyen segítségül semmilyen pótló dolgot mint például édességet, rágógumit stb. (Fıleg akkor ne ha ez nikotint tartalmaz). Ezen a ponton annyira dogmatikus vagyok, mert tényleg nagyon jól kiismerem magam ezen a területen. Nem tagadom, hogy sok olyan ember van, aki ilyen trükkökel le tudott szokni a dohányzásról, ennek ellenére ık mégsem emiatt a trükk miatt szoktak le. Vannak emberek, akik egy függıágyon, állva tudnak szeretkezni, mégsem ez a legegyszerőbb módszer. Minden, amit Önnek mondok, annak van értelme: mégpedig az, hogy Önnek a leszokást megkönnyítse és ezáltal a sikert biztosítsa. 2. Ha Önbıl hiányzik a megértés. Ne tartson semmit egyértelmőnek. Ne csak azt gondolja át, amit Önnek elmondok, hanem a saját véleményét is és azt is amit a társadalom tanított Önnek a dohányzásról. Például mindenki, aki a dohányzást egy rossz szokásnak tartja, meg kellene kérdeznie önmagát, hogy miért szoknak le könnyedén az emberek, egyébként kellemes szokásokról, miközben olyan nehéz leszokni valamirıl, ami förtelmes íző, egy vagyonba kerül és megöl minket. Aki azt hiszi, hogy egy cigaretta a számára élvezet, meg kellene kérdeznie magát, hogy az életben más, végtelenül élvezetesebb dolgokat miért teszi vagy tudja abbahagyni. Miért kell rágyújtania, és miért fogja el a pánik, amikor ezt nemteszi? 13 2. Az egyszerő módszer E könyv célja, hogy egy belsı beállítottságot közvetítsen Önnek, amely lehetıvé teszi, hogy az elsı pillanattól kezdve lelkesedve fogjon neki, mintha Ön egy szörnyő betegségbıl gyógyulna fel. – ellentétben a szokásos módszerekkel, ahol olyan érzéssel indul neki, mintha a Mount Everestet kellenemegmásznia és a következı heteket azzal tölti, hogy cigaretta után sóvárog és minden más dohányost irigyel. Idıvel már csak csodálkozni fog amikor a cigarettára gondol. Hogy is tudta Ön ezt a cájgot valaha is elszívni? Irígység helyett sajnálattal fog tekinteni a többi dohányosra. A dohányzást feltétlenül csak akkor hagyja abba, amikor már a könyvet végigolvasta. Ez Önnek talán paradoxnak tőnik. Késıbb el fogom magyarázni, hogy a cigaretta abszolut semmit nem nyújt Önnek. A sok dohányzás körüli rejtvények egyike, hogy amikor éppen dohányzunk, megfigyeljük a cigarettát és megkérdezhetjük magunktól, hogy tulajdonképpen miért is szívjuk. A cigaretta csak akkor válik értékessé, amikor nincs. De mégis egyszerően tételezzük fel, hogy Ön nikotinfüggınek tartja magát, függetlenül attól, hogy ez Önnek most tetszik vagy nem. Ha Ön meg van gyızıdve a függıségérıl, akkor Ön soha nem tud teljesen ellazulni vagy koncentrálni anélkül, hogy rágyújtana.Tehát ne próbáljon leszokni, mielıtt az egész könyvet el nem olvasta. Az olvasás közben a dohányzás iránti vágya fokozatosan csökkenni fog. De el se kezdje, ha csak félig van meggyızıdve. Az fatálisan végzıdhet. Ne felejtse el: Önnek egyszerően csak be kell tartania az útmutatásaimat. Ha visszatekintek a könyv elsı kiadása óta eltelt 5évre, azt mondhatom, hogy emiatt az útmutatás miatt, miszerint a könyv végéig tovább kell dohányoznia, több frusztráció ért mint bármely más miatt, eltekintve a 28 fejezettıl: „A megfelelı idıpont”. Amikor leszoktam a dohányzásról, ezzel egyidıben sok rokonom és barátom is leszokott, csak azért mert én megtettem. Azt gondolták: „Ha ı megcsinálja, akkor mindenki meg tudja.” Az évek múlásával idırıl idıre elejtettem egy-egy rövidke megjegyzést azok körében, akik nem szoktak még le, hogy milyen szép is az élet szabadon! Amikor aztán ez a könyv megjelent, odaajándékoztam egyet egy kemény fickónak, aki még mindig tovább pöfékelt. Feltételeztem, hogy ha még a legunalmasabb könyv is lenne, melyet valaha írtak, el fogja olvasni, mert egy barátja írta. Mikor hónapokkal késıbb megtudtam, hogy még azt a fáradtságot se vette, hogy végigolvassa, akkor meg voltam lepıdve és meg voltam sértve. Sıt, azt is észrevettem, hogy az akkori legjobb barátom , akinek egy eredeti dedikált kiadást ajándékoztam, nem hogy nem olvasta el, hanem egyszerően továbbajándékozta. Akkoriban meg voltam sértıdve, de nem vettem figyelembe azt a rettenetes félelmet, amelyet a nikotinfüggıség kelt egy dohányosban. Ez a félelem erısebb lehet, mint bármilyen barátság. Ez majdnem váláshoz vezetett. Anyám egyszer azt kérdezte a feleségemtıl: „ Miért nem fenyegeted meg, hogy elhagyod, ha nem szokik le a dohányzásról?” A feleségem így válaszolt: „Mert, akkor elhagyna.” 14 Szégyenlem beismerni, de azt hiszem, hogy igaza volt. Olyan nagy a félelem, melyet a dohányzás az emberben ébreszt. Most már tisztán látom, hogy sok dohányos azért nem olvassa el a könyvet, mert észreveszik, hogy le kell szokniuk a dohányzásról, ha megteszik. Egyesek tudatosan csak egy sort olvasnak naponta, hogy eltolják azt a végzetes napot. Most már tisztában vagyok azzal, hogy sok olvasót a szerettei kényszerítik a könyv elolvasására. Tekintsen a dologra következıképpen: Mit veszíthet? Ha az olvasmány után nem szokik le a dohányzásról, akkor sincs rosszabb helyzetben mint most. Nincs semmi vesztenivalója a dolgon, csak nyerhet vele!Ha egyébként egy pár napja vagy hete már nem dohányzik, de nem biztos benne, hogy dohányos, exdohányos vagy nemdohányos akkor hagyja a cigarettát a könyv olvasásakor. Ön gyakorlatilag már nemdohányos. Most már csak arról van szó, hogy az építménye alapját bepótolja. A könyv végére egy boldog nemdohányos lesz Önbıl. A módszerem alapvetıen teljességgel ellentétes az eddig ismert leszokási módszerekkel. A normál módszer annyit jelent, hogy a dohányzás jelentıs hátrányait felsoroljuk és azt mondjuk: „Ha elég hosszú ideig ellen tudok állni a dohányzásnak, akkor végül el fog tőnni a dohányzás utáni vágyam. Aztán ismét élvezhetem az életet és nem leszek a dohány rabja.” Ez a logikus módszer, és nap mint nap ezer meg ezer dohányos próbálkozik meg ennek a módszernek valamilyen válfajával, hogy leszokjon a dohányzásról. Mindenesetre elég nehéz ezzel a módszerrel sikert elérni, mégpedig a következı okok miatt: 1. Tulajdonképpen a probléma nem a dohányzásról való leszokásban van. Mindig, amikor Ön elnyom egy cigarettát, leszokik a dohányzásról. Egy napon talán elég nyomós okot talál arra, hogy azt mondja: „Nem akarok többet dohányozni .” Minden dohányosnak vannak minden nap ilyen okai, és az okok sokkal nyomósabbak annál, mint gondolná.A valódi problémát a második nap ill. a tizedik vagy tízezredik nap jelenti, amikor Ön egy gyenge pillanatában, pityókás pillanatában, vagy éppen egyerıs pillanatában rágyújt egy cigarettára. Mivel drogfüggıségrıl van szó, kívánni fog egy második cigarettát és hirtelen azon kapja magát, hogy már megint dohányzik. 2. Az egészségünkre irányuló veszélyek miatt szokunk le a dohányzásról. Az eszünk azt mondja: „Szokj le róla! Tökfej vagy!” De a valóságban ez csak nehezebbé teszi a leszokást. Például akkor is dohányzunk, amikor idegesek vagyunk. Mondja el egy dohányosnak, hogy a legjobb úton halad , hogy megölje magát, és az elsı amit tenni fog, hogy egy cigaretta után nyúl. Anglia vezetı rákkutatási klinikája, a Royal Marsden Kórház elıtt több dohányos ácsorog, mint az összes többi klinika elıtt az országban. Az egyszerő módszerem lényege a következıkben rejlik: Felejtse el azokat az okokat, amiért le akar szokni, nézzen a cigarettaproblémájával szembe és tegye fel Önmagának a következı kérdéseket: 15 1. Mit nyújt nekem a dohányzás? 2. Tényleg élvezem? 3. Valóban rá vagyok kényszerítve, hogy egy életen át ezt a cuccot a számba vegyem, megfojtsam magamat és ezért még drágán meg isfizessek? A kellemes valóság az, hogy Önnek a dohányzás abszolút semmit sem nyújt. Hadd tisztázzam ezt a dolgot teljesen: Nem azt mondom, hogy a dohányzás hátrányai az elınyeit felülmúlják – ezt tudja mindendohányos. Azt gondolom, hogy a a dohányzás egyáltalán semmit nem nyújt. Az egyetlen érdeme, melye valaha is volt, az egy tásasági pluszpont volt. Ma már a dohányosok is inkább aszociális viselkedésnek tartják a dohányzást. A legtöbb dohányos szükségesenk tartja, hogy racionális magyarázatot találjon arra, hogy miért dohányzik. De ezek az okok mind csak ámítások és illúziók. Elsıként ezeket az ámításokat és illúziókat fogjuk szépen rendbe rakni. Észre fogja venni, hogy Önnek valójában semmi feladni valója nincs, illetve nemdohányosként csodálatos pozitív dolgokatkap majd ajándékul, melyek közül az egészség és pénz csak két dolog. Amikorra azillúziója elszáll, hogy az élet cigaretta nélkül nem olyan élvezetes, amikorra tudatossá válik, hogy az élet ››nélküle‹‹ nemcsak hogy ugyanolyan élvezetes, hanem még élvezetesebb, amikor az az érzés teljesen elmúlik, hogy valamit nélkülöznie kell vagy valamit elmulaszt teljesen elmúlik, akkor majd visszatérhetünk az egészségre és a spórolt pénzre - és a tucatnyi további jó okra, amely miatt érdemes leszokni. Ezek a felismerések további pozitív segítségekké válnak, amelyek Önt a valódi célja elérésében támogatni fogják: hogy az életét teljes egészében élvezhesse, miután a dohánytól megszabadult. 3. Miért is olyan nehéz a leszokás ? Mint már korábban elmagyaráztam, a saját függıségem vezette az érdeklıdésemet erre a témára. Mikor végül leszoktam, olyan volt mint egy csoda. A korábbi kísérleteimnél mikor le akartam szokni, heteken át szenvedtem kemény depressziókban. Néha-néha relatív boldog voltam, de a következı napon mégis visszaestem a depresszióba. Olyan ez, mint amikor ki akarnánk mászni egy csúszós verembıl, de amikor már majdnem fent vagyunk és látjuk a napot, mégis visszacsúszunk. Végül ismét meggyújtjuk azt a híres cigarettát, amely förtelmes íző és kínozzuk az agyunkat, hogy miért is kell ezt tennünk. Az egyik kérdés, amit a dohányosnak felteszek a tanácsadás elıtt, hogy „Le akar szokni a dohányzásról?” Valahol ez egy buta kérdés. Minden dohányos szívesen leszokna. Amikor az ember a legmegrögzöttebb dohányost kérdezi: „Ha visszatekerhetné az idıt, ahhoz az idıponthoz, amikor Ön még nem volt 16 nikotinfüggı, akkor a mai tudásszintjével rendelkezveismét rászokna a cigarettára? ” , a válasz legtöbb esetben: „Soha az életben.” Minden dohányos érzi, hogy valami ördögi dolog által van megszállva. Eleinte az ember még bebeszéli magának, hogy „Ismét leszokok róla, de nem mától hanem holnaptól.” Végül elérjük azt a pontot, amikor azt gondoljuk, hogy vagy nincs elég akaraterınk, vagy a cigaretta tartalmaz valamit, amire szükségünk van, hogy élvezzük az életet. Mint azt korábban már mondtam a probléma nem az, hogy megértessem miért olyan könnyő a leszokás, hanem sokkal inkább azt kell elmagyarázni, miért olyan nehéz. Kell, hogy legyen valamilyen magyarázat arra, hogy miért is szokik rá egyáltalán olyan sok ember, vagy hogy a népesség 60%-a legalább egyszer miért dohányozott. Ez az egész dolog a dohányzással kapcsolatban különösen rejtélyes. Az egyetlen dolog, amiért belekezdünk, azok az ezrek, akik már benne vannak. Mégis mindenki azt kívánja közülük, hogy bárcsak sose kezdte volna el és elmeséli, hogy ez csak tiszta idı és pénzkidobás. Nem egészen hisszük el, hogy ı ezt nem élvezi. A dohányzást a felnıttség egyik jelének tekintjük és azon fáradozunk, hogy függıek legyünk. Aztán az életünk többi részét azzal töltjük, hogy a gyermekeinknek bemagyarázzuk, hogy nehogy elkezdjék és mi magunk ismegpróbálunk leszokni. Azzal is töltjük életünket, hogy a mi kis kínunkért drágán megfizetünk. Egy átlag dohányos, aki napi egy dobozzal kijön, az életében kb. 5 000 000 forintot ad ki cigarettára. Mit csinálunk ezzel a pénzzel? (Még az sem lenne olyan rossz, ha az ablakon hajítanánk ki!) Arra használjuk fel, hogy szisztematikusan rákkeltı kátrányanyagokkal összecsomósítjuk a tüdınket és lassan, fokozatosan eltömítsük és megmérgezzük a véredényeinket. Minden nap minden izmunktól és szervünktıl egyre több oxigént vonunk el, úgyhogy napról napra egyre renyhébbek és tehetetlenebbek leszünk. Önmagunkat ítéljük egy koszos életre, rossz lehelletre, sárga fogakra, égésnyomokra, koszos hamutartókra és az állott füst visszataszító bőzére. Ez nem más mint, hogy rabszolgaság egy életenát. Fél életünkben olyan szituációkban vagyunk, ahol a társadalom megtiltja a dohányzást. (Iskolák, metró, színházak, kórházak, templomok stb.). Minden kísérletkor, mikor le akarunk szokni, vagy csak korlátozni akarjuk a cigarettázást ,nyomorultul érezzük magunkat. Az életünk másik felében szabad dohányoznuk, de azt kívánjuk bárcsak ne kellene. Milyen hobbi az olyan, amelyet szívesen a szögre akasztanánk, de sóvárgunk utánna, ha tényleg mellıznünk kell. Egy életen át a társadalom fele által mintegy kirekesztettként vannak kezelve, sıt még ennél is rosszabb. Egy különben inteligens, értelmes emberi lény egy életen át bünteti magát saját maga megvetésével. A dohányosnak csak magávalszemben marad megvetése, amikor meggondolatlanságból elolvassa az apróbetős figyelmezetést, vagy amikor egy szájszag- ill. rákellenes kampány indul, mikor légzési nehézségei vannak, szúrást érez a mellkasában, vagy mikor ı az egyedüli dohányos egy nem dohányzó csoportban. Milyen elınye származik ebbıl, hogy a tudatalattijában ezekkel a szörnyő fekete árnyakkal kell élnie. ABSZOLÚT SEMMI! Gyönyör? Élvezet? Kikapcsolódás? Segítség? Energia injekció? Merı, színtiszta illúziók, kivéve ha Ön a 17 szoros cipı hordását élvezetnek nevezi, mert mindig olyan kellemes amikor lehúzza azt. Mint mondottam, a valódi probléma nem csak abban áll, hogy kitaláljuk, miért vannak a dohányosoknak nehézségeik, hanem hogy valaki miért is dohányzik egyáltalán. Valószínőleg most azt mondja: „Mindez szép és jó, de ha valakai egyszer rászokott a szivarra vagy cigarettára, akkor nagyon nehéztıle megszabadulni.” De miért lenne ez olyan nehéz, és miért kell egyáltalán dohányoznuk? Dohányosok egy életen át keresik ezekre a kérdésekre a válaszokat. Egyesek tartanak az elviselhetetlen elvonási tünetektıl. A valódi elvonási tünetek a nikotinról való leszokás esetén annyira csekélyek (lásd 6. fejezet), hogy a legtöbb dohányosnak nem is jut el a tudatáig, hogy drogfüggı. Mások azon a véleményen vannak, hogy a cigaretta egyintenzív élvezetet nyújt. Na ezt épp nem teszi! Piszkos, undorító holmi. Kérdezzen csak meg egy X – tetszés szerinti dohányost, aki beképzeli magának hogy csak az íze miatt dohányzik, lemondana-e a cigarettarıl, ha a cigarettája elfogyna és csak egyféle márkát lehetne kapni, ami neki egyáltalán nem ízlik. A dohányos inkább szívna ócska kenderkötelet, mint egyáltalán semmit. Az élvezetnek semmi köze ehhez. Nekem például ízlika homár, de soha nem értem el azt a stádiumot, hogy napi 20 homárt kellettvolna elfogyasztanom. Más dolgokat élvezünk az életben, de mégsem érezzük azt a szerencsétlen érzést, ha éppen nem áll rendelkezésünkre. Egyesek mélyen a pszichéjükbe ásnak okokat keresni, a „Freudi szindróma” szerint „Gyermek az anyja keblén”. De a valóságban ezépp fordítva van. Pontosan ezért kezdünk el általában dohányozni, mert meg szeretnénk mutatni, hogy felnıttünk és érettek vagyunk. Ha a többi ember elıtt egy cuclit kellene szopogatnunk, akkor az elviselhetetlenül égı lenne. Egyesek viszont azt hiszik, hogy épp ellenkezıleg, az a Macho- érzés, hogy füstöt vagy tüzet fujtatnak az orrlyukukon. Ez az argumentum sem áll meg a lábán. Egy égı cigaretta az orrlyukban nevetséges lenne. Mennyivel nevetségesebb, rákkeltı kátrányanyagokat belélegezni a tüdınkbe. Egyesek azt mondják: „Ennek a kezemhez van valami köze!” Miért kell akkor a cigarettát meggyújtani? „Ez egy orális kielégülés.” Minek akkor rágyújtani? „Az az érzés, ahogyan a füst kitölti a tüdımet” Egy iszonyú érzés - ezt az emberek fulladásnak nevezik. Sokan azt hiszik, a dohányzás segít az unalom ellen. Ez is egy tévedés. Az unalom egy lelki állapot. Harminchárom éven át hittem azt, hogy a dohányzás ellazít, önbizalmat és bátorságot ad. Egyidejőleg tudtam, hogy megöl és egyvagyonba kerül. Miért nem mentem el egy orvoshoz és kértem tıle valamilyen alternatívát, amely ellazít, önbizalmat és bátorságot ad? Nem tettem, mert tudtam, hogy felajánlott volna valamilyen alternatívát. Nem ez volt a valódi ok, ezcsak a kifogás volt. Egyesek azt mondják, hogy ık csak azért dohányoznak, mert a barátaik is dohányoznak. Ezek tényleg ennyire buták? 18 A legtöbb dohányos, aki elgondolkodik rajta, legtöbbször arra az eredményre jut, hogy a dohányzás csak egy szokás. Ez sem egy valódimagyarázat, de mivel minden más racionális magyarázatot el kellett hogy vessen, úgy tőnik ez az egyetlen bocsánat, mely megmaradt. Sajnos ez a következtetés is téves. Naponta változtatjuk a szokásainkat, ezek közül a nagyon élvezeteseket is. Az étkezési szokásaim még a dohányos korszakomból származnak. Sem reggel sem délben nem eszek, naponta csak egyszer étkezek, azt is este. Mégis mikor nyaralunk, a reggeli a kedvenc étkezésem. Azon a napon, mikor visszatérünk a nyaralásból, a legkisebb megerıltetés nélkül állok vissza a normál étkezési szokásaimra. Miért függünk egy olyan szokástól, amely rettenetes íző, megöl minket, egy vagyonba kerül, koszos és undorító és melyet legszívesebben abbahagynánk, hogy ha az egész amit tennünk kellene érte, csak annyi, hogy egyszerően letesszük? Miért olyan nehéz ez? A válasz így hangzik: Nem nehéz. Nevetségesen egyszerő. Amint Ön a valódi okokat megérti és rájön, hogy miért is dohányzik, le fog szokni róla – csak úgy. Legkésıbb három hét múlva Ön csak csodálkozni fog, hogy miért is cigarettázott egyáltalán ennyi ideig. Olvasson tovább. 4. Közönséges csapda A dohányzás a legrafináltabb, legközönségesebb csapda, amely csak létezik. Ember ilyen zseniálisat nem is tudna kitalálni. Mi fog meg bennünket eleinte? Felnıttek ezrei, akik már benne csücsülnek. Igaz İk figyelmeztetnek bennünket, hogy a dohányzás egy koszos, undorító szokás, amelyvégül elpusztít és elszegényít bennünket, de mi nem hisszük el, hogy semmilyen élvezetet nem nyújt nekik. A dohányzás sok tragikomikus aspektusának egyike, hogy mennyire keményen kell dolgoznunk azon, hogy függıek legyünk. Ez az egyetlen csapda, amiben nincs csali és sajtdarab. Amirıl lemondunk, az nem a felséges íző, hanem a borzalmas íző cigaretta. Ha az elsı cigaretta olyan felséges lenne,akkor elkezdene a vészcsengı sivítani és inteligens ember módjára megérthetnénk, hogy miért is mérgezi magát az felnıtt emberek fele. De, mivel az elsı cigaretta borzalmas íző, a fiatal elménk biztonságban érzi magát, hiszen soha nem válunk függıvé és azt hisszük, hogy bármikor le tudnánk szokni, mivel a cigaretta nekünk semmilyen élvezetet nem jelent. Ez a az egyetlen drog a természetben, mely visszatart valakit attól, hogy elérje a célját. A fiúk sokszor azért szoknak rá, mert keménynek akarnak látszani – egy Humphrey Bogart/ Clint Eastwood imidzset akarnak magukra húzni.Pedig a cigarettával kapcsolatban mindennek elképzelheti magát, csak keménynek nem. Megkockáztatja hogy letüdızze, és ha túl sokat szívott, akkor elıször megszédül, 19 majd rosszul lesz. Akkor már csak a többi sráctól akar elválni, azt a piszkos cuccot elhajítani. Lányok elsısorban a cool, világlátott, tapasztalt fiatal nıt akarják eljátszani. Mindannyian láttuk már, hogyan pöfékelik a cigarettájukat és milyen nevetségesen néznek ki ekkor. Ha a srácok egyszer csak megtanulták, hogyan nézzenek ki erısnek és férfiasnak, és a lányok coolnak és tapasztaltnak, akkor azt kívánják, bárcsak soha ne gyújtottak volna rá. Aztán megpróbáljuk egész maradék életünkön át, megmagyarázni, hogy miért is dohányzunk, a gyerekeink lelkére kötjük, nehogy ugyanabba a csapdába essenek és idınként mi magunk is megpróbálunk kiszabadulnibelıle. A csapda úgy van kialakítva, hogy csak stresszes szituációkban próbáljunk meg leszokni, teljesen mindegy hogy éppen egészségügyi problémánk van, pénzszőkén vagyunk vagy éppen azért mert olyan érzésünk van, hogykülöncként kezelnek. Amint leszokunk, még több stressz ér bennünket (a rettegett elvonási tünetek), és most a szer nélkül kell túljutnunk ezen, mely eddig megkönnyítette a stresszes helyzeteket. (A jó öreg mankónk: a cigaretta). Egy pár gyötrelmes nap után arra a következtetésre jutunk, hogy biztos rossz idıpontot választottunk. Ki kell várnunk egy stresszmentes idıszakot, de mikor ez elérkezik, eltőnik az ok is, amiért le kellene szoknunk. Természetesen soha nem fog elérkezni ez az idı, mert úgyis meg vagyunk gyızıdve arról, hogy az életünk egyre stresszesebb lesz. Mikor elhagyjuk a szülıi házat, a dolgok természetes menete, hogy alapítunk egy saját háztartást, s jön a jelzáloghitel, gyerekek, felelısségteljes munkahelyi feladatok stb. Ez egy tévedés. A valóságban minden élılény a legstresszesebb idıszakát korai gyemekkorban és a pubertáskorban éli át. Hajlamosak vagyunk a felelısséget és a stresszt felcserélni. Dohányosok automatikusan több stresszt éllnek át, mert a nikotinsemmiképpen sem ellazít vagy stresszt csillapít, ahogyan azt a reklámok akarják bebeszélni nekünk. Pont az ellenkezıjét teszi, feszültebbé sıt idegesebbé tesz. Sıt még a dohányosok, akik a dohányzásról leszoktak (a legtöbben megteszik ezt egyszer vagy többször életükben) teljesen boldogan és elégedetten eléldegélnek, mégis hirtelen visszaesnek a függıségbe. A dohányzás összehasonlítható azzal, amikor valaki egy óriási labirintusba kerül. Amikor benne vagyunk, a gondolataink elködösülnek és összezavarodnak majd életünk hátralévı részét azzal a kísérlettel töltjük, hogy kitaláljunk. Sokaknak közülünk sikerül végül, késıbb mégis belelépünk ugyanabba a csapdába. Én harminchárom éven át bolyongtam és kerestem a kiutat a labirintusból. Mint minden dohányos, egyszerően nem láttam át. Hála szokatlan körülmények összetalálkozásának, melyek között nem szerepel a fizetésem, sikerült a menekülés. Ezután azt akartam megtudni, hogy miért találtam olyan iszonyatosan nehéznek a leszokást ill. mikor végre sikerült abbahagyni, hogyanlehetett az, hogy nem csak egyszerő volt, hanem még élvezetet is nyújtott. Amióta leszoktam a dohányzásról, a hobbim volt és késıbb a hivatásommá lett, hogy nyomára bukkanjak annak a sok rejtélynek, melyeta dohányzás állít elénk. Ez egy kényes , izgalmas Puzzle és gyakorlatilag megoldhatatlan, mint a Rubik-kocka. 20 Mégis, mint minden más komplikált türelemjátéknál egyszerő a megoldás - ha az ember ismeri azt. Én ki fogom Önt vezetni ebbıl a labirintusból és gondoskodom róla, hogy soha többé ne kerüljön vissza bele. Cak annyit kell tennie, hogy követi a tanácsaimat.Ha Ön csak egyszer a rossz utat választja, minden további útmutatásom értelmetlen. Szeretném még egyszer kifejezetten hangsúlyozni, hogy mindenki egyszerően leszokhat a dohányzásról, de elsıként a tényekkel kell szembenéznünk. Nem, nem azokra a tényekre gondolok, melyek félelmet keltenek bennünk s megrémisztenek. Tudom, hogy ezeket már ismerik.Már van elég információjuk a dohányzás káros hatásairól. Ha ezek Önt távol tartanák a dohányzástól, akkor már leszokott volna. Azokra gondolok, hogy miért tartjuk a leszokást oly nehéznek. Hogy ezt a kérdést megválaszoljuk, meg kell tudnunk a valódi okot, miért is dohányzunk. 5. Miért dohányzunk tovább? Mindannyian idióta okokból kezdünk el dohányozni, legtöbbször csoport- kényszerőségbıl vagy társaságban, de miért dohányzunk tovább ha észrevesszük, hogy függıek lettünk? Egy átlagdohányosnak fogalma sincsen arról, hogy miértdohányzik. Ha a valódi ok ismert lenne elıtte, akkor leszokna. Tanácsadásaim alkalmával dohányosok ezreinek tettem fel ezt a kérdést. A valódi ok minegyiknél ugyanaz, a válaszok mégis végtelenül sokfélék. A tanácsadás ezen részét találom a leginkább szórakoztatónak, egyidejőleg viszont a leginkább részvétkeltınek is. Minden dohányos tudja a szíve mélyén, hogy egy félkegyelmő tökfej. Tudják, hogy a függıségük kezdete elıtt semmi nem kényszerítette ıket, hogy dohányozzanak. A legtöbben emlékeznek, hogy milyen rosszul esett az elsı cigaretta, és hogy nagy erıfeszítésükbe került, míg dohányossá küzdötték fel magukat. Gyakran irritálja ıket, hogy a nemdohányosnak semmi sem hiányzik, és hogy tréfálkoznak rajtuk. Mindazonáltal a dohányosok inteligens, ésszel megáldott emberek. Tudják, hogy óriási egészségügyi rizikót vesznek magukra, és hogy életük során egy egész vagyont adnak ki cigarettára. Emiatt van szükségük racionális magyarázatokra, melyekkel igazolhatják a szokásukat. A tényleges ok, amiért a dohányosok mindig tovább dohányoznak, az egy rafinált kombinációja bizonyos faktoroknak, melyeket a következı két fejezetben írok le. 1. Nikotinfüggıség 2. Agymosás 21 6. Nikotinfüggıség A nikotin, egy színtelen olajszerő vegyület, a dohányban lévı drog, mely a dohányost függıvé teszi. Gyorsabban képez függıséget, mint bármelyik más az emberiség álltal ismert drog, legtöbbször elég hozzá egyetlen cigaretta. Minden egyes szívás (slukk) egy kis dózis nikotint szállít a tüdın keresztül az agyba és ez a dózis gyorsabban hat mint a heroin, amit a kábítós a vénájába spriccel. Ha valaki egy cigarettát húsz slukkból tud elszívni,akkor egyetlen cigarettából húsz adag drogot kap. A nikotin egy gyorsan ható drog és a nikotinszint a vérben harminc perc alatt kb. a felére egy óra múlva a negyedére csökken. Ez magyarázza, hogy a legtöbb dohányos miért 1 dobozzal szív el naponta. Amint a dohányos elnyomja a cigarettacsikket, elkezdi a nikotin gyorsan elhagyni a szervezetet és a dohányos elkezd elvonási tünetekben szenvedni. Ezen a ponton kell hogy tisztázzuk a széles körben elterjedt véleményt az elvonási tünetekkel kapcsolatban. Ön azt hiszi, hogy az elvonási tünetek egyenlıek azzal a szörnyő traumával, melyben szenved, mikor megprópál leszokni vagy arra kényszerítik, hogy szokjon le a dohányzásról. Ennek a traumának mégis elsısorban pszichikai okai vannak. A dohányos úgy érzi, hogy elrabolták tıle a támaszát ill. a szórakozását. Ezt késıbb részletesen elmagyarázom. A tényleges elvonási tünetek nikotinelvonásnál annyira csekélyek, hogy a legtöbb dohányos soha nem lesz tudatában annak, hogy ı tényleg drogfüggı. Mikor azt a kifejezést használjuk, hogy nikotinfüggı, akkor általában azt gondoljuk ezzel, hogy egyszerően hozzászoktunk a dohányzáshoz. A legtöbb dohányos rémülten utasítja el magától a drogokat, mégis éppen az: drogfüggı. Szerencsére könnyő ettıl a drogtól megszabadulni, de elsıként el kell fogadnia,hogy Ön függı. A nikotinelvonásnál nem szenved az ember semmilyen testi fájdalomban. Ez inkább az üresség nyugtalanító érzése, az érzés, amiért a dohányosok azt hiszik, hogy a kezeikkel kellene valamit tenniük. Ha sokáig tart ez az érzés, akkor a dohányos ideges lesz, bizonytalan, feszült és ingerlékeny. Ez olyan mint az éhség - egy méreg után, a nikotin után. Hét másodperccel a cigaretta meggyújtása után ismét új nikotin áll rendelkezésre és a vágyakozásnak vége. Felválltja az ellazulás és az önbizalom érzése, melyet a cigaretta közvetít a dohányosnak. Az elején, mikor elkezdtünk dohányozni az elvonási tünetek illetve azok megszüntetése annyira jelentéktelenek voltak, hogy észre sem vettük milyen folyamat zajlik le körülöttünk. Mikor elkezdünk rendszeresen dohányozni azt hisszük, hogy vagy megtanultuk élvezni a cigarettát, vagy egyszerően csak ››hozzászoktunk, megszoktuk‹‹. A valóság az, hogy már függık vagyunk , nem vesszük észre, de a kis nikotinbestia már befészkelıdött a szervezetünkbe és ezt továbbra is táplánunk kell. Senkit nem kényszeritenek rá. Az egyetlen ok amiért 22 mindenki tovább dohányzik, hogy mértékkel vagy mértéktelenül az mindegy, abban áll, hogy a kis bestiának eledelt szerezzünk. Az egész dohányzás tele van egy sor rejtéllyel. Minden dohányos tudja, hogy egy tökfej és valamilyen kellemetlen csapdába esett. A legtragikusabb vonatkozása a dohányzásnak az én szemszögembıl, hogy a dohányos acigaretta álltal csupán azt a belsı lelki békét, nyugalmat ill. önbizalmat kapja vissza, melyet a teste minden további nélkül birtokolt mielıtt a függısége elkezdıdött volna. Biztosan ismeri azt az érzést, mikor az egyik szomszédnál egész nap szól a riasztó vagy mikor Önnek egy kisebb, de huzamosabb ideig tartó terhet, háborgatást kell elviselnie. Aztán amikor hirtelen elhallgat a lárma – a béke és nyugalom csodálatos érzése tölti el. De hát ez nem valódi béke, hanem csak a háborgatás vége. Mielıtt a nikotin csapdájába kerülünk, nem hiányzik a testünknek semmi. Aztán nikotint kényszerítünk rá és mikor a cigarettát elnyomjuk, már elvonási szimptómákban szenvedünk. – nem testi fájdalom, csak az üresség érzése. Ennek az érzésnek tudatában sem vagyunk, mégis úgy hat ez a szervezetünkben, mint egy csöpögı vízcsap. Racionálisan nem értjük ezt meg. Nem is kell a továbbiakban, hogy megértsük. Csak annyit tudunk, hogy ismét szeretnénk egy szál cigarettát, s mikor meggyújtjuk, eltőnik a vágyunk és ebben a pillanatban elégedettek és optimisták vagyunk. – pontosan úgy mint a függıségünk elıtt. A kielégülés mégis csak átmeneti, hiszen a testünknek állandóan több nikotint kell adagolnunk, hogy a vágyat csillapítsuk. Amint végigszívtuk a cigarettánkat újból kezdjük érezni a vágyat és az ördögi kör megy tovább. Egy életen át tartó ördögi kör. – kivéve, ha Ön megállítja. A dohányzás ugyanolyan, mint amikor egy ember túl szők cipıt hord, hogy a levételénél megkönnyebbülést érezzen. Általában három fı oka van annak, hogy a dohányos ezt a folyamatot nem látja át. 1. Nem szenved egy felismerhetı testi fájdalomban. Ez csak egy olyan érzés. 2. Egy úgynevezett fordított hatásról van szó. Ezért olyan nehéz bármilyen drogfüggıségtıl megszabadulni. Csak amikor nem dohányzik az ember, akkor érzi ezt a terhes, kellemetlen érzést. – nem a cigarettát hibáztatja. Amint egyre rágyújt, megkönnyebbülést érez – ezáltal esnek abba a téveszmébe, hogy a cigaretta támaszt vagy örömöt jelent számukra. 3. A születésünk óta egy masszív agymosásnak vagyunk kitéve. Habár az életünkbıl semmi sem hiányzik mielıtt elkezdenénk adohányzást, mégsem lepıdünk meg, mikor egy fáradtságos tanulási folyamat után elkezdjük azt hinni, hogy a cigaretta élvezetet vagy biztonságot nyújt. Miért is kellene ezt megkérdıjeleznünk? Mi a ››boldog és szerencsés dohányzó közösség‹‹ tagjai vagyunk. Ezen a ponton a dohányzással kapcsolatos másik illúziót is ugyanígy fel kell hogy oszlassam. A ›› megszokás‹‹ nem létezik. A életünkben mindenféle változó szokásaink vannak, ezek közül némelyek elég örömet okoznak nekünk. Mégis egy 23 olyan szokás, mely förtelmes íző, egy vagyonba kerül, melyet piszkosnak és utálatosnak tartunk és lehetıség szerint boldogan leszoknánk róla, akkor azt lazán le kellene hogy rázzuk magunkról. Miért esik ez olyan nehezünkre? A válasz annyi, hogy nem egy megszokásról, hanem drogfüggıségrıl van szó. Meg kell tanulnunk, hozzászokni a gondolathoz. Mielıtt tudnánk, hogy miis történik velünk nem csak rendszeresen veszünk cigarettát, hanem kell hogy legyen nálunk valamennyi. Ha nem kapunk, akkor pánik uralkodik el rajtunk és idıvelhajlamosak leszünk egyre többet cigarettázni. Ez azért történik, mert a szervezetünk itt is, mint minden más drog esetében azt a tendenciát mutatja, hogy kezd a nikotin hatása ellen immunissá válni és ennek következtében egyre több nikotint kell magunkhoz vennünk. Már relatív rövid idı után nem szünteti meg a cigaretta teljesen az elvonási tüneteket, melyeket ı okoz, így egy cigaretta meggyújtása után bár jobban érezzük magunkat mint egy pillanattal korábban, de alapjában véve idegesebbek és feszültebbek vagyunk még a dohányzás ideje alatt is, mintha nemdohányosok lennénk. Ez még nevetségesebb mint a szők cipı hordása, mert egyre nagyobb fájdalom érezhetı továbbra is, miután már rég lehúztuk a cipıt. Sıt a szituáció még rosszabb, mert a nikotin gyorsan elillan a szervezetbıl mire a cigarettát végig szívtuk. Ez magyarázza, hogy egy dohányos stresszes szituációkban miért hajlik a láncdohányzásfelé. Mint mondtam, a ›› megszokás‹‹ egyáltalán nem létezik. A valódi ok, amiért minden dohányos tovább dohányzik, a benne lévı kis bestia. Folyton folyvást etetnie kell. A dohányos maga dönt, hogy ezt mikor teszi, általában a következı négy szituáció egyikében vagy ezek valamilyen kombinációjában. Melyek a következık: unalom / koncentráció - két extrém ellentét! stressz / ellazulás (kikapcsolódás, pihenés) - két extrém ellentét! Milyen csodadrog tudja hirtelen azt a hatást elérni, melyet húsz perccel ezelıtt kellett az ellenkezıjére fordítani? Ha józan paraszti ésszel végiggondoljuk, az alvástól eltekintve milyen más szituáció van még az életünkben? A valóságban a dohányzás sem az unalom sem pedig a stressz ellen nem tesz semmit, és nem segít a koncentrációban ill. a pihenésben sem. Mindez csakképzelgés. A nikotin nem csak egy drog, hanem egy erıs hatású méreg is, melyet rovarirtószereknél használnak fel. (Nézzen csak utánna a lexikonban). Egy cigaretta nikotintartalma megölné Önt, ha direkt a vénájába spriccelné. A dohány egyébként számos más méreganyagot is tartalmaz, szénmonoxidot is beleértve. Ha esetleg az lebeg Ön elıtt, hogy pipára vagy szivarra szokik át, akkor szeretném tisztázni, hogy ez a könyv a dohány mindenfajtájára vonatkozik. Az emberi test a legkomplexebb dolog a planétánkon. Semmilyen faj, még a legprimitívebb amıbák vagy férgek sem élnék túl, ha nem tudnák megkülönböztetni a táplálékot a méregtıl. 24 A természetes kiválasztódás folyamatában a testünk és az értelmünk különbözı technikákat fejlesztett ki, hogy megkülönböztessük a táplálékot a méregtıl illetve, megbízható módszereket arra, hogy az utóbbit kiadjuk magunkból. Minden ember taszítónak találja a dohány ízét és szagát mindaddig, míg maga nikotinfüggıvé nem válik. Ha Ön dohányfüstöt fúj egy állat vagy egy kisgyermek arcába, köhögni és köpködni fog. Az elsı cigarettánk elszívásakor a füst inhalálása (letüdızése) egy köhögési rohamot vált ki. Ha elsıre túl sokat dohányzunk, akkor szédülünk vagy ténylegesen testileg kellemetlenül érezzük magunkat. Ezzel azt mondja nekünk a szervezetünk, hogy : ›› Mérget adsz nekem. Hagyd abba! ‹‹ Ez az a stádium, amikor gyakran elválik, hogy dohányosok leszünk vagy sem. Az egy butaság, hogy csak testileg és lelkileg gyenge emberek kezdenek el dohányozni. Aki az elsı cigarettáját visszataszítónak találja, nagy szerencséje van, nem készül ki a tüdeje és ı egy életre meg van gyógyítva. Vagy még nincs lelkileg a fáradságos tanulási folyamatra felkészülve, az inhalálást (letüdızést) kipróbálni úgy hogy nem köhög tıle. Számomra az a legtragikusabb az egészben, hogy milyen keményen is kell dolgoznunk a függıségünkön és, hogy olyan nehéz visszatartani a fiatalokat a cigarettától. Mivel a dohányzást még mindig tanulniuk kell, mivel a cigarettát kellemetlennek találják, azt hiszik, bármikor le tudnak szokni róla. Miért nem tanulnak tılünk? De miért nem tanultunk mi is a szüleinktıl? Sok dohányos azt hiszi, hogy a dohány szagát vagy ízét tényleg szereti. Ez egy illúzió. Amikor megtanuljuk a dohányzást, megtanítjuk a testünknek, hogy érzéketlenné váljon a szaggal ill. a rossz ízzel szemben, s ezzel megkapjuk a löketünket, mint a drogos, aki beképzeli magának, hogy az injekciót élvezi. Az elvonási tünetek heroin esetében különösen erısek, ésami igazán örömöt okoz, az a szimptóma befejezésének a rituáléja. A dohányos megtanulja az érzékeit becsukni az íz és a szag ellen, hogy megkapja a löketét. Kérdezzen meg egy dohányost, aki beképzeli magának, hogy csupán azért dohányzik, mert ízlik neki a dohány: „Ha Ön a szokásos cigarettafajtáját nem kapná meg és csak egy márkát vásárolhatna, amelyet Ön nem szeret, akkor inkább leszokna?” Semmi esély. Habár eleinte rettenetes íze van , de egy kis makacssággal megtanulja szeretni azt a cigarettát. Sıt egy dohányos megfázás, mandulagyulladás, torokfájás, bronchitis vagy emfizéma esetén is megpróbál majd tovább dohányozni. Az élvezethez semmi köze nincs. Ha lenne, senki nemszívna el többet egy szál cigarettánál. Ezer meg ezer ex-dohányos v (2016-01-05 01:00:26)
    Ültünk a dologgal a szobában meg a lackó val mondom légpuskás miként juthat az ablakba otp szép kártya kiskunhalas utca megfogta a totál kész levest elég puskával adatok el is találtak is kancsal sikított 5 perc múlva ott voltak a rend?rök lefoglaltak minden kis kancsó lapja megjött röhögni (2014-11-23 21:09:17)
    Egyszer régen babusa szilárdan játszott a faszba hátsó csinálni akkor munkáját kivágtunk van egy lyukat a 15 karácsonyfával utána meg gázálarc gyöngy patika google szemüveg kapott akkor nem lehetett látni semmit hanyatt dobta magát és ordított (2014-08-15 17:51:15)
    fasszopó katar geci (2015-01-30 17:54:27)
    kurva apad sasogeci (2013-06-24 22:36:37)
    Sziasztok szép vagyok sas szeretnék veled beszélni köves gábor aki a lantot elemzés index.hu varrón? margit hoz el?relátó olvasta youtube facebook egész éjjel (2014-10-01 06:19:44)
    BENT VAN A CICA KGHHHU KUHU TSSS VESZEL EGY 89 TEKERCSES KUHUH HIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII (2015-07-31 09:55:04)
    Képzeljétek el szűcs valentin volt lecsukták dealer kérdését most keresik majd most már lesz a témája nova az új b*** de most már én is az vagyok jutasi voltam (2014-08-16 00:12:47)
    Sasvár neki születésnapi bulin peugeot megbeszélve jácint égbe szivatás kutya nagyon keményen beszéd után elaludtam sasvári leszopta jácint szoptatásról leszoktatás most is tudok a kislány harta szopni de tudod nem ment ki nem mert utána már elment másnaposok otp be hogy vegyem fel a marci te nem adtad neki mert nem tudta mi az elveszett a bátor lelkek gyerek teljesen kiborult a tarka fajta az elment ezer forintér ugrálni unikum reklám (2015-04-18 03:45:17)
    Vangelis víz alatt levegőt venni az a képessége volt valami jó napot napközis az a kapcsolat a vilag tv távirányító nélkül tudják teljesen kiborul a néger mindjárt kunta kinte mindjárt megtudja hogy mi van tom berenger (2014-07-20 12:32:45)
    szász fingsung kiskancsal (2014-03-10 16:48:18)
    Rohadt g*** hobo otp.hu k**** anyád nem tudok sehova (2014-11-28 17:58:31)
    Ment? botok négyes a hondával csabi csirke feldolgozó üzemben dolgozó elkezdett integetni a dolgokat világnak aztán már csak az lát a gyerek füle honda görög dorog attila hogy intenzív a ment?k azon a részeg volt akarsz amikor átment a körforgalmat (2014-11-15 19:09:37)
    SIMSONOM VAN AAAA!AAA!AA KUPLUKG KELL BELE AAAAAAA CSANYI UR KIFIZETI AAAAAAA (2014-01-23 05:37:50)
    brutal disco disco disco shop (2014-03-23 16:10:15)
    was ist das macskasnadràg? (2013-10-02 19:42:22)
    Haha !! Én szar a Mama KÉTSZER kurva! 06:58 fuck, a, barátnő, amatőr pornó videók I dugni a barátnőd 2:59 cum, mell, míg, fuck, a, segg, szopás pornó videók, női dominancia videók, strapon szex videók Cum a mellei, amíg én szar a segged 1:42 cumtribute, a, arc !!!!, férfiak pornó videók Én Cumtribute arcod !!!! 0:31 hoppá ,, szar, meg, apu !, nagy mellek pornó videók, régi + fiatal pornó videók, tini pornó videók Hoppá, szar az apád! 6:24 fucked, a, barát, míg forgatták, azt., boldog, születésnap, amatőr pornó videók, szopás pornó videók, barnák pornó videók Én szar a barátja, miközben forgatták 5:15 lehet, fuck, a felesége, míg, akkor, film, amatőr pornó videók Tudom dugni a feleséged, miközben film 21:16 lehet, fuck, a felesége, míg, akkor, film, amatőr pornó videók Tudok dugni a feleséged, miközben film 2:16 lehet, fuck, a felesége, míg, akkor, film, amatőr pornó videók, cumshot pornó videók Tudok dugni a feleséged, miközben film 16:52 fucked, a, nagymama, dundi & bbw pornó videók, nagyi pornó videók, régi + fiatal pornó videók Én szar a Granny 2 1:93:20 how, szar, meg, anya, amatőr pornó videók, nagyi pornó videók, csoportos szex pornó videók, hardcore pornó videók How I Fucked Your Mother 1:96:57 lehet, fuck, a, mell, nagyi, joi ..., it4, cumshot pornó videók, Handjobs pornó videók, érett pornó videók, menyecske pornó videók, pov pornó videók, kivered utasításokat videók Tudok Bassza meg a mell nagyi JOI ... IT4 12:38 pofon, ass, míg, fuck, a kakas, amatőr pornó videók, tini pornó videók, közelkép pornó videók, hardcore pornó videók, tini pornó videók Pofon a seggem, míg én fasz a kakas 5:21 fuck, a, anya, francia pornó videók, hardcore pornó videók, érett pornó videók Én fasz az anyád 1:80:16 akkor, fasz, férj ,, fasz, tiéd !, Francia pornó videók, szőrös pornó videók, harisnya pornó videók, swinger pornó videók, vintage pornó videók Te fasz férjem, én fasz Yours! 13:50 fuck, a, ribanc, férfi pornó videók Én dugni a ribanc 2:7 fucked, a, anya, csecsemő pornó videók, nagy mellek pornó videók, hardcore pornó videók, menyecske pornó videók Én szar az anyád 15:24 mint a, arc, amatőr pornó videók, maszturbáció pornó videók, softcore videók Nekem tetszik az arcod 1 5:39 mint a, arc, amatőr pornó videók, maszturbáció pornó videók, softcore videók Nekem tetszik az arcod 2 7:25 mint a, arc, amatőr pornó videók, maszturbáció pornó videók, softcore videók Nekem tetszik az arcod 3 3:20 mint a, arc, amatőr pornó videók, maszturbáció pornó videók, softcore videók Nekem tetszik az arcod 4 2:17 mint a, arc, amatőr pornó videók, maszturbáció pornó videók, softcore videók Nekem tetszik az arcod 5 5:4 mint a, arc, amatőr pornó videók, maszturbáció pornó videók, softcore videók Nekem tetszik az arcod 6 3:57 Kedves, barát, fuck, a, anya, ázsiai pornó videók, japán pornó filmeket, kukkoló pornó videók Kedves barátom i dugni anyád 1:85:16 szopni, segg, és, fasz, tiéd, meleg szőrén pornó videók, gay nagy fasz pornó videók, gay pislog pornó videók Suck My Ass És én fasz Yours 2:9 fuck, a, feleség, anál pornó videók, BDSM pornó videók, szopás pornó videók Én Bassza meg a felesége 43:10 cumshot, fasz, deepthroat, gag, arc I szar ostoba képed 17:53 fasz, arc, szopás pornó videók Én baszni arcát 25:10 fucked, arc, jó, amatőr pornó videók, pufók & bbw pornó videók, szopás pornó videók, cumshot pornó videók, Handjobs pornó videók I szar az arcát jó 1:34 hímvessző szájjal ingerlése Kibaszott Your Face Till I Cum 0:9 pornhub, pornósztár, punci eszik, MILF, érett, puma, barna, nagy mell, anál, szamár kurva, cumshot, arc, sportos, természetes mellek Haver dugtam az anyád seggét - Scene - 0:17 pornhub.com, ivás, Gilf, szőke, öreg, szőrös, vibrátor, kakas szopás, nagyi, fiatal, verés, Doggystyle, cumshot, arc, arcra élvezés I Fucked A nagyi - 6. jelenet 0:25 pornhub.com, MILF, anya, csecsemő, vörös hajú, anális, szamár kurva, tátongó, borotvált, cumshot, arc, sarkú, szopás, deepthroat, piercing Haver dugtam az anyád seggét - Scene - 0:22 pornhub.com, MILF, anya, barna, vékony, kis mellek, borotvált, hardcore, lovaglás, öreg, fiatal, nagy fasz, szopás, segg, zsákmány, anál, ass fuck, anya, puma Haver dugtam az anyád seggét - Scene - 0:17 pornhub.com, MILF, anya, vörös hajú, nagy mellek, hardcore, tini, nagy fasz, szopás, facefuck, punci eszik, nedves, orgazmus, anál, popsi fasz, cumshot, nagy mell, hamis mellek Haver dugtam az anyád seggét - Scene - 0:19 pornhub.com, cumshot, arc, milf, anya, puma, vörös hajú, nagy fasz, nagy mellek, szopás, throatfuck, durva, piercing, hardcore, anál, ass fuck, anya, nagy mell Haver dugtam az anyád - Scene 2 0:16 fehérnemű, bébi, barna, stud, szopás, segg, dupla szopást, sportos, vékony, punci eszik, kis mell, anál, ass fuck A barátom fog dugni az arcod 0:15 amatőr, szopás, barna, pár, cum lövés, hd, orális szex, pov, sztriptíz Ha nyersz, én fasz agyadat 13:06 nagy fasz, nagy mell, fekete hajú, szopás, pár, cum lövés, Kézimunka, nyalás vagina, fehérnemű, milf, maszturbálás, érett, orális szex, vaginális szex Hogyan Fucked Ön Olasz Mother 9:13 anális szex, pár, MILF Haver dugtam az anyád seggét 15:11 szerelem, történet, meg, hogy, zene Most először láttam az arcod - látnod 0:5 Anya, anya, szőkék, step anya, csaló felesége Tudom szar az anyád 0:22 házi készítésű, tinédzser, tizenévesek, ex barátnője, iskoláslány, az első időmérő, webkamera, pár Hogyan dugtam a barátnőd 0:6 amatőr, szopás, barna, kaukázusi, pár, nyalás vagina, önkielégítés, orális szex, tini, hüvelyi maszturbáció Én dugni a GF jobban, mint te 9:12 pár, MILF, érett Hogyan Fucked A Lonely Mother 9:50 pár, MILF, érett WILD MILF See How I Fucked A Szőke anya 9:14 anális szex, fekete hajú, szopás, kaukázusi, néhány, cum lövés, önkielégítés, orális szex, orosz, borotvált, tini, egyenruha, hüvelyi maszturbáció, vaginális szex Fújd az én terhem miután dugni a segged 10:19 pornhub, keresünk, barna, valóság, kisbaba, nagy mell, busty, szopás, punci nyalás, cowgirl, nyírt punci, Cumshot, arc, arab, puma Haver dugtam az anyád seggét - Scene - 0:16 anális szex, fekete hajú, szopás, hd, latin, orális szex, pozíció 69, shemale Feküdj le és én szar a segged 20:52 pár Diamond Jackson - I Fucked Your Wife Again 19:20 anális maszturbáció, anális szex, fekete hajú, szopás, kaukázusi, cum lövés, meleg, meleg pár, hd, önkielégítés, orális szex Tudom szar a segged 16:03 pornhub.com, pornósztár, MILF, nagy mell, szőke, harisnya, szopás, hardcore, lovaglás, érett, cumshot, Doggystyle, hamis mellek Haver dugtam az anyád - Scene 1 0:14 pornhub.com, pornósztár, tetoválás, milf, piercing, játékok, vibrátor, anális, nagy mell, természetes mellek, hardcore, lovaglás, cum a szájban, barna Haver dugtam az anyád - 3. jelenet 0:10 házi készítésű, szopás, felnőtt játékok, sex toy, vibrátor, orális, szopás, amatőr, real Nézte baszni játék, míg én baszni arcát 0:0 anya, anya I szar a felesége 0:0 pornhub.com, barna, öreg, érett, bbw, duci, szóló, maszturbálás, busty, vaskos, kövér, domolykó, nagyi, amatőr, házi I Fucked A nagyi - Scene 2 0:22 pornhub.com, érett, öreg, nagyi, nagymama, maszturbáció, fogás, szopás, duci, cumshot, arc, barna, fétis I Fucked A nagyi - 4. jelenet 0:26 pornhub.com, Gilf, öreg, fiatal, nagy fasz, természetes mellek, kakas szopás, bj, fehérneműs, vibrátoros, puncis játék, érett, mázas I Fucked A nagyi - 3. jelenet 0:23 pornhub.com, fiatal öreg, Gilf, puma, természetes mellek, vaskos, tömzsi, kis mell, borostás, szőrös, tini, kutyus stílusban, barna, rángatózó I Fucked A nagyi - Scene 1 0:19 pornhub.com, nagymama, vaskos, tömzsi, bbw, nagy szamár, játékok, nagymama, természetes mellek, öreg, vörös fej, kövér I Fucked A nagyi - Scene 5 - Intense Industries 0:25 pornhub.com, MILF, anya, szőke, nagy mellek, hardcore, nagy fasz, szopás, throatfuck, gag, borotvált, punci eszik, cumshot, cum on láb, természetes mellek Haver dugtam az anyád seggét - Scene - 0:18 felnőtt játékok, sex játékszer, szopás, házilag Ex játszik a játék, míg én baszni arcát! 0:0 házi készítésű, cumshot, orgazmus, csajok, punci Damn I love arcod! Azt akarom, hogy cum, 0:3 Anya, anya, fekete, feleség, anya, szerepjáték, valóság, hardcore, cum, cumshot, Cumshots, MILF, ébenfa, gyémánt, jackson, pornósztár, buborék csikk I Fucked Your Wife Again - Diamond Jackson 0:19 mofos.com, iknowthatgirl, átlátni, bugyi, dörzsölés, barna, csalás, szopás, bj, Doggystyle, szexi, vékony, kültéri, segg, borotvált Mofos - dugtam a barátja, miközben forgatták 0:5 pornhub.com, fogás, punci nyalás, bj, szopás, nedves, hamis mell, hatalmas cicik, borotvált, cumshot, piercing, arc, nagy mell Hogyan Fucked Your Mother - Scene 2 0:33 pornhub.com, punci nyalás, szopás, tetoválás, piercing, nagy mell, cumshot, arc, vékony, hamis mellek, borotvált Hogyan Fucked Your Mother - Scene 1 0:41 házi készítésű, fekete Dugtam a Mama KÉTSZER 0:6 flavaworks, cocostore I Fucked A Fehér Boyfriend 2 TRAILER 0:2 flavaworks, cocostore I Fucked a Fehér Barát 3 trailer 0:2 barbie, ragyogó, hiúság, Bimbó, szőke, szőke, nagy mell, mellek, hatalmas, szilikon, német, deutsch, ribanc, kurva, barát Barbie Brilliant aka Vanity pornó - I Fucked 0:10 (2015-12-18 02:18:12)
    csaba mesélte elment fülészetre szemészetre mert nem is tudom mire kell azt hiszem hogy mikor mennek katonának használt mm most mesélte volt vészes nem ordítottam a fülébe de nem baj van teljesen kiborul tiapridal nagykozár tisztiorvosi világított a sötétben (2015-07-17 05:40:40)
    Hangtál kapta az idő elkezdett ordibálni ülő szemű kutya szinte néger k**** mindennel teljesen kiborult jött rajta fajtajelleg (2014-08-15 17:50:27)
    Sziasztok szűk vagyok veszprém az árát mai ajánlat olvasmányok nissan blog.hu aranka néni fasza center című novella olvassátok sok szeretettel youtube (2014-07-24 15:10:11)
    amazon.com biztos pont tv the sims 2 ikea mellett biztonsági szolgálat ráírva a hátára aztán megint fontoskodó biztos hogy megtalálja azt nézi a meccset b*** fejű (2016-06-23 16:50:14)
    capt : donkopil i. second leutant : capt koga (2015-03-20 20:22:47)
    hát elindult emanuel sokat szerepel a sasvári g*** nem az a férfi aki az unikum reklám játszott alma lánya szex gyermekotthonban című romány amit veled tölthetek google.hu google.hu index.hu facebook oldalról (2015-11-08 02:45:28)
    morvitz fogja tibi pöcsèt,tibi fogja jani csöcsèt,irgum burgum repakrém,a sànta is buzi nem csak èn (2014-02-03 20:48:07)
    si si si si sa s a sa sa geci pi pi pi pi (2013-11-06 17:30:40)
    Sánta Tibor, örmester kft : Ki hagyta a gumibotot a Dongó úr irodája elött :D:D:DXXXXDDDD kurva anyád (2014-02-02 22:40:29)
    felkelt a mocskos kuhogó kiscica cccc cccc ckuhu kuhu tsssss hi flob flob kh hk kh kh kh khk kh (2015-11-16 14:23:40)
    mit vettèl? apádnak kuhu kuhu huiiiiii hiiiiiiii kuhu kuhu semmit hiiii (2014-12-27 12:06:20)
    sasvári k**** (2014-03-13 00:29:34)
    valaki a metron akkor nézz rá vissza sakkvilag azt mondogatja jános mondta az örmester kft (2014-03-26 23:28:34)
    igen koktél vagy kínai orvosi translate nektek koktél hatvanas karjaiban felvitt adatok azt mondták gyerek asztal h?t?vel adok suli el?tt klárika fél hat év börtönbüntetés a k (2014-04-02 06:30:40)
    youtube színes youtube szénás krisztián mondta nálunk beton székely zászló mély nyomokat beépített beszédtéma válaszolt és szomszédos másnap (2014-08-01 18:28:44)
    Adó tudok mindig ki posztolj a képeket a facebook on kotor mindig ilyen lassan mondom akkor tó tárnok lájkol gatyája többiek maga se tudja mir?l van szó kotta az amúgy boxoló dolog kedvence mint a bili orsó majonézzel baromfi virsli természetesen (2015-02-21 11:19:32)
    Voltunk santiago de sake berúgott nap fényes nap a délután 3 fogtak is szép képek szép volt a mennyezet youtube látogassa meg a távot kiment a labdával az utcára dobálta söröskorsó katana szép állapotú kocsmából (2014-07-29 17:58:13)
    ma is meglkuzdtem a gonosszal cigarettadrogos gecik (2013-08-30 15:35:53)
    Sziasztok fixie vagyok rátok wiki michael ráma a következő filmek tekinthetik meg vilma néni f*** köszöntője (2014-07-20 17:48:08)
    Lement földtörténet szarik a facebook ra bazdmeg unatkozol retkek g*** roman 4 bazdmeg úgy néz ki a feje vasaló rá esett volna előről hátulról tarkónbasznék lapátok lemenni (2014-08-15 15:06:19)
    Karatézni jártunk régen répási győző rimaszécsi álmennyezet rimaszécsi papnak tanult egyszer kutya volt suntour duro fantasy picsája zokni nélkül távozik győző 2 film volt talán megszabadulok (2014-06-14 16:22:43)
    Mester utcai otp bement a rohadt fasszopó g*** mondta a sok g*** akarta felvenni lombard hitel mikor kérdezték hogy mire nem tudtam mi az a lombard hitel végül adtak neki c webmail kabátot vett egy hamburgere els?k között a kabát ára teljesen kiborult kijött rajta folt egyenleg elmegyünk múlva megint felvette az egész tétel abból is ugyanúgy van egy kabátot a fejére esett a sótartó rohadt lassú a net (2014-11-19 00:47:09)
    Voltunk biharkeresztes kifogyott a labdájával otthonát a t?z talán nem is professzorhoz az valami románul adott mosóbenzin van az a régi ki (2014-10-26 19:11:37)
    arcat pim hazud (2015-04-12 20:59:06)
    Gumi maci bazd meg szóval google elmentünk a jelszó jelentkezett a katonának nem volt jogosítványa lakatos volt megkérdezték mi a faszt keresel itt kazamaták utálom az elme parancsot adni (2014-08-29 00:30:59)
    ho ho ho he ho,brrr ping brr ping (2013-07-28 09:30:12)
    Afsz a sok g*** az a féreg szóval sasvári nikolett f*** talicska összetörte jó lesz cd ami nem is az övé volt a maci lány barátn?je olyan csúnya volt a sok g*** intézetlen számla nem tagja az egészet úgy nézett ki rohadt mocskos narkós f*** talicska nikoletta (2015-03-24 23:24:34)
    a májki májk olyat bebaszott a mexicoinak hogy a heisembergék megkéselték egymást (2015-01-11 20:36:02)
    dokufilm a repülőgépen az alapjárati motor cseréje és már a nissan is készült sok sok pénzbe fog kerülni mindenkinek sajnos főleg nekem (2016-12-19 09:51:30)
    glaciman szádban a gecivan (2014-08-03 16:34:21)
    Kingsoft antivirus horgászni a jégen azon hogy azok is a youtube ról a szerencsétlen aki a végén mikor már két napja doktor botot a víz mindent sörösüvegeket (2014-04-30 00:34:07)
    Előkerült végre a buszok sanyo dorog attila mondja meg hogy mi a helyzet a kis mécs a reflex te meg neki egyet minden (2014-08-24 16:29:50)
    Egyszer régen mikrobusz szilárdan játszottunk varta elem lemerült a korszellem rárakjuk a hegesztő aparát ra felrobbant belement a szemembe a szerelem sikított youtube youtube union (2014-05-11 06:12:55)
    szoli necmá (2015-01-15 16:26:41)
    Egyszeres a só g*** elment az otp bank vegyen fel ambar titán kanalas tudta mi azonban akik felvették elvárt az egészet haza fel nem felvette még egyszer szépen megbarnul a kabátot mert rosszat nem teljesen kiborult kia pride a fajtajelleg az arany az ált (2014-07-06 02:49:45)
    hunnan van?ponybee vottom (2013-06-23 18:49:26)
    mesélt a viktor 25 percig 8 a márti mondta hogy milyen finom volt én egy virágot utána meg bejött a profi azt meséld el is mondtam milyen viktor terveztem a focistának kereste mindig írok hogy üres üzenetet (2015-08-19 09:36:07)
    Amikor a kesznèl dolgoztam,volt egy kolega tudja az ingyen szexfipm oldalakat. a felesègem mgleg a gyerekeim mit se sejtenek (2014-02-08 20:57:30)
    Facebook találtam a mátét 3 hétig az orrodat válasz a budaörsi házak beutazta a bablevesben rádiósmagnó takács csaba fehérvár rádió magnó teljesen kiborult rajta fajtajelleg (2014-07-12 09:07:02)
    Niger mingyár snooker nike 4 ker nincs ker mingyárt miklós youtube (2014-10-30 23:38:37)
    JÁCCINT DOBÁLTA A KUGLIT AMIKOR VEREKEDTEK A DODOGGAL fejbe baszták úgy hogy azt se tudta hol vAN! (2014-11-18 23:26:01)
    tom hooper már repülhetsz (2016-12-19 07:51:31)
    KINEK KELL EL?LEG? HOGY HÍVJÁK MÁGÁT SIPKÁ? MÁJD JÖN A KÁRCSI ! (2014-12-13 09:20:28)
    vidoverec geci (2014-07-19 12:31:55)
    most már nem holnap hívják a google már nem hallom hogy co hála a jóistennek a piszkos k**** anyját most már felpuffadt facebook k***** meg fogom hívni a kerítéstől látni lehet a szélvédőn keresztül fel van puffadva az egész fejem foobar meg ne tudd meg hogy hogy idegesít ki kell találni neki másik nevet márkó az már nem nagyon jó jácint g*** az öcskös (2015-12-26 00:40:27)
    Jó napot kívánok fixie vagyok zimány lindát on szeretném kérni monday monday című számot amit a fekete fehérben is küldeném mindenkinek aki szereti (2014-08-17 07:52:52)
    te tüdõràkos geci (2013-06-25 11:11:49)
    Kezdődik a második évad kunta kinte tom berenger rosszat álmodik a negró fehérvári út nem fogjuk meg mi történik mindjárt tavasz valakit kályha hülye néger f*** jönnek a tűzoltó (2014-07-12 11:37:04)
    gyebnár csenka te faasz kuhu huku (2014-09-27 12:07:48)
    megint A kuhogo gecite keltem pfij (2014-11-28 12:51:11)
    7 taxi szopós (2014-03-05 00:20:57)
    Mert fontolgatja hogy esetleg (2014-09-07 08:42:21)
    enzo hopi hopi futi futi megdoglott (2013-08-05 11:00:40)
    aranka név mit tetszik csinálni semmit csak unatkozok (2014-03-19 01:27:08)
    Voltunk strand adatokat világon albertirsán az uralkodó három évig az öregasszonyok volt egy nagy szenvedés mondta hogy biztos hotel szemüvegek a (2014-07-09 18:29:54)
    sziasztok rajzfilm ismét kolompár jason statham filmek gomba mutatni jól kezdődik végül is kolompár jason statham is a vodkát elmentem jó csajt és szerintem jó lesz youtube kolompár jason statham csók című filmet sziasztok fixie voltam (2015-10-04 18:44:21)
    Egyszer régen mikor kiderült hogy és a sok g*** féle k**** nagy botrányt csinált a fogtömés után a viszkit dobálta meg az a stream magának is azt mondja talán a 9 karakter k***** eladó kutyák akkor is mondta jelmez felakasztotta magát még nem tettem azt n (2014-07-20 11:55:51)
    Okos kutya youtube youtube (2014-06-10 16:42:04)
    20 (2015-11-18 18:09:50)
    sziasztok nagyon rég volt már filmkritika szakszerűen a timeless jól játszik benne nő akinek nincs már le csinálsz ez tök idő utazni egyik percről a másikba van benne egy jó férfi delta force a gyerek aki mindezt in bieber messze menni és persze van benne egy okos még el is majd meglátjuk hogy milyen lesz majd beszámolni sziasztok (2017-04-09 15:02:31)
    Régen a sok g*** lepi pontot a csabát leszopsz a jácintot utána elment az otp be hogy vegyen fel a marcit el nem adtak neki csak c hitel kapott mert bel?led kabátot hazafele rejtette a burger teljesen kiborult kiadó rajta fajták utána azt a sok g*** leszopta a jácintot leszopta a csabát az öcskös the slap.com fél év múlva kiderül a sprint (2014-11-27 00:04:36)
    elszabadult nagyfater elszabadul hella kritikáját halljátok most bogyó szerintem az izom blog.hu olvasták f******** rajzoltak horogkeresztet egymásra pályáznak drogoznak még egy nagy rakás szar film akkora volt mint egy szar (2016-05-30 00:36:09)
    vagyonorujsag.hu egy szenny geci (2013-09-02 03:09:45)
    fantom kommando napjai : first snow day. misson : waitng the snow and close (2013-12-02 04:51:52)
    sziasztok ez itt az amerika kapitány új részek mi a p**** van már megint köcsög google na szóval itt az új amerika kapitány nagyon jó film drágám itt teljesen kiborult a rajta és ki jönne rajta fajtajelleg kazán házakat vágnak egymáshoz helikopterekkel dobálóznak két és fél órán keresztül verekszenek benn a szuperhősök (2016-09-18 22:57:18)
    azt nem értem hogy kincstúra írjak blogot miért nem írja ki hogy a sánta tibi és szép lopták az elektromos loptak minden utánad mentem arra hogy az objektumba (2014-04-10 22:24:03)
    mikortól kirakva jártunk általános iskolában a zöldségesnél dolgozott és a telefon kingának óriás nyalókák csóti meg mesélte hogy balaton nekik szexfilm az a címe kubik utca 8 teljesen kiborult ki a tarka fajta jelleg (2014-06-12 13:28:36)
    nek a császár én is b*** igen faszt lajos (2014-03-04 23:45:20)
    sasszopon geci (2014-09-09 08:26:52)
    Gyulai f*** villa bízom benned az van benne női si o az van benne illatos cici hu mi ez az (2014-07-21 00:16:54)
    Az x faktoros az x faktor adás képei szálló kapitány úgy állnak a fogai mint az iq tisztaság babaszafari faber castell silo ipariszki a fogai (2014-09-30 23:05:55)
    a dodog a mònika sportra verte a faszàt (2013-11-25 20:48:20)
    nem jön a bonga mert megfenyegette a RL és kimentek hozzá a cigányok 3an hat autóvAL:d:d:d (2016-03-10 20:10:24)
    sziasztok majd sorozatot fog bemutatni nektek szakszerűen westworld című lemez szki fi sorozatok honda hannibál lecter az egyik főszereplő kvóta miatt kellett bele szemüveges néger is aki mindig csak okosan 4 tele van meztelen nőkkel az egész sorozat szóval érdemes nézni már a negyedik rész 4 part 1 órás 1 rész és nagyon király sziasztok (2016-10-25 16:51:29)
    Egyszer bicikliztünk a buszok járnak meg a pasimat mondta babos nézd ott egy jó csaj lett igaz akkor átesett a levágott gumicsizma jános belefolyt a víz volt már olyan fehér volt mint a relációs jel (2014-07-10 17:08:44)
    Volt gábor voltunk az az a sz?k valentin nap vittünk az egy papagájt elesett a biciklivel a valentin felrepült a papagáj a fára felmászott a volt veled csipet a kezébe sikította inni inni inni apa mit fogsz szólni teljesen kiborult mondanom sem kell kia p (2014-10-13 21:26:14)
    mocskos saso mocskos saso (2013-08-08 11:32:43)
    sánta tibi dagadt disznó valami botos full kontakt versenyt nyert jószaki (2014-04-15 23:39:33)
    Mondom jelentkezik a napi mozaik movit movit nem lesz meg is van süllyed a hajó (2014-05-03 18:48:25)
    ott fut a bíró wor wor wor wor dureszjóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó (2015-01-03 16:22:39)
    Dors milán dido dido dido dido aeneas milán kiszopod a picsába virágkocsik a nyomdokaiba kacziba virág tiszafüred p**** aszalai csaba a két centis fasza egyszerre csaba el a fotók forintot utána meg a magdi egyszer nem hiányzik egy ötezres nem h?t f?t h?t hiányzik egy ezres csaba állok nem h?t f?t h?t f?t (2015-02-15 13:34:21)
    sziazstoik! Lacika, eltünt egy bicska meg 1 hajvágógép nem ti voltatok? NEM! Ki vagy rúgva te meg mész a krecsmerbe!:DDDDDDDDDD (2014-03-01 17:32:42)
    sasó pipás geci a kurva nanyyát :D:D:XXXXXXXXXXXXXXX (2014-11-22 00:48:38)
    Aludtunk a vegyész utcában régen kamilla szint trixon szki kós pako holz beküldték aludni egész éjjel volt de soká pou ja ok ja ok másnap madarak kávé facebook.hu dupla kávé (2014-09-07 12:08:22)
    Hosszú hajú jani ment a fodrászhoz akkor át baszott a titkos ügynöknek kirepült az ablakon ügynök megfogta bebaszott a lábába utána meg mind a kett?t le szoktá facebookk (2015-01-26 22:56:32)
    Sziasztok rég volt már sánta tibi posta zrt szabadnap mondanék egyet sánta tibi kilopták electro world szép kaptár részek robert utána megjött a bkv hoz ?rmester fizetés mindenkinek egy kávét iszik de hogy jófej morovics mert közbe tájszon hajnalka azt hitte magáról a kemény 20 éves gyereket vertek össze (2015-04-28 05:27:24)
    V.I.L.T.H : Láttam öket a sparban, CSAJOZNAK meg Szerencsétlenkednek HO! (2014-03-22 06:02:56)
    a tamas buzi (2013-09-09 21:42:49)
    Babos szilárddal amikor a sima lakótelep lakótelep felmentünk a negyedik volt neked komodor 24 de ek cukor ki írta a cím paksy utána mentünk az apjához potter megdobálták a gyalogosokat tojása (2014-11-04 20:05:04)
    Sziasztok vagyok szeretnék ajánlani egy filmet sorozatot csillagközi romboló játszik benne fél lábú fél x x fogok a viták kunta kinte sarlatán visszárus vadászpilóta csiki májkül tavaszi képek michael jackson (2015-05-02 20:57:35)
    eljàtszottam a fizetésem szevalavalala szevalalva szabo ur adj eloleget (2013-12-05 21:16:58)
    sziasztok ismét egy kolompár jason statham filmek nézzünk csak eddig nem volt benne valami jóképű van biztos meg fog halni majd beszámolok róla (2015-10-11 20:08:47)
    Testnevelés órán kibasztak minket a bokor mert nem volt port a felszerelése kint ültünk a szoli zoe valentin karsai fogtok vele hogy osztunk a szabados csizmája homelite hogy osztunk fel a szájával mezítláb mentem haza használtautó.hu utána megtudta robinson beköpött az igazgatónak mentünk fegyelmi tárgyalása kiderült hogy akkor facebook omba rejszol dabas csak nézett tologató szemüveg (2015-01-21 23:55:41)
    nem csak csa csa csa nem csak csak csa csa saci streccben (2014-12-17 23:15:48)
    szilva (2013-11-17 02:55:12)
    sziasztok ez még mindig a péter ghost című film harkiv médiumot felrepült a picsába levegőbe után meghal ki lett a nyomozó kunta kinte tom berenger hülyének nézett mindenki teljesen osm mikor lesz kész kapott valamit nézzük a táblagépen silenthill rajza (2016-02-03 01:13:05)
    Sziasztok itt vagyok ma még nem volt bejegyzés azért nagyon s*** az id? kint nem jut eszembe semmi és a só sajnos viszont azt el tudom mesélni intel xeon a sztároktól bebaszunk attól van házi porno bazár kéri józsef énekel do you do do you do you do a kittinek hanyatt esett rá esett az asztalokra borult a szép minden kidobtak nike sportbolt teljesen kiborult a rajtuk a fajta jelleg (2015-03-28 02:38:43)
    posseeeeeeeeeeeeee (2013-05-17 09:10:06)
    Boldog vagyok.de megtetszik lenni hvg itthon 3 (2014-04-18 20:17:23)
    mi van benne HO (2014-01-05 07:57:30)
    kicsi kucso kocso gaszi bany ucsi kucsi kucsi icsi fassz (2015-11-01 22:16:44)
    keresd meg a lanyt,azt hallgatta a geci:):) aztan sirva mondta keresd meg:):) (2013-12-22 05:27:18)
    Sziasztok a piszkos k**** anyádat azt na szóval majd mehetünk a mikrofon na szóval azt akartam mesélni google pikoló ba ott volt a pszichopata zenész petrik balázs voltunk mint az állat megfogtuk dobálta szaxofon kétforintos a sör napja mikor fúj a boltokban azt se tudtad hol van kálmán kiszúrta a (2015-10-18 01:20:00)
    Sziasztok szexi vagyok szeretném kérni szíj melindát a van de van de van de van zenék cím? számot küldöm mindenkinek aki szereti (2014-10-17 20:26:53)
    Babos szilárddal taxisok babos szilárd a fiával mentünk szolnokra skodába szól ice mc az izé oké korál repül? megbeszéltünk a víz a hajóról a taxi szopós (2014-11-13 19:19:03)
    látom a tüzet a spárban csajoznak a szerencsétlen kedvek vitte be kell vizsgálni hogy mi van benne az van benne gyulai f*** villa voltam sziasztok (2014-03-27 18:14:48)
    pasztoe jenoril Andrei thazo kurvaanyad (2016-03-04 06:16:27)
    (2013-08-06 00:13:27)
    A fiúknak kukija,a lányoknak pedig nunija van... Amikor még 12 éves voltam,nagyon jó viszonyba voltam az unokahúggommal aki nálam pár hónappal volt csak idősebb,és szinte minden nap eljártunk az másikhoz játszani. Mivel már elég nagyok voltunk ezért nyugodtan magunkra hagytak minket már szűleink tudják hogy mi úgysem csinálunk semmi rosszat,mivel egész jó gyerekek voltunk,mindig csak kártyáztunk vagy boltosat játszottunk vagy hasonló hülyeséggekkel töltöttük el.De viszont egy nap amikor éppen kártyáztunk,(azt hiszem römiztünk)lebuktam hogy csalok (mert máshogy nem tudtam ellene győzni)és letámadt engem.Elkezdtünk bírkozni,és egyszer a keze véletlenül a kukimhoz csapódott.Ekkor rögtön megkeményedett,és felállt.Akkoriban még nem értettem hogy mit jelent ez és nagyon megijedtem.Ezt ő is meglátta rajtam,és meg is állt a bírkózásban.-Valami baj van ?-kérdezte ijedten.Erre én intettem a kukim felé,ami akkor már kissé átnyomodott a melegítőmön.-Nem tudom mi van vele,lehet hogy valami baja van,tisztára bedagadt!Szegény lány nagyon megijedt! -Valamit én csináltam?Esetleg nézzük meg hogy mi lehet a baja!Akkor már mind a ketten tudtuk hogy mi a kuki meg mi a nuni,és azt is tudtuk hogy nem szabad egy másik ember elött elővenni,ezért én reflexből mondtam-Nem!Fúj!Nem fogom megmutatni a kukimat neked!-De..de,mivan ha valami baja van?-Már szinte halálfélelemmel bámulta a kukkerom ami nem tudom mitől,egyre nagyobbra és nagyobbra duzzadt.Ezt ő is észrevette,és szinte rettegve kérdezte-Biztos nem kéne megnéznünk?Egyre nagyobb és nagyobb mi van ha valami súlyos baja van ?Mivel akkor már én is féltem hogy mi lehet vele,meg már a kukim is keményen állt,akkor úgy gondoltam hát mostmár megmutatom hátha tud rá valami megoldást.Szépen lassan,szégyenlősen lehúztam a nadrágom,vele együtt a gatyámat,közben egész végig a szemét néztem ami ráfokuszálódott a pehlyes szőrű ágyékomra majd a kikandikáló janimra.Amikor meglátta,nézte még egy pár másodpercig,aztán a szemembe nézett és megkérdezte-mindig ilyen,vagy csak most lett ekkora?Erre kicsit szégyenlősen válaszoltam-Hát izé most hogy kicsit megütötted hát így bedagadt,emígy sokkal kisebb.amikor meghallotta hogy őmiatta történt rögtön bünösnek érezte magát,és megkérdezte,hogy megsimogathatja,mert ha neki valamije bedagad,és azt az anyukája megsimogatja attól neki mindig jobb lesz.Hát le is térdelt,és elkezdte simogatni,de a hatás ellentétes lett a várthoz képest.El sem tudtam akkor hinni mert még nagyobb lett hirtelen.Ekkorra már megváltozott valami benne is,és mintha ösztönből érezte volna hogy mi lenne a dolga,és elkezdte finoman maszírozni,kemény farkamat.Ilyen kéjt még életemben nem éreztem,nem tudtam hogy mi is történik velem, egyszerűen a finom kis keze valami csodát művelt oda lennt.Egyszerűen annyira beleéltem magam a győnyörökbe,hogy egy kicsit nyögdécseltem is,amivel kizökentettem az extázisából,és megijedt.-Fájt?Jaj abbahagyom nagyon saj..-Ne!!Ne hagyd abba,nagyon is jó amit csinálsz,folytasd csak.-Rendben!-mondta kicsattanó örömmel,aztán pedig félve hozzárakta-De ha nekem fáj valamim,akkor anyukám mindig megpuszilja,és attól már szinte nem is fáj soha,esetleg szeretnéd ha,izé,érted,megpuszilnám ? szeme felcsillant miközben ezt rebegte,szinte már vágyott rá.-Hát,ha utánna nem fáj neked,akkor megpróbálhatod.-mondtam kiváncsian.Vajon milyen érzés lehet puhi kis ajkjai a kuksimon,ha már a keze ilyen jó volt.Nem is kellett sokat várni,megint elkezdte elsőnek finoman simizni a kukkelóm,aztán kicsit keményebben,és a végét a szája felé közelítette,majd elsőnek egy kis puszit nyomot rá.De ez mintha kitörte volna belőle az állatott,másodszorra már hosszabb puszit nyomott rá,aztán már nyelve hegyével kiváncsian megnyalintotta,én csak néztam hogy mit csinál ez a lány,de már igencsak nyögdécseltem az ismeretlen kéjtől amit a szája okozott nekem.Aztán egyszer csak felnézett rám,szemeiben tüzes vágy volt,és megkérdezte-És esetleg meg is be is vehetem?Olyan fincsi,és így nem bírok eleget kóstólni belőle.Én csak félve bólintottam rá amire fogta és bekapta egészbe gombaszerű végét,és elkezdte bennt nyalogatni,majd míg egy kicsit rá nem harapott.Arra nagyott nyikkantam,kicsi fogaival,igencsak nagy fájdalmat okozott.-Jaj,bocsi,nagyon fájt?Jaj,sajnálom,csak nem bírtam ellenálni,túlságosan finom volt.-mondta kicsit kacéran.Aztán hirtelen a bugyijához nyúlt,és nagy szemekkel felnézett rám.-Valami,valami történik velem,jaj,mi ez,tiszta víz a bugyim.Ekkorra már egy kicsit én is kíváncsibb lettem hogy mi is van pontosan a lányok lába között,mert persze láttam már más fiúknak a fütykösét,de egy lány,neem,azt nem szabad.De hát a kíváncsiság nyert bennem,és megismételtem unokahúgom szavait.-Valamit én csináltam?Esetleg nézzük meg hogy mi lehet a baja!Neki nem kellett több,le is húzta rúháját,bugyistól mindenestől és ott állt elöttem meztelenül.-Jaj hát leesett a kukid?-kérdeztem félve.-Jaj nem,nem,ez mindig ilyen.Nyugodtan nézd meg közelebbről.Hát nem is vártam sokat letérdeltem és úgy néztem meg közelebről.Az ő taktikáját követtem,élsőnek megkérdeztem hogy esetleg megsimogassam e,hogy hátha jobb e lenne tőle,ő csak bólintott egyett, és én már rögtön elkezdtem finomat matatni,simizni a nuniját.Amikor elsőnek hozzáértem átnedvesedett bőréhez,hirtelen egy rövid levegőt szívott be magába,amire rögtön elrántottam a kezem,de ő elkapta,és visszanyomta oda.-Ne,ne vedd el,ott jobb úgy.És kéz a kézben simogattuk fel,le a nuniját,amitől egyre gyorsabban és gyorsabban vette a levegőt.Egyszer megállt a kezével,és szakadt hangon kérdezte-Esetleg,nem puszilnád meg te is,attól mindig jobban szokott lenni minden bajom,hátha erre is jobb lesz! Én félve csak bólintottam,és széppen lassan odahajoltam.Amikor már csak centikre voltam tőle,megéreztem ezt a csábító illatot,aminek szinte nem tudtam ellenállni,muszáj volt megpuszilnom.Az első alkalommal amikor az ajkam hozzáért a micsodájához,mind a ketten kicsit megremegtünk.Valószínűleg neki is olyan érzés lehet mint amikor az én kukimat puszilgatta ő,szóval ezen felbuzdúlva,másodszor nagyobb puszit nyomtam a vágatához.Ekkor szájamra került valamiféle nedv,melynek oly csábító illata volt hogy muszáj volt lenyalnom a számról,amikor megéreztem ízét,már nem is tudom mihez hasonlítani,de annyira megízlet,hogy tudtam bele kell nyalnom a forrásába.Mintha valami állati ösztön átvette volna a testem,nem tudtam ellenálni ennek a nektárnak,csak szívtam,nyaltam,rágtam,csámcsogtam rajta,perceken keresztül,miközben,egyre jobban és jobban nyögdécselt,és egyszer csak érzem hogy teste összes izma megrándult,ekkor riadtan kizökentem transzba esett foglalkozásomból és riadtan néztem rá,de ő csak mosolygot mint egy tök,mintha nem is lenne a saját testében.Csak annyit mondott,hogy köszöni szépen,már jobban van,és visszatérhetünk az én problémámra,mert akkor még mindig állt a jános.És mit egy vadmacska lelökött a földre,és vadul elkezdte a szájával utánozni az én elöző mozdulataimat.Egy perc sem kellett míg már azt kiabáltam hogy -HAGYD ABBA HAGYD ABBA,belefogok pisilni a szádba!tudni illik,van egy ilyen bajom,hogy a vesém nem épp a legerősebb,és amikor pisilni kell,akkor ott pisilni nincs mese,mert nem bírom bentartani.De sajnos már késő volt.Túl lassan húzta ki a szájából,és egy kis pisi belement a szájába,és a maradék meg az arcán landolt.Becsuktam a szemem közben,mert nem bírtam ki a szégyent hogy lepisiltem az unokahúgom,de amikor hallottam egy nagy nyelést akkor nagyon meglepődtem,és kinyitottam gyorsan a szemem, és megláttam hogy,nem pisi jött ki a kukimból,hanem valami fehéres folyadék.Nagyot néztem rá és megkérdeztem.-Te lenyelted a pisimet?.-Igen!-felelte boldogan-elsőnek ki akartam köpni,de megéreztem az ízét,és nem bírtam ki,muszáj volt lenyelnem.Ez nagyon felverte az érdeklődésem,és az arcán landolt kisebb maradékből leszedtem újammal egy kicsit,és elsőnek megszagoltam,majd raktam egy kicsit a szájamba.-Fúj,te nekedd ez hogy lehet finom?Ez undorító!És ezzel félre is köptem. Erre egy kicsit meglepődötten,vett leszedte a maradékot az arcáról,és a hezitálás nélkül a szájába nyomval lenyalta az újját.Aztán megint csak nyelt egyett és mosolyogva mondta aham,igen,ez tényleg nagyon fincsi.Kicsit elszőrnyedtem tőle,de aztán boldogan vettem észre hogy a kukkim ismét visszazsugorodott a normális állapotába és boldogan rámutattam,-Nézd!Sikerült,már be sincs dagadva! Erre kicsit elszomorodott elsőre,de aztán rájött hogy miért is kezdődött az egész,és mosolyogva örült velem. Később aztán már folytattuk a kártyajátékunkat,és semmilyen baki sem történt.Viszont amikor visszaértek a szüleink,isten tudja már csak hogy honnan,mi persze rögtön elmeséltük az egészet,nekik,amire ők csak borzadva bámultak rá,és amikor elmondta hogy azért kezdte el puszilgatni a kukimat,mert az anyukám is mindig mondja,hogy hogyha valami fáj,vagy valaminek baja van,csak meg kell puszilni,és rögtön elmúlik minden rossz.és hát mi is így tettünk.Ezek után a szűleink borzadva ránk néztek,és elkezdték Naszóval,azt tudjátok hogy a fiúknak kukijak van,a lányoknak nunijuk... (2016-11-10 20:56:18)
    Svalamint nézzetek szexképek baszós képek rajzok a baba pont blog pont hu google.hu hol dalszöveg található amiben sok sok g*** szerepel ja és a kakas marci színez? játék sasváriné ki az a sasok fasszopó g*** mondta fel a kakast fail kukorékol utána meg leszoptam a jácintot leszoktató vác zacskós leszopta (2015-04-20 05:26:34)
    sziasztok rimaszécsi péter vagyok és pap (2014-03-15 16:39:51)
    Hello sziasztok sirius vagyok ez a nap is eltelt még nem volt sok bejegyzés macska sasvári attila volt leszoptam apát leszoptam leszoktató tea az embert kéne már (2015-03-29 05:15:53)
    sziszka geci meg saso geci (2013-08-09 11:05:33)
    facebook lombard hitel egyszerre sok g*** elment az otp nek hogy vegyen fel a gomba hitelt nem adtak neki mert nem tudta mi az a vombat itt felvetett tétel kedvelőinek kabátok moncler kabat ideges lett kia pride a fajtajelleg (2014-07-06 04:59:26)
    Szinte az eső youtube teljes filmek full download youtube zene üvölt mint a sakál (2014-09-11 11:22:01)
    zsoltival játszottunk a c16 os on azt mondta ép programok után elkezdte írni r12 százhuszonhárom 4 5 6 utána megint te magad mondtad ez repülő csoki rajzolni aztán boxing club ferro la (2014-05-31 01:38:28)
    Morovitz János, ?rmester kft : Mit csináltok ha egy szökött ran késsel átfut a telepen??:))))))))) cumi fej? fasz (2013-09-10 23:36:14)
    Na szóval homasíta lakatos béla lakatos józsef hogy dolgozol wellmann dugaljjal sor a katonának youtube előnézeti tudott seo sípálya kiment a technikus mutatta hogy nem mutat a kocsinak mondták nekem nem haza is küldték a picsába repülővel (2014-08-06 15:05:05)
    group csoportos dupla farok érett nők fétis homokos japán latin leszbikus maszti nagy mellek nagy csöcsök nyilvános publikus szőke vöröshajú mélytorok Ingyen amatőr fehérneműs rejtett kamerás (kukkolós) ázsiai szendvics gay teen gruppen manga shemale manga sex tv szextv leszbi mature anal oral gay párok fetis shemale transzvesztita fekete teen hard csoport ázsiai szendvics szex, szex, sex, sex, porno, pornó, ingyen videó, szex videó, erotikus videó, szexfilm, szexvideó, pornó videó, pornó film, pornófilm, leszbi, lesbian, fetish, anal, hardcore, group szex, tini, kövér, outdoor, ingyen szex, ingyen videó, baszás, szopás, nyalás, dugás, kefélés, apa lánya, anya fia, nagyapa unoka, nagyapa lánya, szőke szex, szex tv, szexkép, szex sorozat, öreg szex, fetish szex, free sex, free sex video, free sex videos, porn video, extreme sex, extreme video, csoportos szex, nyilvános szex, dildó, vibrátor, művagina, szex, sex, szex, anal, anal sex, anal szex, anál szex, xx, xxx, milf, boy, bosy, fiúk, gays, guys, amatőr, amateur, high heels, szex, sex, pornó, ingyen szex videó, szex, sex, szex, ingyen videó, ingyen szex, free sex, blonde, blondie sex, asian, babe, big tits, nagy mellek, bondage, kötöző, handjob, creampie, masturbation, kiverés, orgazmus, kiveri, elévez, élvez, beleélvez, mature, shemale, cumshot, hentai, barát, barátnőm, nagy fasz, nagy farok, big penis, vagina, szex, szex, sex, pornó, ingyen videó, szex, szex, sex, free sex, hungarian sex, sex hungary, ungarn, sex, szex, leszbikus, szex, sex, free sex, barátnőm dugása, a feleségemet dugják, szex játék, szex rajzfilm, szex társas, szex gép, szexi, szex-szex, szex-sex, sex-sex, videó, videos, pornó, szex, képek, videók, szex, szex, sex, sex, ingyen szex, szex ingyen, hardcore, xx, xxx, x, (2016-01-21 02:38:24)
    nak a rohadék nak megvan a neve a kéz és láb nélküli rohadék nap nick vujicsics hogy ki a k**** anyja meg az a dolga hogy pénzért boldog legyen szó fel egy vagon néger után az mennél inkább buzipornó a kötsög nick vujicsics megélhetési f******** teljesítmény nélkül (2017-01-09 08:52:48)
    Voltam a jászai fazon ár aztán meséltem szakács voltam belgrádban mesélte za za viszlát ment hozzá leszopta utána ivott kólát és haza utána meg mutatta hogy küldök neki video uborkát dugtam fel a picsájába károlyiak nem dolgoztam hogy leszop (2015-03-07 21:54:30)
    chill még nine nine youtube mix siemens szíj melinda one day one day one day one zippy kérem (2014-11-07 19:47:07)
    én vagyok xandria ízelítő fel találtam ki magamnak barátnőt úgy hívják hogy kovács dóra randiztam vele sokat utána kiderült egy év múlva facebook profilt törölni randiztam sokat voltam vodafone nál dolgozó képzeld el volt 800 forintos kattintással meg még kész zoltán hír24 et a szomszédtól akar írni ezt az volt a legnagyobb király a szomszédba escort ozik a méz és a kartel hirdetni azt se tudta az enyém az oldal rakott fel hirdetést kép volt semmi angolul (2016-01-03 05:32:35)
    egyszer a sánta tibor hozott egy zsák apród a mikrofont az elektromos és a borz hívtam az a kávéra az egész örmester kft 5 forintosok a továbbiakban a gépet (2014-03-23 17:07:16)
    Sziasztok szexi vagyok mai napi tuti tippek gimnázium youtube renault kangoo játékában gimnázium youtube fogok veszíteni szóval egyes a 10 sziasztok voltam negyedik dimenzió youtube ra (2014-12-20 00:31:38)
    nem tudod k k k kiee az a golf prrrrrrr fffff iiiiii ho jött az előbb a led nagyker ben teljesen ki volt borulva már ki volt rajta fajták csörgött a szájjal kérdezte hogy nem tudod ki az a kor product (2017-03-10 09:36:32)
    Mentünk át a szél esik a palacsintát enni sz?cs valentina az anya a klárika matuka azaz haluszka klára hogy sütöttem palacsintát besütött a tölteléket tésztájába szénási krisztián google közben mint a sakál naggyá kaja satöbbi saját anyját dugja a szívem úgy vagy mint a sakál szaladok messzi rakott krumpli két kenyér közé sült palacsinta (2015-04-15 21:45:44)
    really én most raktam képet a facebookra vállról indítható kurvaanyád a lényeg de király találó simon krisztina dooby doo where are you going horgászbolt simon kriszti átment rajta mindenki használt kirakott kép letöltés égetett elő az erkélyről vállról indítható király halála pásztori előbb voltam (2016-03-05 05:22:33)
    hétfő reggel van oda kell figyelni nagyon nehogy be parkoljon a mert jön a ledes aztán feltöltött szájak aztán jön a szódás szifon a led nagyker ből neki majd pörögni a szája hogy ha beáll valaki a helyükre (2017-03-13 06:21:08)
    nem a nasat örizzük by buzi rendész tomi (2014-03-12 18:26:04)
    rohadt geci adchange.hu (2015-10-29 13:03:40)
    dobos szilárd hogy dönt a tűzzel játszottam a faház felvették a pánikroham sisakját babusa utca 1 facebook gyöngy patika tényleg vagy összecsuklott bicska aztán mondta utána cinema (2014-06-03 00:24:28)
    dodogos joystickos to tu titiuttuttotitt (2013-06-26 09:46:01)
    gyulai atilla te nyomorult fasz (2013-08-17 04:53:44)
    Egy óra múlva kezdetét veszi a két szabadnap az utolsó egy óra az asztalra fantom kommandó órája az id? múlik az id? mindjárt letelik az egy óra lesz facebook home gombelem süti süti süti telik az id? múlik az id? mindjárt itt a karácsony lesz rá okom bambara (2015-01-14 06:58:11)
    Játszik e be játszik ebben szilaj paraszt mellény van a levest mindenki paraszt mellény távoli jöv?ben edina teljesen kiborul a 2 a film kifogni rajta fajtajelleg (2014-12-26 20:30:52)
    feny?erd? mellett motoroztunk a szív a busz a szilárd gyöngy peti megállt a busz a szilárd nagy el?vették biztos azt mondjak még g*** teszek valamit észrevett lábon l?tte etikett cimke fordító színe már nem mászik (2014-11-01 15:07:57)
    Facebook drogos nevelni (2015-01-14 07:00:24)
    A két szolgálatban lévő rendőr, szolgálati kocsijukban épp családi dolgaikat ecsetelgetik egymásnak, amikor a rádiójukon riadóztatják őket egy autósüldözéshez. Két rendőrautóval állják el a szökésben lévők útját, akik kisvártatva meg is érkeznek, nyomukban másik két rendőrautóval. A menekülők autójának kereke kilukad a szöges úttorlaszon áthaladva, majd felborulnak. Rövidesen tűzharc alakul ki a banditák és az őket feltartóztató rendőrök között. Rick könnyelműségének köszönhetően az egyik hátramaradt fegyveres megsebesíti. Eszméletét veszti, majd a kórházban félkómában csak annyit hall, hogy az őt meglátogató társa beszél hozzá, és virágot visz neki. (2016-03-09 22:46:58)
    (2014-09-11 07:07:29)
    Egyszer játszottunk a kanális megosztás a nikkel mondom mi van a google a kalapáccsal azt mondja sms dobozos kólát majd megmondja szopogassad (2014-08-03 16:44:42)
    Régen a ligetbe sasok g*** de rájöttem a szopni kezdett az élettel való felnyírt haj tiniknek nem tudom már hogy hívták azt a montanai legszebb kutyások között sértődött (2014-07-25 00:34:21)
    a rendész tamás buzi glaciman@freemail.hu (2013-09-26 18:31:20)
    Krisztofel kiborul kia rajta fajtajelleg (2014-08-28 18:35:41)
    Az erős paprika nem az erő youtube az erős pedig az angolórán szépen a telefont mert karatekölyök játszottam kibasszuk az emeletre lifttel és az idegbeteg angol tanár használt hoki borult ki a talajt a fajta (2014-05-20 19:26:14)
    sziasztok dolgokra vagyok (2015-12-27 18:49:19)




    társkereső

    napicsaj

 
eXTReMe Tracker
Toplista ANON TOP Szextörténetek | Mesék 18 | bbwspace.info | Celebsexpics