Death - Leprosy




Death - Leprosy

worr horrr wor wor wor áááááááááááááá cdzzzzsssss Leprosy death wor wor weor bor mon wooooor

|



  • Keresés




  • Hirdetés


  • Társkereső
  • MEME

  • Temetés na szóval elment származó telefonszámot és tavasz akar mint az állat utána meg a nintendó benne hagytam a koporsóba most teljesen kiborult kia pride of fighters (2015-03-21 01:47:37)
    Egyszer régen egy kis kancsal fogott egy sündisznót beraktam a nyúl ketrec vanyola apja meglátta a falat utcába baszta lo lapáttal kiabált közben tamás k**** anyád kis kancsó összes (2014-08-17 10:11:52)
    Mocskos fasztarisznya niki sasok fc távol dolgozó után rohadék utána meg büszke volt rá hogy nem vette észre senki na ez egy n?vel a gyermekotthonban vasvári (2015-04-14 00:34:59)
    sziasztok age of ultron ról mondom a kritikát nektek sziasztok hát elég hát elég s*** a helyzet játszik benne a rómeó és júliában a boszorkányvadász ilyen bunkó kép teljesen így szokott helyen van az amerika kapitány megkezdett szavai k**** s*** film van benne van kunta kinte akit már előtte az ott is marad nyomorult f*** benne van a meleg idegesíteni a jancsi és juliskát ból boszorkányvadász es teljesen kiborultam rajta (2015-12-10 21:25:24)
    Álltunk a buszmegállóba szabados a bosszú 1 éve mindig volt játszottunk az 100 emeletes házas lelökték a szabados hogyan lehet hogy mi lenne hogyha fénysebességgel elmenni mellette megy busz olyat is hogy néz ki hogy dolgoznak a zsebtolvajok (2014-05-24 00:38:22)
    Mert fontolgatja hogy esetleg (2014-09-07 08:42:21)
    szilva laci volt az ellen?rz?m mester kft szia olyan részei lefújták a torokra miközben ?k mit sem sejtettek az lg 25 ezer forintot és a telefon számlára kellett volna adni az új esztend?ben (2014-04-01 01:21:28)
    Általános iskolába jártam és sorson minden út köszönt játszó munka szabados csizmájába robin hood hívtuk a szabad azt is a csizma gábor (2014-06-02 19:02:33)
    Sziasztok sziasztok vagyok ez pedig a mai könyvajánlók mai napon sok olvasó már nagyon várta végre megjelent ison világa a könyv pdf formátumban letölteni hittek a piston pont blog pont hu portálon valamint azok a baba letölt? oldalra a privát áttét w.hu szájról sziasztok fixie voltam és még egyszer olvassátok el viszont világa a könyv cím? könyvét sziasztok (2014-11-17 23:37:26)
    Sziasztok szexi vagyok szeretném elmesélni ma kezd?dik a fantom kommandó napjai majd délután karácsonyi fog tartani december 25 ötödikén el mundo de to hungary lábgomba léon foucault és szerviz siófok telefonszám olni itt a fantom honda napjainkban a holnap indul sánta attila móricz jános nikoletta f*** talicskával samsung ativ s facebook fiókjával babos szilárd sziget fesztivál (2014-12-03 00:52:17)
    blankadjones: roxy radio 3 èves. saso:idetelefonalszegy gyerekotthonban ejszaka? drogger (2014-01-24 05:38:23)
    lacika laci csak ismertem régen a köves gábor kotont húzott a faszára utána magát biciklivel azt mondtam anyámnak hogy kotongumi tartok otthon (2014-06-12 16:13:52)
    nehéz volt baszva aztán aztán elfogyott a cigim nyár utca nyár utca aztán meg izé volt bar megnyújtott anyád azt mondta győr fegyverek fegyver arzenál (2014-04-26 18:05:49)
    y (2014-06-16 18:00:07)
    sziasztok rimaszécsi péter vagyok és pap (2014-03-15 16:39:51)
    általános iskolában volt egy hülyegyerek a sós ropi utánam a vízözön volt mindig út köszöntötte csokolom szép álmokat g*** egyszer mondta ki fog lógni köszöntő (2014-05-25 23:49:43)
    Jöttünk haza szénási krisztián a tavasz utca ki volt a vilag pörget az alsógatyáját egész úton jött az apja 4 esen elkezdett üvölteni hogy menjetek be egy kis utána mentünk tovább (2014-10-05 15:09:30)
    Elıszó Kedves Olvasó! Miután én magam felhagytam a dohányzással és az elmúlt év folyamán több, mint 20 000 dohányosnak is sikerült a londoni kurzusaim alkalmával a nikotinfüggıségtıl megszabadulni, teljesen biztos voltam benne, hogy az Easyway - módszerem más dohányosoknál is mőködik. Mégis kétségeim voltak, hogy a ” Végre nem dohányzom!”-ot könyv formájában kiadjam. Kicsit körbeérdeklıdtem, és a válaszok nem voltak túlságosan biztatóak: „Hogyan tudna nekem egy könyv segíteni a leszokásban? Amire szükségem van, az akaraterı!” vagy „Hogyan is tudna egy könyv a rettenetes elvonási tünetek ellen segíteni?” Nagyon nehéz egy dohányzónak a leszokástól való félelmét megszüntetni, ha az egész könyvet nem olvassa el. De miért olvasná el az egész könyvet, ha a leszokástól való félelme elıtte még nem szőnt meg. Ez itt a klasszikus kérdés! Mi volt elıször a tyúk vagy a tojás? Ezekbıl a nem éppen bátorító megjegyzésekbıl kiindulva nekem is kétségeim támadtak. A kurzusaimon gyakran átéltem, hogy egy dohányos egy fontos pontot félreértett. De a kurzuson ezt mindig kitudtam javítani. De hogy tehetné meg ezt egy könyv? Pontosan emlékszem, hogy olykor milyen frusztrált voltam a közgazdász képzésem egyetemi évei alatt, amikor a könyvben egy pontot nem értettem, vagy nem értettem vele egyet és nem tudtam a könyvnek válaszolni. Egyébként arról is meg voltam gyızıdve, hogy a videó és televízió korában sok ember nincs könyvolvasáshoz szokva. Plusz még ezen felül volt egy kételyem, mert nem voltam író és ezen a területen a saját korlátaim is teljesen tudatosak voltak bennem. Biztos voltam benne, hogy egy dohányost egy személyes beszélgetésben meg tudnám gyızni arról, hogy mennyivel is szebbek a társasági szituációk nemdohányzóként és hogy mennyivel jobban tud az ember koncentrálni, vagy a stresszhelyzetekkel megküzdeni, illetve, hogy milyen könnyen és egyszerően le lehet szokni. Azt kérdeztem magamtól, hogy nem kellene-e inkább egy profi szerzıt felkeresnem. Szóval nem sok esélyt láttam arra, hogy egy könyv sikeres lehetne. Az istenek megáldottak. ”A végre nem dohányzom” az angliai megjelenése után rögtön Bestseller lett. Naponta kapok leveleket a következı vagy hasonló megjegyzésekkel: „Ez a legjobb könyv, amit valaha is írtak!”, „Ön egy zseni”, „Lovaggá kellene ütni!”, „Miniszterelnöknek kellene lennie!”, „Ön egy szent!”. Remélem, hogy ezek a megjegyzések nem szálltak túlságosan a fejembe. Teljesen egyértelmő számomra, hogy ezeket a bókokat nem az irodalmi ill. nyelvészi 4 képességeim miatt kaptam. Ezeket egy egyszerő okból kapom: mindegy, hogy egy könyvet olvas el, vagy egy kurzust látogat meg, Allen Carr Easyway módszere mőködik! Illetve ha egy könyv egy nyelven hosszútávon mőködik, akkor miért ne lenne más nyelveken is hasonló a helyzet. Egész biztos, hogy ha egy könnyő utat mutat, hogy meggyógyuljunk a betegségbıl, amely több mint hárommillió embert öl meg évente világszerte, és mindenkit érint, függetlenül a nemzetiségétıl, fajtól, vallástól vagy bırszíntıl. Lehet, hogy elveszíti a „MÓDSZER MÁGIÁJA” a hatását a fordítás hatására? Ismét megmutatta a múlt, hogy Allen Carr metódusa minden nyelven sikeres, mert már több mint 20 nyelven létezik. A német verzió egész különösen sikeres. Biztosan el tudja képzelni, hogy mennyire örülök a világ minden tájáról érkezı levélnek. Nagyon sok olyan pillanatom volt, amikor nagyon büszke voltam magamra, amióta a nikotinfüggıségnek harcot ígértem, de az egyik legszebb az volt, amikor hallottam, hogy a ” Végre nem dohányzom!” elfoglalta a német Bestseller lista elsı helyét. Ennek a könyvnek az utolsó oldalán beszélek majd egy hógolyóról, amely remélhetıleg nemsokára egy lavinává válik. Volt idı, amikor még kételkedtem abban, hogy ezt a napot megérem, mert az elején elég lassan vándorolt az általam hirdetett üzenet egyik embertıl a másikig. Idıközben sok köszönılevelet kaptam azoktól az olvasóktól, akik a ” Végre nem dohányzom!”- ot olvasták. A hír mégis nagyon gyorsan elterjedt, és Önök segítenek nekem ezzel a legtöbbet, mert most már biztos vagyok, hogy megérem azt a bizonyos lavinát. Amióta elkezdtem a dohányzásról való leszokással foglalkozni, azóta sok kudarc és csalódás ért, de pozitív tapasztalataim is vannak. A legszebb, hogy egy csoportban egészen különös és a legszélsıségesebben érdekelt emberekkel találkoztam. Azokra az egykori dohányosokra gondolok, akik az én módszeremmel szoktak le és akkora benyomást tett rájuk, hogy ık maguk is Trainer-ek akartak lenni. Ezzel kapcsolatban nagyon sok érdeklıdı van, de kevés érdeklıdı bír azokkal az elıfeltételekkel, amelyekkel a megalapozott képzést elvégezhetnék. Nagyon büszkék vagyunk azokra a német anyanyelvő Trainerekre, akik egy meglepıen rövid idı alatt egy ilyen minıségstandardot elértek. Nagyon bízom abban, hogy ha Ön a könyvet egy ıszinte, nyitott beállítottsággal olvassa és követi az útmutatásokat, akkor rövid idın belül rátalál erre a csodálatos örömre és valóban megszabadul a nikotinfüggıségtıl. Minden jót kívánok Önnek, Allen Carr London, 1998 Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 5 Miért is fordítottam le ezt a könyvet? Életemben nem olvastam még ehhez hasonló könyvet, és tudomásom szerint magyar nyelvterületen nem is létezik ehhez fogható. Kerestem ezt a könyvet nagyobb országos hálózatú könyvesboltban is, de nem ismerték Allen Carr nevét. Ezért úgy gondoltam, hogy lefordítom. Több ilyen témájú könyvet olvastam már magyarul, de egyikük sem fogott meg ennyire, mint ez. Sokáig tartott, míg egyáltalán rávettem magam arra, hogy lefordítsam a könyvet. Igaz, már több mint egy éve elkezdtem, a munka kilencvenöt százalékát az utóbbi három hétben végeztem el. Ennek a könyvneka segítségével szoktam le a cigarettáról és úgy gondoltam, hogy senkit sem foszthatok meg ettıl a nagyszerő lehetıségtıl, hogy megszabaduljon a förtelmes szenvedélybetegségétıl. Természetesen elsısorban az édesapámra, anyósomra, bátyámra, szóval közeli rokonaimra gondoltam, mivel ık elég kemény dohányosok, és közel állnak hozzám, de aztán rájöttem, hogy nagyon sok olyan ember van a környezetemben aki nem beszél idegen nyelvet és ez akönyv a hasznára válhat, ezért a legjobb barátaimnak és ismerıseimnek is szánom. A könyv eredetileg angol nyelvő, én a német fordítástfordítottam magyarra. Ha bebizonyítja a módszer, hogy a dupla fordítás miatt sem veszített semmit a hatásából, és a rokonaim, közeli ismerıseim leszoknaka dohányzásról (amiben egyébként biztos vagyok), akkor mindenképp erıfeszítéseket fogok tenni annak érdekében, hogy az általam nagyrabecsült Allen Carr-ralfelvegyem a kapcsolatot és megpróbáljam hivatalosan is kiadni a könyvét Magyarországon. Nem szeretném túlságosan elhúzni a bevezetıt, hiszennem ezért olvassa a könyvet, mégis szeretném Önt egy-két praktikus tanáccsal ellátni, amit fontosnak tartok a sikerhez. Véleményem szerint három fı dolog van, ami alapvetıenszükséges, ha Ön komolyan gondolja ezt a leszokási kísérletet: 1. A könyvet egy, maximum két hét leforgása alatt nyugodt tempóban is el lehet olvasni. Én is így tettem, illetve így tennék az Önhelyében is! Így tuti biztos az eredmény! 2. Allen Carr felhívja majd a figyelmet arra, hogy mindent, amit leír kérdıjelezzen meg, és gondolkodjon el rajta. Én épp az ellenkezıjét is javasolhatnám. Higyjen vakon benne! Teljesen mindegy. Hiszen mindenképp sikerül ha eleget tesz a harmadik pontnak! 6 3. A nyitottság és a taníthatóság az élet más területein is nagyon fontos tulajdonság. Ennél a könyvnél ez fokozottan igaz! Legyen nyitott! A könyv végén található egy rövidke kérdıív, feedbackkártya. Kérem töltse ki, ha lehet sajátkezőleg és juttassa vissza hozzám valamilyen formában! Elıre is köszönöm. A könyv egyébként javítás alatt van, úgyhogy nem kell meglepıdni egy pár helyesírási ill. fogalmazási hiba esetén. Ez még a nyers fordítás komolyabb javítások nélkül, de a sürgetı igény miatt muszály most kinyomtatnom pár példányban. Sok szeretettel, Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 május 2. Ps.: Mivel végre elkészült a fordítás, egy teljesen ismeretlen embertıl kaptam kölcsön egy könyvet pár napja, melynek címe: „ Leszokni a dohányzásról? Nem is nehéz ”, írta Allen Carr. Az 1985-ben írt könyvet 1988-ban, Szép Zsuzsanna fordításában adta ki Magyarországon az Idegenforgalmi Propaganda és kiadó vállalat. Hát ilyen az én formám... Ezt az újabb kiadást, mely több fejezetben is eltér az 1985 - östıl, nem fordította még le senki, legalábbis nem tudok róla... Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 május 13. 7 Bevezetés „Meg fogom gyógyítani a világ összes dohányosát!” Ezt mondtam a feleségemnek. Azt hitte, meghibbantam. Érthetı, hiszen végig kellett néznie, amint kb. két évente egy igazán komoly erıfeszítésbe kezdtem, hogy a dohányzásról én magam leszokjak. Mégérthetıbb, hogy mikor a legutóbbi kísérletem után úgy bömböltem, mint egy kis gyerek, mert 6 hónap után ismét pokoli kínokat szenvedtem el. Bıgtem, mert azt hittem, hogy életem végéig tovább kellene dohányoznom, ha most nem sikerül. Óriási energiát fektettem bele ebbe a kísérletbe és tudtam, hogy soha többé nem lesz ekkora erım, hogy ezt a mártírságot még egyszer véghezvigyem. Sıt, még érthetıbb, mert ezt akkor mondtam, amikor épp az utolsó – végérvényes? - cigarettámat nyomtam el. Nem csak magamat tartottam meggyógyultnak, hanem még az emberiséget is meg akartam gyógyítani. Ha visszapillantok az életemre, elıfordul, hogy úgy érzem, mintha az egész eddigi életem csak egy felkészülés lett volna arra, hogy megoldjam a dohányzás problémáját. Sıt, a közgazdászképzés és a munkában töltött utálatos évek is felbecsülhetetlenül értékesnek bizonyultak, mert sokat segítettek a nikotinfüggıség titkainak kutatásában. Állítólag nem sikerülhet, nagy embertömegeket tartósan félrevezetni, én úgy hiszem, hogy a dohányipar éveken át mégis ezt tette. Hiszem azt is, hogy én elsıként tényleg megértettem a nikotinfüggıség mechanizmusát. Ha ez arrogánsan cseng, akkor szeretném rögtön hozzáfőzni, hogy nem az én érdemem volt, hanem az életkörülményeimbıl így adódott. Az a nagy jelentıségő nap 1983. július 15.-e volt. Akkoriban nem egy fegyencszigetrıl menekültem, de azt hiszem, hogy egy szökött fegyenc sem érezhetett nagyobb megkönnyebbülést, mint én, aki ezen a napon nyomtam el az utolsó cigarettámat. Megértettem, hogy valamit felfedeztem, amirıl miden dohányos csak álmodozik: egy egyszerő módszert, amellyel le lehet szokni a dohányzásról. Miután a módszert barátaimon és rokonokon kipróbáltam, tanácsadóvá lettem és más dohányosoknak segítettem a függıségüktıl megszabadulni. A könyv elsı fogalmazványát 1985.-ben írtam. Az egyik kudarcom vezetett ehhez az ötlethez, melyet a 25. fejezetben részletesen leírok. Kétszer keresett fel egy férfi, és mindkét alkalommal sírásban kitörve fejeztük be a beszélgetésünket. Annyira izgatott volt, hogy soha nem sikerült ıt annyira ellazítani, hogy felvegye a szavaimat. Akkor jött az ötlet, hogy ha mindent felírnék, akkor olvashatná, amikor, és amilyen sőrőn csak akarná, és ez segíthetneneki a lényeget megérteni. Ezt a bevezetıt a könyv új kiadásának alkalmából írom. Egy kis piros nyíl a borítón informál engem arról, hogy éveken át egy Bestseller volt. Azokra a levelekre gondolok, amelyeket a világ minden tájáról a dohányosoktól és a hozzátartozóiktól kaptam, a köszöneteikre, hogy megírtam ezt a könyvet. Sajnos 8 nincs idım minden levél megválaszolására, de minden egyes levélnek örülök és már egyetlen egy levél is elég fizetség lenne az egész fáradságért. Nem gyızök csodálkozni, hogy a dohányzás fenoménjáról nap mint nap tanulok valami újat. Ennek ellenére érvényesek maradnak ennek a könyvnek az alapvetı gondolatmenetei. Perfekt soha nem lehet ugye semmi, mégis van egy fejezet, amelyen semmi pénzért egy kicsit sem változtatnék meg. Ez az a fejezet, amelyet a legegyszerőbben írtam meg és véletlenül a legtöbb olvasó kedvenc fejezete: A 21. fejezet. A tanácsadásból származó tapasztalataim kiegészítéseként még ma is hasznot tudok húzni azokból a könyvre adott visszajelzésekbıl, amelyet az utóbbi öt évben kaptam. Az elsı kiadás változtatásai abból álltak, hogy a könyv mondanivalóját megpróbáltam pontosabban és tisztábban kifejezni. Különösen azokat az eseteket tartottam szem elıtt, amelyekben a módszerem csıdöt mondott és megpróbáltam ennek az okait kiküszöbölni. Ezen esetek legtöbbjében fiatalokról van szó, akiketa szüleik kényszeríttetek, hogy felkeressenek és ık maguk nem akartak a dohányzással felhagyni. Még ezeknek a dohányosoknak a háromnegyedét is meg tudtam gyógyítani. Alkalmanként egy valódi kudarcot tud az az ember jelenteni, akinek az a kétségbeesett kívánsága van, hogy leszokjon a dohányzásról. Ilyen a 25. fejezetben leírt férfi története is. Ez mélyen érint, és néha álmatlan éjszakáim vannak emiatt, mikor elgondolkodom, hogyan is tudnékennek a dohányosnak segíteni. Az ilyen balsikert nem a dohányos, hanem a saját kudarcomként tekintem, mert nekem nem sikerült elmagyarázni, hogy milyen egyszerő a leszokás és, hogy mekkora örömöt fog lelni az életben attól kezdve amint a rabságtól megszabadul. Tudom, hogy minden dohányos nem csak hogy könnyedén, hanem élvezettel le tud szokni, mégis akadnak egyes emberek, akik olyan szők látókörőek, hogy a fantáziájukat képtelenek szabadjára engedni - a leszokástól való félelem gátolja ıket, hogy új gondolataik szülessenek, soha nem értik meg, hogy ezt a félelmet éppen a cigaretta váltja ki és a leszokás legnagyobb nyeresége pontosan ettıl a félelemtıl való megszabadulásban rejlik. Ennek a könyvnek az elsı kiadását azoknak az embereknek ajánlom, akiket nem tudtam meggyógyítani. Egyébként a tanácsadásaimat azzal a garanciával vezetem, hogy ha nem sikerülne leszokni, akkor a pénzt visszaadom. Az évek folyamán a módszerem olyan sokszor lett kritizálva, de tudom, hogy minden dohányosnál hatásos. A legtöbbször ezt a panaszt hallom: ”Az Ön módszere nálam nem vált be!” A dohányosok ilyenkor elmesélik, hogy hogyan jártak el és akkor válik számomra nyilvánvalóvá, hogy az utasításaim felét semmibe vették. – Ezek után sem fér még a fejükbe, hogy miért is van az, hogy még mindig dohányoznak. Képzelje el, hogy egy labirintusban bolyong, és nem találja a kijáratot. Nálam van a labirintus térképe, és azt mondom Önnek: ”Most forduljon balra, majd jobbra. stb.” Ha Ön egy irányt kihagy, akkor a többi utasításértelmét veszti és soha nem jut ki a labirintusból. Eredetileg egyéni tanácsadásokat tartottam és csak nagyon kétségbe esett dohányosok kerestek fel. Egyesek kuruzslónak vagy affélének tartottak. Ma már a dohányzásról való leszokásnak vezetı kutatója vagyok, és 9 emberek utaznak hozzám a világ minden tájáról. Ma már csak nyolc fıs csoportfoglalkozásokat tartok, és még így sem tudok minden dohányost ellátni azok közül, akik nálam jelentkeznek, pedig a tanácsadást nem reklámozom. Ha a telefonkönyvben keres, akkor egyetlen olyan bejegyzést sem fog a nevemnél találni, amely a dohányzással kapcsolatos lenne. Minden foglalkozáson jelen van egy egykori alkoholista vagy heroinfüggı, vagy valaki, akinél több függıség is fenn áll. Kipróbáltam egy módszert heroinfüggıkön és alkoholistákon, ahol észrevettem, hogy ıket egyszerőbb meggyógyítani, minta dohányosokat - azzal a feltétellel, hogy korábban hasonló foglalkozásokon - mint például az Anonim Alkoholisták csoportjában - nem vettek részt. A módszer minden drogfüggınél alkalmazható. Legjobban az a tény nyugtalanít, hogy az ex-függık milyen könnyen visszaesnek, ami ugyanúgy érvényes heroinfüggıkre, dohányosokra, mint alkoholistákra. A legszomorúbb levelek, amiket kapok, dohányosoktól származnak, akik ezt a könyvet olvasták vagy a videókazettám segítségével szabadultak meg függıségüktıl, de ezután ismét rágyújtottak. Elıször olyan boldogok a szabadságérzésük miatt, hogy aztán másodszor is beleesnek ugyanabba a csapdába, és aztán észreveszik, hogy még egyszer nem sikerül a leszokás. Nagyon érdekel ennek a problémának a megoldása is, hogy ezek a dohányosok, hogyan tudnának ismét megszabadulni függıségüktıl, és hogy az alkohol, más drogok, illetve a dohányzás közti kapcsolatot hogyan függ össze. Úgy látom, hogy ez egy másik könyv témája lesz. Éppezen dolgozom. A legsőrőbben elhangzó kritika úgy szól, hogy ez a könyv állandó ismétléseket tartalmaz. Ezért sem fogok bocsánatot kérni. Mint azt a könyvemben elmagyarázom, a fı problémát nem a testi függıség, hanem az agymosás jelenti, amely a függıséghez erısen kapcsolódik. Mint mondtam, elég sok dicséretet és kritikát hallok. A kezdetei idıkben az orvosok szkepszissel fogadták, ma már ık a legbuzgóbb híveim. A legkedvesebb bókot, amit valaha kaptam, egy orvos mondta: csak ennyit mondott: ”Bárcsak én írtam volna ezt a könyvet!” 10 1. A javíthatatlan dohányossal még nem találkoztam Talán elıször is el kellene magyaráznom, hogy miért istartom magam képesnek egy ilyen könyv megírására. Nem, én sem pszichológus,sem orvos nem vagyok, az én kvalifikációm ennél sokkal specifikusabb. Életem 33 évét láncdohányosként töltöttem. Az utóbbi években rosszabb napokon 100 szál, más napokon sohasem kevesebb mint 3 doboz cigarettát szívtam el! Több tucat kísérletet tettem a leszokásra. Egyszer 6 hónapig nem cigarettáztam, de majd’ a falra másztam, mindig dohányosok mellé álltam, a vonaton pedig mindig a dohányzó kocsiba szálltam. A legtöbb dohányzó ember meg van gyızıdve arról, hogy leszokna még mielıtt az egészségét komoly veszély fenyegetné. Én elértem azt a stádiumot, amikor pontosan tudtam hogy a dohányzással megölöm magam. A folyamatos köhögés által okozott nyomástól krónikus fejfájásom volt. Állandóan éreztem a kopogást a vénámban amelyik homlokközépen fut fölfelé, és ıszintén azt hittem, hogy a fejem bármelyik pillanatban szétrobbanhat, és agyvérzést kapok. Habár ez megijesztett, mégsem jutottam el odáig, hogy komolyan le akartam volna szokni. Elértem azt a stádiumot, hogy már nem is próbálkoztam tovább. Tulajdonképpen nekem a dohányzás semmilyen élvezetet nem okozott. A legtöbb dohányos egyszer csak abban a tévképzetbenszenved, hogy ízlik neki a cigaretta, de ez nálam soha nem volt így. Soha nemszetettem az ízét és a szagát, mégis úgy gondoltam, hogy a cigaretta segít ellazulni ill. bátorságot és önbizalmat ad. A kisérleteimkor, amikor le akartam szokni, mindig nyomorultul éreztem magam, nem tudtam egy értékes életet cigaretta nélkülelképzelni. Végül elküldött a feleségem egy hipnoterapeutához. Meg kell mondjam, hogy rendkívül szkeptikus voltam, mert akkoriban abszolút semmit nem tudtam a hipnózisról és valamiféle démoni alakot képzeltem el szúrós, ingázó szemekkel. A szokásos illúzióim voltak, amiket a dohányosok a dohányzásról általában gondolnak - egyet kivéve – nem tartottam magamat egyakaratgyenge embernek. Az életben minden más dolgot kontroll alatt tartottam. Mégis a cigarettával ez pont fordítva volt. Azt hittem, hogy a hipnózis a motiváció megindításával van összefüggésben, és habár nem zárkózhtam el (mint a legtöbb dohányos, sürgısen le akartam szokni ), úgy gondoltam, hogy senki nem tudná nekem bebeszélni, hogy ne dohányozzak. Az egész találka tiszta idıvesztegetésnek tőnt. A terapeuta megpróbált rávenni, hogy emeljem fel a kezem és különbözı dolgokat csináljak. Úgy tőnt, semmi sem sikerül igazán. Nem veszítettem el a tudatomat. Nem estem transzba, vagy legalábbis nem hittem azt, és ezután nemcsak hogy mégis leszoktam a dohányzásról, hanem élveztema leszokást még az elvonási periódusban is. 11 Mielıtt Ön most elindulna, hogy felkeressen egy hipnoterapeutát, tisztázzunk valamit. A hipnózis egy kommunikációs eszköz, ha Önnek rossz információt adnak, akkor nem fog leszokni a dohányzásról. Nem szívesen kritizálom azt az embert akit felkerestem, mert idıközben már hulla lennék, ha nem mentem volna el hozzá. De mikor leszoktam a dohányzásról, az nem az ı fáradozásai miatt volt. Azt a látszatot sem szeretném kelteni, hogy a hipnózist lekicsinylem, épp ellenkezıleg, a saját tanácsadásaim alkalmával is használom. A szuggesztív hatása és a hatalmas ereje ugyanúgy jóra, mint rosszra felhasználható. Soha ne keressen fel egy olyan hipnoterapeutát, akit nem személyesen ajánlanak, aki iránt nem érez tiszteletet illetve bizalmat. Azokban a rémes dohányos éveimben azt hittem, hogy az életem a cigarettától függ, és inkább meghaltam volna, minthogy lemondjakróla. Manapság is gyakran megkérdezik, hogy néha nem fog –e el a régi vágy. A válaszom a következı: Soha, soha, soha – éppen ellenkezıleg. Az életem csodálatos volt. Ha a dohányzás megölt volna, akkor sem panaszkodhatnék. Nagyon sok szerencsében volt részem az életben, mégis a legcsodálatosabb, ami megesett velem az az, hogy megszabadultam ettıl a rémálomtól , ettıl a rabszolgaságtól, egy életen át szisztematikusan lerombolni a testemet és ezért még drágán meg is fizetni. Egy dolgot szeretnék már most a legelején tisztázni: Nincs semmilyen hajlamom a misztikára. Nem hiszek a varázslókban és a tündérekben. Analitikus észjárásom van és nem tudtam felfogni, hogy történhet meg velem egy ócska varázslat. Elkezdtem hát tudományos kutatásokat ovasni a hipnózisról és a dohányzásról. Abból, amit olvastam semmi nem szolgáltatott magyarázatot arra, ami velem történt. Miért volt a leszokás olyan nevetségesen egyszerő, miközben elıtte hetekig kemény depresszióban szenvedtem? Hosszú idıbe telt, míg rájöttem a dolog lényegére, fıként azért, mert a lóhoz akartam hozzá fogni a kocsit. Megpróbáltam kitalálni, hogy miért volt olyan egyszerő a leszokás, miközben a probléma abban leledzik, hogy a dohányosok miért találják olyan nehéznek a leszokást. Dohányosok borzasztó elvonási tünetekrıl beszélnek, de amikor visszatekintettem, és ezekre a rémségekre próbáltam emlékezni, egyszerően nem sikerült, mert nem voltak. Nem volt semmiféle testi fájdalmam. Minden a fejben játszódott le. Ma abból áll a teljesidıs állásom, hogy más embereknek segítek , hogy a szokásuk terhét levetkızzék. Ebben nagyon, nagyon sikeres vagyok. A segítségemmel ezer meg ezer dohányos meggyógyult. Egy dolgot szeretnék az elejétıl fogva kihangsúlyozni: javíthatatlan dohányos nem létezik. Én még mindig nem találkoztam olyasvalakivel, aki annyira függı lett volna mint én (vagy legalábbis annyira beképzelte volna magának a függıséget). Mindenki le tud szokni a dohányzásról, sıt mindezt könnyedséggel megteheti. Alapjában véve a félelem az, ami az embereket további dohányzásra sarkallja, a félelem, hogy az élet cigaretta nélkül nem lesz többé olyan értékes, a félelem, hogy az embernek valamit nélkülöznie kell. Az élet ››nélküle‹‹ nem csak ugyanolyan értékes, hanem sok 12 szempontból végtelenül több élvezetet nyújt, melyekközül a több energia, egészség, és pénz a legcsekélyebb elınyöket jelentik. Minden dohányos könnyen le tud szokni a dohányzásról – Ön is! Önnek csak annyit kell tennie, hogy teljes lelki nyitottsággal végigolvassa ezt a könyvet. Minél többet ért meg belıle, annál könnyebben fog menni. Sıt, ha egyetlen szót sem ért meg belıle, de pontosan betartja az utasításokat, akkor is könnyen fog menni. A legfontosabb: Ön nem fogja magát egy életen át vonszolni és állandóan a cigarettát siratni illetve nem kell veszteség érzésében szenvednie. Csupán érthetetlen lesz Önnek, hogy miért is dohányzott olyan sokáig. Mégis elıbb azért szeretném figyelmeztetni Önt. Csak két ok van, ami a módszeremet meghiusíthatja: 1. Ha Ön eltér az útmutatásaimtól. Egyesek ezt bántónak találják, hogy ennyire makacsul ragaszkodom bizonyos tanácsokhoz. Például fel fogom szólitani, hogy ne tegyen semmilyen kisérletet a dohányzás korlátozására, vagy hogy ne vegyen segítségül semmilyen pótló dolgot mint például édességet, rágógumit stb. (Fıleg akkor ne ha ez nikotint tartalmaz). Ezen a ponton annyira dogmatikus vagyok, mert tényleg nagyon jól kiismerem magam ezen a területen. Nem tagadom, hogy sok olyan ember van, aki ilyen trükkökel le tudott szokni a dohányzásról, ennek ellenére ık mégsem emiatt a trükk miatt szoktak le. Vannak emberek, akik egy függıágyon, állva tudnak szeretkezni, mégsem ez a legegyszerőbb módszer. Minden, amit Önnek mondok, annak van értelme: mégpedig az, hogy Önnek a leszokást megkönnyítse és ezáltal a sikert biztosítsa. 2. Ha Önbıl hiányzik a megértés. Ne tartson semmit egyértelmőnek. Ne csak azt gondolja át, amit Önnek elmondok, hanem a saját véleményét is és azt is amit a társadalom tanított Önnek a dohányzásról. Például mindenki, aki a dohányzást egy rossz szokásnak tartja, meg kellene kérdeznie önmagát, hogy miért szoknak le könnyedén az emberek, egyébként kellemes szokásokról, miközben olyan nehéz leszokni valamirıl, ami förtelmes íző, egy vagyonba kerül és megöl minket. Aki azt hiszi, hogy egy cigaretta a számára élvezet, meg kellene kérdeznie magát, hogy az életben más, végtelenül élvezetesebb dolgokat miért teszi vagy tudja abbahagyni. Miért kell rágyújtania, és miért fogja el a pánik, amikor ezt nemteszi? 13 2. Az egyszerő módszer E könyv célja, hogy egy belsı beállítottságot közvetítsen Önnek, amely lehetıvé teszi, hogy az elsı pillanattól kezdve lelkesedve fogjon neki, mintha Ön egy szörnyő betegségbıl gyógyulna fel. – ellentétben a szokásos módszerekkel, ahol olyan érzéssel indul neki, mintha a Mount Everestet kellenemegmásznia és a következı heteket azzal tölti, hogy cigaretta után sóvárog és minden más dohányost irigyel. Idıvel már csak csodálkozni fog amikor a cigarettára gondol. Hogy is tudta Ön ezt a cájgot valaha is elszívni? Irígység helyett sajnálattal fog tekinteni a többi dohányosra. A dohányzást feltétlenül csak akkor hagyja abba, amikor már a könyvet végigolvasta. Ez Önnek talán paradoxnak tőnik. Késıbb el fogom magyarázni, hogy a cigaretta abszolut semmit nem nyújt Önnek. A sok dohányzás körüli rejtvények egyike, hogy amikor éppen dohányzunk, megfigyeljük a cigarettát és megkérdezhetjük magunktól, hogy tulajdonképpen miért is szívjuk. A cigaretta csak akkor válik értékessé, amikor nincs. De mégis egyszerően tételezzük fel, hogy Ön nikotinfüggınek tartja magát, függetlenül attól, hogy ez Önnek most tetszik vagy nem. Ha Ön meg van gyızıdve a függıségérıl, akkor Ön soha nem tud teljesen ellazulni vagy koncentrálni anélkül, hogy rágyújtana.Tehát ne próbáljon leszokni, mielıtt az egész könyvet el nem olvasta. Az olvasás közben a dohányzás iránti vágya fokozatosan csökkenni fog. De el se kezdje, ha csak félig van meggyızıdve. Az fatálisan végzıdhet. Ne felejtse el: Önnek egyszerően csak be kell tartania az útmutatásaimat. Ha visszatekintek a könyv elsı kiadása óta eltelt 5évre, azt mondhatom, hogy emiatt az útmutatás miatt, miszerint a könyv végéig tovább kell dohányoznia, több frusztráció ért mint bármely más miatt, eltekintve a 28 fejezettıl: „A megfelelı idıpont”. Amikor leszoktam a dohányzásról, ezzel egyidıben sok rokonom és barátom is leszokott, csak azért mert én megtettem. Azt gondolták: „Ha ı megcsinálja, akkor mindenki meg tudja.” Az évek múlásával idırıl idıre elejtettem egy-egy rövidke megjegyzést azok körében, akik nem szoktak még le, hogy milyen szép is az élet szabadon! Amikor aztán ez a könyv megjelent, odaajándékoztam egyet egy kemény fickónak, aki még mindig tovább pöfékelt. Feltételeztem, hogy ha még a legunalmasabb könyv is lenne, melyet valaha írtak, el fogja olvasni, mert egy barátja írta. Mikor hónapokkal késıbb megtudtam, hogy még azt a fáradtságot se vette, hogy végigolvassa, akkor meg voltam lepıdve és meg voltam sértve. Sıt, azt is észrevettem, hogy az akkori legjobb barátom , akinek egy eredeti dedikált kiadást ajándékoztam, nem hogy nem olvasta el, hanem egyszerően továbbajándékozta. Akkoriban meg voltam sértıdve, de nem vettem figyelembe azt a rettenetes félelmet, amelyet a nikotinfüggıség kelt egy dohányosban. Ez a félelem erısebb lehet, mint bármilyen barátság. Ez majdnem váláshoz vezetett. Anyám egyszer azt kérdezte a feleségemtıl: „ Miért nem fenyegeted meg, hogy elhagyod, ha nem szokik le a dohányzásról?” A feleségem így válaszolt: „Mert, akkor elhagyna.” 14 Szégyenlem beismerni, de azt hiszem, hogy igaza volt. Olyan nagy a félelem, melyet a dohányzás az emberben ébreszt. Most már tisztán látom, hogy sok dohányos azért nem olvassa el a könyvet, mert észreveszik, hogy le kell szokniuk a dohányzásról, ha megteszik. Egyesek tudatosan csak egy sort olvasnak naponta, hogy eltolják azt a végzetes napot. Most már tisztában vagyok azzal, hogy sok olvasót a szerettei kényszerítik a könyv elolvasására. Tekintsen a dologra következıképpen: Mit veszíthet? Ha az olvasmány után nem szokik le a dohányzásról, akkor sincs rosszabb helyzetben mint most. Nincs semmi vesztenivalója a dolgon, csak nyerhet vele!Ha egyébként egy pár napja vagy hete már nem dohányzik, de nem biztos benne, hogy dohányos, exdohányos vagy nemdohányos akkor hagyja a cigarettát a könyv olvasásakor. Ön gyakorlatilag már nemdohányos. Most már csak arról van szó, hogy az építménye alapját bepótolja. A könyv végére egy boldog nemdohányos lesz Önbıl. A módszerem alapvetıen teljességgel ellentétes az eddig ismert leszokási módszerekkel. A normál módszer annyit jelent, hogy a dohányzás jelentıs hátrányait felsoroljuk és azt mondjuk: „Ha elég hosszú ideig ellen tudok állni a dohányzásnak, akkor végül el fog tőnni a dohányzás utáni vágyam. Aztán ismét élvezhetem az életet és nem leszek a dohány rabja.” Ez a logikus módszer, és nap mint nap ezer meg ezer dohányos próbálkozik meg ennek a módszernek valamilyen válfajával, hogy leszokjon a dohányzásról. Mindenesetre elég nehéz ezzel a módszerrel sikert elérni, mégpedig a következı okok miatt: 1. Tulajdonképpen a probléma nem a dohányzásról való leszokásban van. Mindig, amikor Ön elnyom egy cigarettát, leszokik a dohányzásról. Egy napon talán elég nyomós okot talál arra, hogy azt mondja: „Nem akarok többet dohányozni .” Minden dohányosnak vannak minden nap ilyen okai, és az okok sokkal nyomósabbak annál, mint gondolná.A valódi problémát a második nap ill. a tizedik vagy tízezredik nap jelenti, amikor Ön egy gyenge pillanatában, pityókás pillanatában, vagy éppen egyerıs pillanatában rágyújt egy cigarettára. Mivel drogfüggıségrıl van szó, kívánni fog egy második cigarettát és hirtelen azon kapja magát, hogy már megint dohányzik. 2. Az egészségünkre irányuló veszélyek miatt szokunk le a dohányzásról. Az eszünk azt mondja: „Szokj le róla! Tökfej vagy!” De a valóságban ez csak nehezebbé teszi a leszokást. Például akkor is dohányzunk, amikor idegesek vagyunk. Mondja el egy dohányosnak, hogy a legjobb úton halad , hogy megölje magát, és az elsı amit tenni fog, hogy egy cigaretta után nyúl. Anglia vezetı rákkutatási klinikája, a Royal Marsden Kórház elıtt több dohányos ácsorog, mint az összes többi klinika elıtt az országban. Az egyszerő módszerem lényege a következıkben rejlik: Felejtse el azokat az okokat, amiért le akar szokni, nézzen a cigarettaproblémájával szembe és tegye fel Önmagának a következı kérdéseket: 15 1. Mit nyújt nekem a dohányzás? 2. Tényleg élvezem? 3. Valóban rá vagyok kényszerítve, hogy egy életen át ezt a cuccot a számba vegyem, megfojtsam magamat és ezért még drágán meg isfizessek? A kellemes valóság az, hogy Önnek a dohányzás abszolút semmit sem nyújt. Hadd tisztázzam ezt a dolgot teljesen: Nem azt mondom, hogy a dohányzás hátrányai az elınyeit felülmúlják – ezt tudja mindendohányos. Azt gondolom, hogy a a dohányzás egyáltalán semmit nem nyújt. Az egyetlen érdeme, melye valaha is volt, az egy tásasági pluszpont volt. Ma már a dohányosok is inkább aszociális viselkedésnek tartják a dohányzást. A legtöbb dohányos szükségesenk tartja, hogy racionális magyarázatot találjon arra, hogy miért dohányzik. De ezek az okok mind csak ámítások és illúziók. Elsıként ezeket az ámításokat és illúziókat fogjuk szépen rendbe rakni. Észre fogja venni, hogy Önnek valójában semmi feladni valója nincs, illetve nemdohányosként csodálatos pozitív dolgokatkap majd ajándékul, melyek közül az egészség és pénz csak két dolog. Amikorra azillúziója elszáll, hogy az élet cigaretta nélkül nem olyan élvezetes, amikorra tudatossá válik, hogy az élet ››nélküle‹‹ nemcsak hogy ugyanolyan élvezetes, hanem még élvezetesebb, amikor az az érzés teljesen elmúlik, hogy valamit nélkülöznie kell vagy valamit elmulaszt teljesen elmúlik, akkor majd visszatérhetünk az egészségre és a spórolt pénzre - és a tucatnyi további jó okra, amely miatt érdemes leszokni. Ezek a felismerések további pozitív segítségekké válnak, amelyek Önt a valódi célja elérésében támogatni fogják: hogy az életét teljes egészében élvezhesse, miután a dohánytól megszabadult. 3. Miért is olyan nehéz a leszokás ? Mint már korábban elmagyaráztam, a saját függıségem vezette az érdeklıdésemet erre a témára. Mikor végül leszoktam, olyan volt mint egy csoda. A korábbi kísérleteimnél mikor le akartam szokni, heteken át szenvedtem kemény depressziókban. Néha-néha relatív boldog voltam, de a következı napon mégis visszaestem a depresszióba. Olyan ez, mint amikor ki akarnánk mászni egy csúszós verembıl, de amikor már majdnem fent vagyunk és látjuk a napot, mégis visszacsúszunk. Végül ismét meggyújtjuk azt a híres cigarettát, amely förtelmes íző és kínozzuk az agyunkat, hogy miért is kell ezt tennünk. Az egyik kérdés, amit a dohányosnak felteszek a tanácsadás elıtt, hogy „Le akar szokni a dohányzásról?” Valahol ez egy buta kérdés. Minden dohányos szívesen leszokna. Amikor az ember a legmegrögzöttebb dohányost kérdezi: „Ha visszatekerhetné az idıt, ahhoz az idıponthoz, amikor Ön még nem volt 16 nikotinfüggı, akkor a mai tudásszintjével rendelkezveismét rászokna a cigarettára? ” , a válasz legtöbb esetben: „Soha az életben.” Minden dohányos érzi, hogy valami ördögi dolog által van megszállva. Eleinte az ember még bebeszéli magának, hogy „Ismét leszokok róla, de nem mától hanem holnaptól.” Végül elérjük azt a pontot, amikor azt gondoljuk, hogy vagy nincs elég akaraterınk, vagy a cigaretta tartalmaz valamit, amire szükségünk van, hogy élvezzük az életet. Mint azt korábban már mondtam a probléma nem az, hogy megértessem miért olyan könnyő a leszokás, hanem sokkal inkább azt kell elmagyarázni, miért olyan nehéz. Kell, hogy legyen valamilyen magyarázat arra, hogy miért is szokik rá egyáltalán olyan sok ember, vagy hogy a népesség 60%-a legalább egyszer miért dohányozott. Ez az egész dolog a dohányzással kapcsolatban különösen rejtélyes. Az egyetlen dolog, amiért belekezdünk, azok az ezrek, akik már benne vannak. Mégis mindenki azt kívánja közülük, hogy bárcsak sose kezdte volna el és elmeséli, hogy ez csak tiszta idı és pénzkidobás. Nem egészen hisszük el, hogy ı ezt nem élvezi. A dohányzást a felnıttség egyik jelének tekintjük és azon fáradozunk, hogy függıek legyünk. Aztán az életünk többi részét azzal töltjük, hogy a gyermekeinknek bemagyarázzuk, hogy nehogy elkezdjék és mi magunk ismegpróbálunk leszokni. Azzal is töltjük életünket, hogy a mi kis kínunkért drágán megfizetünk. Egy átlag dohányos, aki napi egy dobozzal kijön, az életében kb. 5 000 000 forintot ad ki cigarettára. Mit csinálunk ezzel a pénzzel? (Még az sem lenne olyan rossz, ha az ablakon hajítanánk ki!) Arra használjuk fel, hogy szisztematikusan rákkeltı kátrányanyagokkal összecsomósítjuk a tüdınket és lassan, fokozatosan eltömítsük és megmérgezzük a véredényeinket. Minden nap minden izmunktól és szervünktıl egyre több oxigént vonunk el, úgyhogy napról napra egyre renyhébbek és tehetetlenebbek leszünk. Önmagunkat ítéljük egy koszos életre, rossz lehelletre, sárga fogakra, égésnyomokra, koszos hamutartókra és az állott füst visszataszító bőzére. Ez nem más mint, hogy rabszolgaság egy életenát. Fél életünkben olyan szituációkban vagyunk, ahol a társadalom megtiltja a dohányzást. (Iskolák, metró, színházak, kórházak, templomok stb.). Minden kísérletkor, mikor le akarunk szokni, vagy csak korlátozni akarjuk a cigarettázást ,nyomorultul érezzük magunkat. Az életünk másik felében szabad dohányoznuk, de azt kívánjuk bárcsak ne kellene. Milyen hobbi az olyan, amelyet szívesen a szögre akasztanánk, de sóvárgunk utánna, ha tényleg mellıznünk kell. Egy életen át a társadalom fele által mintegy kirekesztettként vannak kezelve, sıt még ennél is rosszabb. Egy különben inteligens, értelmes emberi lény egy életen át bünteti magát saját maga megvetésével. A dohányosnak csak magávalszemben marad megvetése, amikor meggondolatlanságból elolvassa az apróbetős figyelmezetést, vagy amikor egy szájszag- ill. rákellenes kampány indul, mikor légzési nehézségei vannak, szúrást érez a mellkasában, vagy mikor ı az egyedüli dohányos egy nem dohányzó csoportban. Milyen elınye származik ebbıl, hogy a tudatalattijában ezekkel a szörnyő fekete árnyakkal kell élnie. ABSZOLÚT SEMMI! Gyönyör? Élvezet? Kikapcsolódás? Segítség? Energia injekció? Merı, színtiszta illúziók, kivéve ha Ön a 17 szoros cipı hordását élvezetnek nevezi, mert mindig olyan kellemes amikor lehúzza azt. Mint mondottam, a valódi probléma nem csak abban áll, hogy kitaláljuk, miért vannak a dohányosoknak nehézségeik, hanem hogy valaki miért is dohányzik egyáltalán. Valószínőleg most azt mondja: „Mindez szép és jó, de ha valakai egyszer rászokott a szivarra vagy cigarettára, akkor nagyon nehéztıle megszabadulni.” De miért lenne ez olyan nehéz, és miért kell egyáltalán dohányoznuk? Dohányosok egy életen át keresik ezekre a kérdésekre a válaszokat. Egyesek tartanak az elviselhetetlen elvonási tünetektıl. A valódi elvonási tünetek a nikotinról való leszokás esetén annyira csekélyek (lásd 6. fejezet), hogy a legtöbb dohányosnak nem is jut el a tudatáig, hogy drogfüggı. Mások azon a véleményen vannak, hogy a cigaretta egyintenzív élvezetet nyújt. Na ezt épp nem teszi! Piszkos, undorító holmi. Kérdezzen csak meg egy X – tetszés szerinti dohányost, aki beképzeli magának hogy csak az íze miatt dohányzik, lemondana-e a cigarettarıl, ha a cigarettája elfogyna és csak egyféle márkát lehetne kapni, ami neki egyáltalán nem ízlik. A dohányos inkább szívna ócska kenderkötelet, mint egyáltalán semmit. Az élvezetnek semmi köze ehhez. Nekem például ízlika homár, de soha nem értem el azt a stádiumot, hogy napi 20 homárt kellettvolna elfogyasztanom. Más dolgokat élvezünk az életben, de mégsem érezzük azt a szerencsétlen érzést, ha éppen nem áll rendelkezésünkre. Egyesek mélyen a pszichéjükbe ásnak okokat keresni, a „Freudi szindróma” szerint „Gyermek az anyja keblén”. De a valóságban ezépp fordítva van. Pontosan ezért kezdünk el általában dohányozni, mert meg szeretnénk mutatni, hogy felnıttünk és érettek vagyunk. Ha a többi ember elıtt egy cuclit kellene szopogatnunk, akkor az elviselhetetlenül égı lenne. Egyesek viszont azt hiszik, hogy épp ellenkezıleg, az a Macho- érzés, hogy füstöt vagy tüzet fujtatnak az orrlyukukon. Ez az argumentum sem áll meg a lábán. Egy égı cigaretta az orrlyukban nevetséges lenne. Mennyivel nevetségesebb, rákkeltı kátrányanyagokat belélegezni a tüdınkbe. Egyesek azt mondják: „Ennek a kezemhez van valami köze!” Miért kell akkor a cigarettát meggyújtani? „Ez egy orális kielégülés.” Minek akkor rágyújtani? „Az az érzés, ahogyan a füst kitölti a tüdımet” Egy iszonyú érzés - ezt az emberek fulladásnak nevezik. Sokan azt hiszik, a dohányzás segít az unalom ellen. Ez is egy tévedés. Az unalom egy lelki állapot. Harminchárom éven át hittem azt, hogy a dohányzás ellazít, önbizalmat és bátorságot ad. Egyidejőleg tudtam, hogy megöl és egyvagyonba kerül. Miért nem mentem el egy orvoshoz és kértem tıle valamilyen alternatívát, amely ellazít, önbizalmat és bátorságot ad? Nem tettem, mert tudtam, hogy felajánlott volna valamilyen alternatívát. Nem ez volt a valódi ok, ezcsak a kifogás volt. Egyesek azt mondják, hogy ık csak azért dohányoznak, mert a barátaik is dohányoznak. Ezek tényleg ennyire buták? 18 A legtöbb dohányos, aki elgondolkodik rajta, legtöbbször arra az eredményre jut, hogy a dohányzás csak egy szokás. Ez sem egy valódimagyarázat, de mivel minden más racionális magyarázatot el kellett hogy vessen, úgy tőnik ez az egyetlen bocsánat, mely megmaradt. Sajnos ez a következtetés is téves. Naponta változtatjuk a szokásainkat, ezek közül a nagyon élvezeteseket is. Az étkezési szokásaim még a dohányos korszakomból származnak. Sem reggel sem délben nem eszek, naponta csak egyszer étkezek, azt is este. Mégis mikor nyaralunk, a reggeli a kedvenc étkezésem. Azon a napon, mikor visszatérünk a nyaralásból, a legkisebb megerıltetés nélkül állok vissza a normál étkezési szokásaimra. Miért függünk egy olyan szokástól, amely rettenetes íző, megöl minket, egy vagyonba kerül, koszos és undorító és melyet legszívesebben abbahagynánk, hogy ha az egész amit tennünk kellene érte, csak annyi, hogy egyszerően letesszük? Miért olyan nehéz ez? A válasz így hangzik: Nem nehéz. Nevetségesen egyszerő. Amint Ön a valódi okokat megérti és rájön, hogy miért is dohányzik, le fog szokni róla – csak úgy. Legkésıbb három hét múlva Ön csak csodálkozni fog, hogy miért is cigarettázott egyáltalán ennyi ideig. Olvasson tovább. 4. Közönséges csapda A dohányzás a legrafináltabb, legközönségesebb csapda, amely csak létezik. Ember ilyen zseniálisat nem is tudna kitalálni. Mi fog meg bennünket eleinte? Felnıttek ezrei, akik már benne csücsülnek. Igaz İk figyelmeztetnek bennünket, hogy a dohányzás egy koszos, undorító szokás, amelyvégül elpusztít és elszegényít bennünket, de mi nem hisszük el, hogy semmilyen élvezetet nem nyújt nekik. A dohányzás sok tragikomikus aspektusának egyike, hogy mennyire keményen kell dolgoznunk azon, hogy függıek legyünk. Ez az egyetlen csapda, amiben nincs csali és sajtdarab. Amirıl lemondunk, az nem a felséges íző, hanem a borzalmas íző cigaretta. Ha az elsı cigaretta olyan felséges lenne,akkor elkezdene a vészcsengı sivítani és inteligens ember módjára megérthetnénk, hogy miért is mérgezi magát az felnıtt emberek fele. De, mivel az elsı cigaretta borzalmas íző, a fiatal elménk biztonságban érzi magát, hiszen soha nem válunk függıvé és azt hisszük, hogy bármikor le tudnánk szokni, mivel a cigaretta nekünk semmilyen élvezetet nem jelent. Ez a az egyetlen drog a természetben, mely visszatart valakit attól, hogy elérje a célját. A fiúk sokszor azért szoknak rá, mert keménynek akarnak látszani – egy Humphrey Bogart/ Clint Eastwood imidzset akarnak magukra húzni.Pedig a cigarettával kapcsolatban mindennek elképzelheti magát, csak keménynek nem. Megkockáztatja hogy letüdızze, és ha túl sokat szívott, akkor elıször megszédül, 19 majd rosszul lesz. Akkor már csak a többi sráctól akar elválni, azt a piszkos cuccot elhajítani. Lányok elsısorban a cool, világlátott, tapasztalt fiatal nıt akarják eljátszani. Mindannyian láttuk már, hogyan pöfékelik a cigarettájukat és milyen nevetségesen néznek ki ekkor. Ha a srácok egyszer csak megtanulták, hogyan nézzenek ki erısnek és férfiasnak, és a lányok coolnak és tapasztaltnak, akkor azt kívánják, bárcsak soha ne gyújtottak volna rá. Aztán megpróbáljuk egész maradék életünkön át, megmagyarázni, hogy miért is dohányzunk, a gyerekeink lelkére kötjük, nehogy ugyanabba a csapdába essenek és idınként mi magunk is megpróbálunk kiszabadulnibelıle. A csapda úgy van kialakítva, hogy csak stresszes szituációkban próbáljunk meg leszokni, teljesen mindegy hogy éppen egészségügyi problémánk van, pénzszőkén vagyunk vagy éppen azért mert olyan érzésünk van, hogykülöncként kezelnek. Amint leszokunk, még több stressz ér bennünket (a rettegett elvonási tünetek), és most a szer nélkül kell túljutnunk ezen, mely eddig megkönnyítette a stresszes helyzeteket. (A jó öreg mankónk: a cigaretta). Egy pár gyötrelmes nap után arra a következtetésre jutunk, hogy biztos rossz idıpontot választottunk. Ki kell várnunk egy stresszmentes idıszakot, de mikor ez elérkezik, eltőnik az ok is, amiért le kellene szoknunk. Természetesen soha nem fog elérkezni ez az idı, mert úgyis meg vagyunk gyızıdve arról, hogy az életünk egyre stresszesebb lesz. Mikor elhagyjuk a szülıi házat, a dolgok természetes menete, hogy alapítunk egy saját háztartást, s jön a jelzáloghitel, gyerekek, felelısségteljes munkahelyi feladatok stb. Ez egy tévedés. A valóságban minden élılény a legstresszesebb idıszakát korai gyemekkorban és a pubertáskorban éli át. Hajlamosak vagyunk a felelısséget és a stresszt felcserélni. Dohányosok automatikusan több stresszt éllnek át, mert a nikotinsemmiképpen sem ellazít vagy stresszt csillapít, ahogyan azt a reklámok akarják bebeszélni nekünk. Pont az ellenkezıjét teszi, feszültebbé sıt idegesebbé tesz. Sıt még a dohányosok, akik a dohányzásról leszoktak (a legtöbben megteszik ezt egyszer vagy többször életükben) teljesen boldogan és elégedetten eléldegélnek, mégis hirtelen visszaesnek a függıségbe. A dohányzás összehasonlítható azzal, amikor valaki egy óriási labirintusba kerül. Amikor benne vagyunk, a gondolataink elködösülnek és összezavarodnak majd életünk hátralévı részét azzal a kísérlettel töltjük, hogy kitaláljunk. Sokaknak közülünk sikerül végül, késıbb mégis belelépünk ugyanabba a csapdába. Én harminchárom éven át bolyongtam és kerestem a kiutat a labirintusból. Mint minden dohányos, egyszerően nem láttam át. Hála szokatlan körülmények összetalálkozásának, melyek között nem szerepel a fizetésem, sikerült a menekülés. Ezután azt akartam megtudni, hogy miért találtam olyan iszonyatosan nehéznek a leszokást ill. mikor végre sikerült abbahagyni, hogyanlehetett az, hogy nem csak egyszerő volt, hanem még élvezetet is nyújtott. Amióta leszoktam a dohányzásról, a hobbim volt és késıbb a hivatásommá lett, hogy nyomára bukkanjak annak a sok rejtélynek, melyeta dohányzás állít elénk. Ez egy kényes , izgalmas Puzzle és gyakorlatilag megoldhatatlan, mint a Rubik-kocka. 20 Mégis, mint minden más komplikált türelemjátéknál egyszerő a megoldás - ha az ember ismeri azt. Én ki fogom Önt vezetni ebbıl a labirintusból és gondoskodom róla, hogy soha többé ne kerüljön vissza bele. Cak annyit kell tennie, hogy követi a tanácsaimat.Ha Ön csak egyszer a rossz utat választja, minden további útmutatásom értelmetlen. Szeretném még egyszer kifejezetten hangsúlyozni, hogy mindenki egyszerően leszokhat a dohányzásról, de elsıként a tényekkel kell szembenéznünk. Nem, nem azokra a tényekre gondolok, melyek félelmet keltenek bennünk s megrémisztenek. Tudom, hogy ezeket már ismerik.Már van elég információjuk a dohányzás káros hatásairól. Ha ezek Önt távol tartanák a dohányzástól, akkor már leszokott volna. Azokra gondolok, hogy miért tartjuk a leszokást oly nehéznek. Hogy ezt a kérdést megválaszoljuk, meg kell tudnunk a valódi okot, miért is dohányzunk. 5. Miért dohányzunk tovább? Mindannyian idióta okokból kezdünk el dohányozni, legtöbbször csoport- kényszerőségbıl vagy társaságban, de miért dohányzunk tovább ha észrevesszük, hogy függıek lettünk? Egy átlagdohányosnak fogalma sincsen arról, hogy miértdohányzik. Ha a valódi ok ismert lenne elıtte, akkor leszokna. Tanácsadásaim alkalmával dohányosok ezreinek tettem fel ezt a kérdést. A valódi ok minegyiknél ugyanaz, a válaszok mégis végtelenül sokfélék. A tanácsadás ezen részét találom a leginkább szórakoztatónak, egyidejőleg viszont a leginkább részvétkeltınek is. Minden dohányos tudja a szíve mélyén, hogy egy félkegyelmő tökfej. Tudják, hogy a függıségük kezdete elıtt semmi nem kényszerítette ıket, hogy dohányozzanak. A legtöbben emlékeznek, hogy milyen rosszul esett az elsı cigaretta, és hogy nagy erıfeszítésükbe került, míg dohányossá küzdötték fel magukat. Gyakran irritálja ıket, hogy a nemdohányosnak semmi sem hiányzik, és hogy tréfálkoznak rajtuk. Mindazonáltal a dohányosok inteligens, ésszel megáldott emberek. Tudják, hogy óriási egészségügyi rizikót vesznek magukra, és hogy életük során egy egész vagyont adnak ki cigarettára. Emiatt van szükségük racionális magyarázatokra, melyekkel igazolhatják a szokásukat. A tényleges ok, amiért a dohányosok mindig tovább dohányoznak, az egy rafinált kombinációja bizonyos faktoroknak, melyeket a következı két fejezetben írok le. 1. Nikotinfüggıség 2. Agymosás 21 6. Nikotinfüggıség A nikotin, egy színtelen olajszerő vegyület, a dohányban lévı drog, mely a dohányost függıvé teszi. Gyorsabban képez függıséget, mint bármelyik más az emberiség álltal ismert drog, legtöbbször elég hozzá egyetlen cigaretta. Minden egyes szívás (slukk) egy kis dózis nikotint szállít a tüdın keresztül az agyba és ez a dózis gyorsabban hat mint a heroin, amit a kábítós a vénájába spriccel. Ha valaki egy cigarettát húsz slukkból tud elszívni,akkor egyetlen cigarettából húsz adag drogot kap. A nikotin egy gyorsan ható drog és a nikotinszint a vérben harminc perc alatt kb. a felére egy óra múlva a negyedére csökken. Ez magyarázza, hogy a legtöbb dohányos miért 1 dobozzal szív el naponta. Amint a dohányos elnyomja a cigarettacsikket, elkezdi a nikotin gyorsan elhagyni a szervezetet és a dohányos elkezd elvonási tünetekben szenvedni. Ezen a ponton kell hogy tisztázzuk a széles körben elterjedt véleményt az elvonási tünetekkel kapcsolatban. Ön azt hiszi, hogy az elvonási tünetek egyenlıek azzal a szörnyő traumával, melyben szenved, mikor megprópál leszokni vagy arra kényszerítik, hogy szokjon le a dohányzásról. Ennek a traumának mégis elsısorban pszichikai okai vannak. A dohányos úgy érzi, hogy elrabolták tıle a támaszát ill. a szórakozását. Ezt késıbb részletesen elmagyarázom. A tényleges elvonási tünetek nikotinelvonásnál annyira csekélyek, hogy a legtöbb dohányos soha nem lesz tudatában annak, hogy ı tényleg drogfüggı. Mikor azt a kifejezést használjuk, hogy nikotinfüggı, akkor általában azt gondoljuk ezzel, hogy egyszerően hozzászoktunk a dohányzáshoz. A legtöbb dohányos rémülten utasítja el magától a drogokat, mégis éppen az: drogfüggı. Szerencsére könnyő ettıl a drogtól megszabadulni, de elsıként el kell fogadnia,hogy Ön függı. A nikotinelvonásnál nem szenved az ember semmilyen testi fájdalomban. Ez inkább az üresség nyugtalanító érzése, az érzés, amiért a dohányosok azt hiszik, hogy a kezeikkel kellene valamit tenniük. Ha sokáig tart ez az érzés, akkor a dohányos ideges lesz, bizonytalan, feszült és ingerlékeny. Ez olyan mint az éhség - egy méreg után, a nikotin után. Hét másodperccel a cigaretta meggyújtása után ismét új nikotin áll rendelkezésre és a vágyakozásnak vége. Felválltja az ellazulás és az önbizalom érzése, melyet a cigaretta közvetít a dohányosnak. Az elején, mikor elkezdtünk dohányozni az elvonási tünetek illetve azok megszüntetése annyira jelentéktelenek voltak, hogy észre sem vettük milyen folyamat zajlik le körülöttünk. Mikor elkezdünk rendszeresen dohányozni azt hisszük, hogy vagy megtanultuk élvezni a cigarettát, vagy egyszerően csak ››hozzászoktunk, megszoktuk‹‹. A valóság az, hogy már függık vagyunk , nem vesszük észre, de a kis nikotinbestia már befészkelıdött a szervezetünkbe és ezt továbbra is táplánunk kell. Senkit nem kényszeritenek rá. Az egyetlen ok amiért 22 mindenki tovább dohányzik, hogy mértékkel vagy mértéktelenül az mindegy, abban áll, hogy a kis bestiának eledelt szerezzünk. Az egész dohányzás tele van egy sor rejtéllyel. Minden dohányos tudja, hogy egy tökfej és valamilyen kellemetlen csapdába esett. A legtragikusabb vonatkozása a dohányzásnak az én szemszögembıl, hogy a dohányos acigaretta álltal csupán azt a belsı lelki békét, nyugalmat ill. önbizalmat kapja vissza, melyet a teste minden további nélkül birtokolt mielıtt a függısége elkezdıdött volna. Biztosan ismeri azt az érzést, mikor az egyik szomszédnál egész nap szól a riasztó vagy mikor Önnek egy kisebb, de huzamosabb ideig tartó terhet, háborgatást kell elviselnie. Aztán amikor hirtelen elhallgat a lárma – a béke és nyugalom csodálatos érzése tölti el. De hát ez nem valódi béke, hanem csak a háborgatás vége. Mielıtt a nikotin csapdájába kerülünk, nem hiányzik a testünknek semmi. Aztán nikotint kényszerítünk rá és mikor a cigarettát elnyomjuk, már elvonási szimptómákban szenvedünk. – nem testi fájdalom, csak az üresség érzése. Ennek az érzésnek tudatában sem vagyunk, mégis úgy hat ez a szervezetünkben, mint egy csöpögı vízcsap. Racionálisan nem értjük ezt meg. Nem is kell a továbbiakban, hogy megértsük. Csak annyit tudunk, hogy ismét szeretnénk egy szál cigarettát, s mikor meggyújtjuk, eltőnik a vágyunk és ebben a pillanatban elégedettek és optimisták vagyunk. – pontosan úgy mint a függıségünk elıtt. A kielégülés mégis csak átmeneti, hiszen a testünknek állandóan több nikotint kell adagolnunk, hogy a vágyat csillapítsuk. Amint végigszívtuk a cigarettánkat újból kezdjük érezni a vágyat és az ördögi kör megy tovább. Egy életen át tartó ördögi kör. – kivéve, ha Ön megállítja. A dohányzás ugyanolyan, mint amikor egy ember túl szők cipıt hord, hogy a levételénél megkönnyebbülést érezzen. Általában három fı oka van annak, hogy a dohányos ezt a folyamatot nem látja át. 1. Nem szenved egy felismerhetı testi fájdalomban. Ez csak egy olyan érzés. 2. Egy úgynevezett fordított hatásról van szó. Ezért olyan nehéz bármilyen drogfüggıségtıl megszabadulni. Csak amikor nem dohányzik az ember, akkor érzi ezt a terhes, kellemetlen érzést. – nem a cigarettát hibáztatja. Amint egyre rágyújt, megkönnyebbülést érez – ezáltal esnek abba a téveszmébe, hogy a cigaretta támaszt vagy örömöt jelent számukra. 3. A születésünk óta egy masszív agymosásnak vagyunk kitéve. Habár az életünkbıl semmi sem hiányzik mielıtt elkezdenénk adohányzást, mégsem lepıdünk meg, mikor egy fáradtságos tanulási folyamat után elkezdjük azt hinni, hogy a cigaretta élvezetet vagy biztonságot nyújt. Miért is kellene ezt megkérdıjeleznünk? Mi a ››boldog és szerencsés dohányzó közösség‹‹ tagjai vagyunk. Ezen a ponton a dohányzással kapcsolatos másik illúziót is ugyanígy fel kell hogy oszlassam. A ›› megszokás‹‹ nem létezik. A életünkben mindenféle változó szokásaink vannak, ezek közül némelyek elég örömet okoznak nekünk. Mégis egy 23 olyan szokás, mely förtelmes íző, egy vagyonba kerül, melyet piszkosnak és utálatosnak tartunk és lehetıség szerint boldogan leszoknánk róla, akkor azt lazán le kellene hogy rázzuk magunkról. Miért esik ez olyan nehezünkre? A válasz annyi, hogy nem egy megszokásról, hanem drogfüggıségrıl van szó. Meg kell tanulnunk, hozzászokni a gondolathoz. Mielıtt tudnánk, hogy miis történik velünk nem csak rendszeresen veszünk cigarettát, hanem kell hogy legyen nálunk valamennyi. Ha nem kapunk, akkor pánik uralkodik el rajtunk és idıvelhajlamosak leszünk egyre többet cigarettázni. Ez azért történik, mert a szervezetünk itt is, mint minden más drog esetében azt a tendenciát mutatja, hogy kezd a nikotin hatása ellen immunissá válni és ennek következtében egyre több nikotint kell magunkhoz vennünk. Már relatív rövid idı után nem szünteti meg a cigaretta teljesen az elvonási tüneteket, melyeket ı okoz, így egy cigaretta meggyújtása után bár jobban érezzük magunkat mint egy pillanattal korábban, de alapjában véve idegesebbek és feszültebbek vagyunk még a dohányzás ideje alatt is, mintha nemdohányosok lennénk. Ez még nevetségesebb mint a szők cipı hordása, mert egyre nagyobb fájdalom érezhetı továbbra is, miután már rég lehúztuk a cipıt. Sıt a szituáció még rosszabb, mert a nikotin gyorsan elillan a szervezetbıl mire a cigarettát végig szívtuk. Ez magyarázza, hogy egy dohányos stresszes szituációkban miért hajlik a láncdohányzásfelé. Mint mondtam, a ›› megszokás‹‹ egyáltalán nem létezik. A valódi ok, amiért minden dohányos tovább dohányzik, a benne lévı kis bestia. Folyton folyvást etetnie kell. A dohányos maga dönt, hogy ezt mikor teszi, általában a következı négy szituáció egyikében vagy ezek valamilyen kombinációjában. Melyek a következık: unalom / koncentráció - két extrém ellentét! stressz / ellazulás (kikapcsolódás, pihenés) - két extrém ellentét! Milyen csodadrog tudja hirtelen azt a hatást elérni, melyet húsz perccel ezelıtt kellett az ellenkezıjére fordítani? Ha józan paraszti ésszel végiggondoljuk, az alvástól eltekintve milyen más szituáció van még az életünkben? A valóságban a dohányzás sem az unalom sem pedig a stressz ellen nem tesz semmit, és nem segít a koncentrációban ill. a pihenésben sem. Mindez csakképzelgés. A nikotin nem csak egy drog, hanem egy erıs hatású méreg is, melyet rovarirtószereknél használnak fel. (Nézzen csak utánna a lexikonban). Egy cigaretta nikotintartalma megölné Önt, ha direkt a vénájába spriccelné. A dohány egyébként számos más méreganyagot is tartalmaz, szénmonoxidot is beleértve. Ha esetleg az lebeg Ön elıtt, hogy pipára vagy szivarra szokik át, akkor szeretném tisztázni, hogy ez a könyv a dohány mindenfajtájára vonatkozik. Az emberi test a legkomplexebb dolog a planétánkon. Semmilyen faj, még a legprimitívebb amıbák vagy férgek sem élnék túl, ha nem tudnák megkülönböztetni a táplálékot a méregtıl. 24 A természetes kiválasztódás folyamatában a testünk és az értelmünk különbözı technikákat fejlesztett ki, hogy megkülönböztessük a táplálékot a méregtıl illetve, megbízható módszereket arra, hogy az utóbbit kiadjuk magunkból. Minden ember taszítónak találja a dohány ízét és szagát mindaddig, míg maga nikotinfüggıvé nem válik. Ha Ön dohányfüstöt fúj egy állat vagy egy kisgyermek arcába, köhögni és köpködni fog. Az elsı cigarettánk elszívásakor a füst inhalálása (letüdızése) egy köhögési rohamot vált ki. Ha elsıre túl sokat dohányzunk, akkor szédülünk vagy ténylegesen testileg kellemetlenül érezzük magunkat. Ezzel azt mondja nekünk a szervezetünk, hogy : ›› Mérget adsz nekem. Hagyd abba! ‹‹ Ez az a stádium, amikor gyakran elválik, hogy dohányosok leszünk vagy sem. Az egy butaság, hogy csak testileg és lelkileg gyenge emberek kezdenek el dohányozni. Aki az elsı cigarettáját visszataszítónak találja, nagy szerencséje van, nem készül ki a tüdeje és ı egy életre meg van gyógyítva. Vagy még nincs lelkileg a fáradságos tanulási folyamatra felkészülve, az inhalálást (letüdızést) kipróbálni úgy hogy nem köhög tıle. Számomra az a legtragikusabb az egészben, hogy milyen keményen is kell dolgoznunk a függıségünkön és, hogy olyan nehéz visszatartani a fiatalokat a cigarettától. Mivel a dohányzást még mindig tanulniuk kell, mivel a cigarettát kellemetlennek találják, azt hiszik, bármikor le tudnak szokni róla. Miért nem tanulnak tılünk? De miért nem tanultunk mi is a szüleinktıl? Sok dohányos azt hiszi, hogy a dohány szagát vagy ízét tényleg szereti. Ez egy illúzió. Amikor megtanuljuk a dohányzást, megtanítjuk a testünknek, hogy érzéketlenné váljon a szaggal ill. a rossz ízzel szemben, s ezzel megkapjuk a löketünket, mint a drogos, aki beképzeli magának, hogy az injekciót élvezi. Az elvonási tünetek heroin esetében különösen erısek, ésami igazán örömöt okoz, az a szimptóma befejezésének a rituáléja. A dohányos megtanulja az érzékeit becsukni az íz és a szag ellen, hogy megkapja a löketét. Kérdezzen meg egy dohányost, aki beképzeli magának, hogy csupán azért dohányzik, mert ízlik neki a dohány: „Ha Ön a szokásos cigarettafajtáját nem kapná meg és csak egy márkát vásárolhatna, amelyet Ön nem szeret, akkor inkább leszokna?” Semmi esély. Habár eleinte rettenetes íze van , de egy kis makacssággal megtanulja szeretni azt a cigarettát. Sıt egy dohányos megfázás, mandulagyulladás, torokfájás, bronchitis vagy emfizéma esetén is megpróbál majd tovább dohányozni. Az élvezethez semmi köze nincs. Ha lenne, senki nemszívna el többet egy szál cigarettánál. Ezer meg ezer ex-dohányos v (2016-01-05 01:00:26)
    Gyufa felült a szimszon árak kiadta csatornára már hallani lehetett 10 kilométer óra megérkezett e káromkodni hogy minek jöttem ki kubában mikor ott is lehet horgász fogta rákötötte a kombinált fogó felrobbant autó felrobbant a horgászbot vége ordított kö (2014-08-30 08:31:19)
    (2016-01-18 13:30:37)
    Egyszer régen babosa szilárddal játszott a házba csináltam kályhák kiástuk faházzal a benyújtott karácsonyfával olyan üzlet nem lehetett látni gyönk peti meg búvárszemüveg belül is mérgezést kapott hanem magát üvöltött a sakál (2014-10-29 17:48:37)
    Sziasztok hülye vagyok valentin el?ttünk angol óra zilahy h?sn? zseboroszlán kérdezte melyik a kedvenc rock együttes mondtam neki hogy te vidd vissza kérdezel hogy 20 vissza kérek 20 szor mondtuk neki debrecen facebook hát azt mondja szép zenét hallgatok száma teljesen kibukott életrajza fajtajelleg (2015-01-21 20:14:26)
    romàn geci arab geci együtt basz az ami a facebook facebook c vitamin jó munka habfürd? lajos u 26 az nem jó miért kutya macskasz?r teát (2014-09-25 22:39:23)
    Egyszer azon van a kanális kalapács és cigány mintázatokat élet a fokra van szamurájkarddal vágták a telefon ha két disznót felpofozta csak úgy hogy közben nem ismertek voltak (2014-07-20 07:48:12)
    gelrobbant a sarlatàr fejü kunta kinte darlazàn (2014-10-09 14:27:59)
    bevált a szili ne má (2015-08-10 15:16:33)
    csák hazajött amerikából is elment a vezér utca dolgozni és alsógatyában szabó béla hatálya el?tt az óra (2014-04-06 23:22:58)
    voltam az oroszoknál aztán beszéltem neki pornó iparban dolgozom egy kis laza datolyás kacsák közben meg megfenyegették a haveromat rosszlányok.hu 9 3 cigány 6 kocsival éjszaka azt mondták neki hogy figyelj ide kicsi vigyázz (2016-04-15 20:03:24)
    Voltunk ho (2015-04-17 23:30:48)
    (2013-06-24 22:24:39)
    half time,napi morovitz janos : direkt ugy van beallitva a csekkolo,hogy ne jelezzen vissza. ezzel kiszurjuk,ki a becsuletes:):):):) buzi fasz elmebeteg geci (2013-09-21 00:00:18)
    Ssziasztok új vagyok csabára fogunk mesélni történetek youtube videóval csabával szalai csabával azt mondja cigaretta no utána meg fogta meg gyurta 520 utána a sasvári mikit megszokta gimnázium (2015-06-12 05:17:42)
    Ültünk babos szilárddal gyáli piacról a kocsiba apjának b*** fém azt mondja mondok egy titkot de el ne mondjad senkinek megbasztam a peti a nyál otthon volt részegen megbaszlak (2014-10-19 08:39:46)
    van valaki a wc-n kuhu kuhu tsssssssssssssss (2015-02-17 09:25:37)
    Sasvári alexandra nikoletta f*** talicska elég egyszer születésnapra megszopattam csaba leszopta a jácintot most is leszopta utálom a kivert a faszukat esztergom fürd? (2014-12-03 00:55:38)
    sasvari a kurva apâdat (2013-09-30 04:41:19)
    linkin park leave a kanális egyszer csak hallottam valami miért nem mész vissza kocsma utca 2 térkép facebook tábla (2014-07-18 18:56:27)
    Sziasztok fixie vagyok fels? ajánlunk az atomsugár cim? film amiben játszik melírozott hajú kiefer sutherland és talking tom cruise játszik benne de jó film nagyon jó zenék vannak benne transzban biztos betenni a rádióban az edz? válaszol is (2015-05-17 21:17:01)
    saso bejott a polgarmesteri hivatalba bogve a takarito meg rohogott (2013-08-25 22:34:10)
    sziasztok szűk vagyok és ma hitman című filmet nézzük meg közösen 2 rész 7 van benne egy kemény bérgyilkos kopasz persze mi más pár playstation fejű kutya akiknek tényleg olyan feje van playstation lenne visszaemlékezés hát szerintem ez nagyon s*** film lesz 4 (2015-11-23 21:31:05)
    itt jat az euro stoler! megcsinaltatom a kartyat! by DB (2013-08-28 20:24:03)
    Sziasztok sziasztok csenge bogdán vagyok szopjátok ki a faszomat mindenki mert megyünk idén is a balaton soundra facebooc vagyok egyébként korongecset fejű fasszopó (2015-06-21 03:29:28)
    monster sasvári alekszandr amikor arról fog szólni elment azóta you tube hogy vegyem fel a gomba megkérdezték t?lem mi az utasnak azért mert fel inkább tétel lesz bel?le egy kabátot hazafele reset gombóc teljesen kiborult rajta fajtajelleg utána leszopott a leszopott a jácintot leszopott az öcsém meg a dolgokat és majd leszopta nem hagyta magát ilyen az a f*** talicska sasvári (2015-01-07 06:31:05)
    sokba került a farhát:XD odament az egész tescoból az összes köcsög öregasszony, de orvos 1 se!:)) (2014-07-08 07:22:46)
    Kunta kinte tom berenger ka kalandjai folytatódnak most mennek imádkozni m4400 központhoz be a faszom még egyszer (2014-07-26 09:17:51)
    kolompár jason statham akcióba lép (2014-04-14 22:07:25)
    nak a rohadék nak megvan a neve a kéz és láb nélküli rohadék nap nick vujicsics hogy ki a k**** anyja meg az a dolga hogy pénzért boldog legyen szó fel egy vagon néger után az mennél inkább buzipornó a kötsög nick vujicsics megélhetési f******** teljesítmény nélkül (2017-01-09 08:52:48)
    really én most raktam képet a facebookra vállról indítható kurvaanyád a lényeg de király találó simon krisztina dooby doo where are you going horgászbolt simon kriszti átment rajta mindenki használt kirakott kép letöltés égetett elő az erkélyről vállról indítható király halála pásztori előbb voltam (2016-03-05 05:22:33)
    nyitva van a hiiiiiiii lótózó (2015-12-20 15:36:05)
    most már nem holnap hívják a google már nem hallom hogy co hála a jóistennek a piszkos k**** anyját most már felpuffadt facebook k***** meg fogom hívni a kerítéstől látni lehet a szélvédőn keresztül fel van puffadva az egész fejem foobar meg ne tudd meg hogy hogy idegesít ki kell találni neki másik nevet márkó az már nem nagyon jó jácint g*** az öcskös (2015-12-26 00:40:27)
    sa sa sa sa saso niki - olyan a feje mint a ge ge ge geci:D (2013-09-03 02:50:10)
    sziasztok szexi vagyok azt szeretném elmesélni nemzeti iskolából mentünk haza szódás nak a fiával fostos macska nyúl speccy a váltókat úrnak hogy mi van túró rudi y8 iszonyat sem szeretett minket teljesen kiborult hírt rajta fajtajelleg (2015-07-10 11:26:49)
    youtube anti kati babos a szilárd ki volt írva hogy ki a nullától 24 fogta andrea kapcsolatainak elkiabálni de sötét bunyok abu soma közben repedt törött akarok mondta hogy dobjuk ki a szót sem szólt után könyv aranka most jó facebook (2014-07-11 00:29:46)
    pi pi pi pi pi pi nagyfeju verebek,sasi szopja jacintot azorjak szobornal (2013-08-13 16:56:06)
    csikk a kurva anyad iggy (2013-06-23 11:00:38)
    sziszka geci meg saso geci (2013-08-09 11:05:33)
    a rendész tamás buzi glaciman@freemail.hu (2013-09-26 18:31:20)
    Susi és a sikító wikipedia oldal hasi ti ti ti ti ti tá mosógép mosó mosó tititi tititi facebook használt sas út megbaszták a jácint ék (2014-10-24 18:57:32)
    fül orr megtudja akkor lesz nektek koktél (2014-03-19 01:26:34)
    Egyszer bicikliztünk haza az akácosban adogat na szóval dorog attilával bicikliztünk az akácosban fogtam a hajad tetszik nem tetszik balance gáz gödörbe csak azt amit láttam görög biblia leveg?be te már most látott lámpákból (2014-10-18 01:20:58)
    Rottweiler kutyák bementek a kórházba lel?ttek mindenkit mikrobusz intett neki a fejüket facebook szóval mennek az évek óta bekövetkezett ?sök tudja hogy miért (2014-12-15 23:33:26)
    pataki sose fizetett id? van csak maga simon meguntam bementek az irodába aztán itt ülök a széken ugattak csiki meg majdnem kirúgta alóla a széket pataki nem is tudom még nem kapták meg a pénz volt balogh tamás aki magában beszél (2014-04-10 00:45:01)
    hihetelen ajánlat kiszopd a picsámat (2014-03-23 13:49:17)
    santa tibi meg elviccelte,hogy elgepezte a karatemester toma. jatos fasszopo (2013-10-03 19:29:45)
    bonus morovitz(?rmester kft) : kartezott meg tai chi a bkv telephelyen a kamera elott :):):) (2013-09-18 05:59:03)
    Boldog vagyok.de megtetszik lenni hvg itthon 3 (2014-04-18 20:17:23)
    hhhhh h hhh hhh? (2013-06-25 11:11:12)
    Régen a borcsikánmak mentünk tettére biciklivel olyan kicsik voltunk ott háromszor kellett megállnom pihenni megfogtuk tüzet raktunk az út szélén k**** jó volt szerintem (2014-08-07 16:44:56)
    Hosszú hajú jani ellopták a gyerekeit kemény motorosok pont teljesen kiborul youtube rajta fajtajelleg oda baszta kis lámpát a falhoz facebook utána meg elment motorozni a templomból azután meg jöttek hozzám négerek (2015-03-06 00:29:16)
    napi morovitz: a gyÖkeresnèl van rádio (2013-10-02 19:43:05)
    Az első daluk cime szósz faszkivan sós faszkivan sós használt szósz odamegy azt érti azt a jó k**** azt kérdik mit akarok film 11 mods milyen szöveget voltam benne (2014-07-26 08:15:51)
    Mindig amikor elmennek egy rohadt g*** gyalogosok b*** biciklisták rövid gatyába két fog baba mindig megjegyzi hogy élsz török rend?rautó ki kéne menni úgy pofán baszom az összeset az életben ne jöjjenek el többé (2014-11-09 16:15:46)
    egyszer a sánta tibor hozott egy zsák apród a mikrofont az elektromos és a borz hívtam az a kávéra az egész örmester kft 5 forintosok a továbbiakban a gépet (2014-03-23 17:07:16)
    egyszer régen babos a szilárd jártuk általános iskolába irodalom órán voltam bolond volna írni állandóan kevergetem dobosok fogtak szép fellelt a szekrény támadt leütötte talpas józsef (2014-08-12 00:22:33)
    Facebook drogos neve youtube youtube majd olvasni ha tudtok majd olvasni napisokk.blog.hu cím? weboldalam szikszi voltam sziasztok (2014-10-27 00:27:31)
    sasvári neki a f*** talicska sasvári alexandra nikoletta egyszer egy házibuliba elaludtam utána kivert a játék a f***** egyesével utána vagy leszopta a jácintot leszoktató az öcsköst is leszopta dobogott és ki akarta szopni de a dolog nem ment ki mert nem mert (2017-01-19 05:52:47)
    sánta tibor ?rmester szopja margitot a képen táj sziklai péter www s kft telephelyén reggel 6 kor (2014-03-23 17:05:53)
    Általános iskolában voltunk sósav facebook (2014-06-02 19:02:03)
    klima zoli szintetizátoros és felveszi kazettára (2014-04-02 06:17:42)
    a glsben kurobbant a szar a picsankbol (2015-09-08 06:04:57)
    Egyszer mikla fruzsina mesélt nekem hogy megbasszák 2 is pénzért ez bekerült a person blogjában is kismama blog.hu olvasó tok farmok andrás évike cím? eposzt is mér nem csinálja meg a pénz (2015-04-06 02:25:55)
    ott a muka üsd agyon, bumm bumm bumm bumm nyam nyam nyam,a vàros szemètdomb (2013-12-02 23:52:38)
    kiss miklós püspök itt itt és itt is (2014-04-01 01:00:46)
    x volt egy haverom hogy hívták zeusz mindenre azt mondta facebook aztán volt egy nő hogy jó kibaszott badoo kibaszott youtube sarokra cigányok csak néztem hogy mi a helyzet (2014-04-30 04:44:38)
    Dunába mentünk a villamoson felszálltak az elkezdett raoul vasas csinálni apacuka fundaluka fundakávé kamanduka össze vissza vár utána izzó típusok a dobásokra villamoshoz csattant a rend?r is csak mosolygok rajta (2014-10-29 22:50:20)
    A LÁNYOMNAK 200 EZRES TELEFONT VETT A CSÁNYI ÚR 1 FILMET 10 PERC ALATT KONVERTÁL ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ (2014-02-13 02:13:12)
    elment egyszer a sas út az otp felvette c hitel másodszor is lett belőle kabátot hazafele mazsolát a hamburgere nagyon kiborult utána meg a fejére borult sótartó kiabált hogy enzo enzo (2014-07-24 00:33:41)
    Olyan hideg van,hogy m?¨g a s? nta tibor is a saj? t zseb?¨be ny?šl (2014-01-31 05:43:47)
    még mindig az a kulcs című filmet már majdnem kiugrott az ablakon nő miatt utána meg mutatta magát 6 órája van után gyógyulás lesz megint az életem egy szar film sziasztok (2016-11-26 15:36:30)
    Volt a jakabnak testőrök youtube jakob szindróma facebook cigány vagyok mint az éjszaka nem ugrott ki az ablakon de az is lehet hogy valami (2014-04-26 13:40:31)
    Sziasztok hétvégén buli volt nálunk ott volt mindenki aki számít csaba jácint tudok vecsés gumis hefty tény? ott volt a mocskos (2015-01-05 23:42:16)
    rohadt scatter geci (2013-07-17 21:50:47)
    Az usa régen babos szilárd összejött behringer andrea andrea távval asztal kiderül hogy most farkasné gallusz niki próbáltak ezt azt (2014-09-16 00:40:51)
    Egyszerre ültünk kint az antigoné szakali miután a kanális volt youtube éjszaka a buszon magadra hallod nem lehetett nem leszünk hogy veszekszem cinema total értek fogta bogus a széttört a táblát akinek a fején monte közben és peti mikor utánoz elmesélték (2014-07-11 00:28:28)
    sziasztok rajzfilm ismét kolompár jason statham filmek gomba mutatni jól kezdődik végül is kolompár jason statham is a vodkát elmentem jó csajt és szerintem jó lesz youtube kolompár jason statham csók című filmet sziasztok fixie voltam (2015-10-04 18:44:21)
    husz perc miiiiinuszban vagyok mi ebben a jo Aaaaaaaaaaaaaaaaa (2014-01-14 21:27:56)
    na lé sziasztok dopeman vagyok jövök mindjárt szolgálatba kultivál suzukival vagányak vagyunk 55 évesen nagyon jó munka a főnök én azt hisszük hogy vagyunk valaki jo film volt am see asztal (2016-03-25 05:28:20)
    third day of kill nic (2014-01-05 07:57:57)
    Egyszer régen fasszopó g*** mesélte hogy nem sasvári nak hívják salt hu termek nevet változtatott az apja is szerepelt 5000 érezni kurvára száma roszik ról video aztán tényleg az volt a piacról a fajta szarka kerék (2014-07-20 11:41:50)
    Na kezdjünk neki sziasztok youtube vagyok már nagyon régen nincs olvasmány viszont pont blog pont hu azért olvassátok szeretettel youtube csodaszép melinda magdival a pincébe zaragoza néni f*** köszönt?jét novella köszönöm sziasztok voltam (2014-10-24 16:37:54)
    de üdènek tetszik lenni aaaaaaaaaa csànyi ùr is ilyen üde (2014-02-13 05:27:44)
    Régen az áruval bebasztam mint az állat aradi utcában fogtuk a h?t? kibasztak a sarokra cigányok megtudták szép volt rakva másnap utána meg baszott az áru énekelt az oroszlánkirály zenéje teljesen meghatódott kiadó rajta fajtajelleg (2015-04-29 23:01:56)
    behálózva című film rossz szakszerűen a szomorú volt azonban az akciókat i.ker teljesen kiborult kijött rajta fajtajelleg mar eltiltották a lánytól amúgy jó gyorsat program ezt az egész okos házak 8 root játszott (2017-02-11 12:27:30)
    hunnan van?ponybee vottom (2013-06-23 18:49:26)
    titkos ügynök volt általános iskolából nyilazós bomber sima gomba vagy reebok cipő farmer ez volt ez volt az egyenruhája titkosítás szabados takaró pokróc cipőbolt new yorker smog farmer kabát rózsa tolvajok konyec lotek 200 forintos (2014-05-29 23:24:18)
    sziasztok képzeljétek lekapcsolták a kimenő met és nem tudtam hívni de szép a kombi nem tudtam hívni licitált két oldalon risskov megbénult a macska lap.hu tegnap már volt két látogató volt egy kattintás ahol én voltam a társam vagy észrevette hogy elloptam tőle a szexel a motorját teljesen 4 c borult ki a rajta fajtajelleg fel is hívtak of dixie 1 évad vagyok világa veszett ki ment a rossz lányok.hu 3 cigány 6 kocsival megfenyegették a társam rövid volt a k**** facebook (2016-03-23 05:31:39)
    sánta tibor a f*** facebook (2014-04-16 21:17:25)
    sasbari nikoletza fssztalicdka (2015-04-21 06:01:36)
    Sziasztok én vagyok a major lovas ajánlatok viszont a az aranka néni f*** köszöntő youtube olvasmány kötelezően ajánljuk mindenkinek van olyan jó lett gyál film magad viszont peti g*** alkotott (2014-07-24 00:10:48)
    Sziasztok kezdetét veszi a háromnapos szolgálat most vagyunk az els? napon úgy hogy nem lesznek története történet a sok gecit?l amikor kiborul a cirkuszt csinált sasvári valamikor azt mondta nekem valaki teljesen kiborult rajta fajtajelleg az is lesz amikor ott telefonált a gyermekotthonban éjfélkor zirzen facebook (2015-04-25 18:40:47)
    Sasuke aki elment az otp vagy vegyen fel a gomba tisztitása megkérdezték tőlem mi van vagy mi az a sem tudtam mi az a feltétel vált belőle egy kabátot lehet rossz a rohadt g*** (2014-07-04 11:33:48)
    Sasvári anikó lett a be regisztráltam ronda randi társkeres? megtalálta magának a karcsi nyugatiból babaszoba passzív h?tés után elment 3 hónapra külföldre (2014-11-29 15:38:40)
    Facebook.at kézi szaladtam a kutyája játékok pirítós kenyeret hozzál már majonéz (2015-02-25 07:45:56)
    Úgy történt az eset vagyok de muro 9 30 ezer dollár megveti a teret nem sikerült rosszul volt hosszú hajak akinek már rövid haja foglalj fogta limara szép okozta feleségét az a korházba baszott nekem mint én szolnok hogy elsötétül minden teljesen kiborult rajta folttal jelmez (2015-02-23 19:30:47)
    digzdi janoo cakk cajk (2014-11-20 22:02:44)
    basznak a sof?r úr irodája györgyi aztán aranykor elvitte a balhét (2014-03-13 00:34:21)
    ücik a snoooo (2015-01-30 19:53:25)
    Rohadt g*** hobo otp.hu k**** anyád nem tudok sehova (2014-11-28 17:58:31)
    mikor mész kuhu kuhu hhhhhiiiiiiiiiiiiiiii tsss dolgozni olyan kéüön cssssssi kuhhhhhhííííííííí hr hrhr (2015-03-14 19:19:18)
    Sziasztok sziasztok fixie vagyok el?ször is boldog új évet kívánok másodszor 2015 ben elindultam társkeres?.hu love.hu társkeres?.hu love.hu elindul és el fog indulni egy olyan oldal amelyiken nem a vendégek írok beszámolót a kurvák kurvák fognak írni beszélni szerintem nagyon vicces lesz ezt is on fogja vezetni fixie (2015-01-01 21:55:47)
    contrax (2013-05-17 09:13:45)
    Egyszer régen jöttünk ettünk pusztáról google csabával youtube ladával századokban tahi között került a felborult telenor one touch kerítés balogh gábor is csak a fejét fogta mikor meglátott (2014-08-07 15:51:23)
    a drogosvfogta a bk klubban ug ki volt,beirtachogyvav a laci a sajat maga fia (2014-11-20 22:57:06)
    Akcióba lendül és ember kergeti a konyhába és fordítva nagyon gáz (2014-06-28 04:31:54)
    korosodó kent el?vette magyarósi (2014-03-04 06:33:43)
    szilágyi teniszüt?kkel és kérdeztem egyszer egy sms vagy tetsze szimat szörény (2014-03-28 05:54:07)
    Busz a szilárddal kicsi tanyám bárszekrények utána hátra mentem biciklivel ugratni meguntuk kimentünk az utcára szerz? valami n? megbaszott csak mentünk az utcán részegen youtube ordított üvöltött mint a szakács öregasszonyok megvoltak botrányt okozott te (2014-11-07 20:38:34)
    Sziasztok fixie vagyok shaolin filmek abban kérem a segítségeteket olyan filmet keresek amiben a kihalt városba hangosbeszél? mondják be szabályokat fekete fehérben mindenki posta pokoli pszichés van (2015-01-18 21:12:05)
    na szóval szaladt oda nehéz misi szalakóta szabó zsolt gál szabó norbert dryvit mi a helyzet kiborult ki a rajta fajtajelleg os izzó freemail mondtam is őrzik émász vitás dolgozott zalakerámia (2014-04-26 18:04:58)
    voltak olyan jóképű választ is el magáról matematika az asztalon összegyűrt a már ismert törtel szemantika kiborult és ki a tarka fajta jelleg (2014-06-02 19:01:09)
    A facebook g*** ivás amikor a káplár balaton el kell költözni mert zsidó tomcsányi ugatott a fába szorult féreg vagy mint a sakál fotók az anti val leszakította mennyezeti lámpát szétverték a falat elcsúfította bt plüssállatokat megnyomkodtam a vécébe plu (2014-07-26 08:44:17)
    pizzériába voltunk a bajcsy kórházban meg az ábrahám peti vel vart csigának ellopták a motorját cigányok mondta utána úgy fogsz szólni (2014-06-16 18:02:30)
    itt a tavasz dobi te fasz (2014-07-11 00:13:18)
    Tegnap találkoztam az van írva karancsalja az élet és a dobogósok alkoholista babáknak nem tudja hogy hol lakik kozák istván nem mindegy babos található volt azt mesélték bezárták az ajtót (2014-07-28 12:06:47)
    Előkerült végre a buszok sanyo dorog attila mondja meg hogy mi a helyzet a kis mécs a reflex te meg neki egyet minden (2014-08-24 16:29:50)
    Babos szilárda kályhát akartak építeni a faszba leásott kivágta a falat benyújtott karácsonyfával gyöngy peti voltunk óvár szemüvegbe olyan füst volt majd megfulladt meg az állad youtube babos szilárda (2014-10-30 23:39:23)
    a google nem ergeto el a piszkos kurva annyaz neki ennek a goglenak (2014-11-19 02:52:10)
    don copil már repül már már már már felkészültek az indításra számla felkészült a fogadásra (2016-12-19 07:51:57)
    igen ott lajos hajdúszoboszló megtudja mit fog szólni (2014-04-02 06:31:30)
    SASVÁRI ENZO GECI AKKORA FEJE MINT A LÉGGÖMB A DUNAPARTON SERPENY?VEL HIOMLOKONBASZTÁK (2014-11-18 14:28:03)
    gyulai f*** villa bevittük a kemping ágyak oo olyan jó hely volt (2014-03-13 20:13:53)
    szar megoldva gecikun ready (2015-04-11 08:20:38)
    sánta tibor : gyertek kávèzni van apróm. odaadtáyok a schaffer urnak a telefonszamla penzt? oda adtak mar:):):) (2013-12-05 21:23:03)
    szóltam sziasztok szextörténet akarok szerelmes lenni szóltam a zsaruknak hogy milyen emberek járnak fel az oldalra mondtam telefon tanulnak szeretnék tiszta oldal nem nem én férjem mondta hogy semmi gond be kell menni a teve utcából sort feljelenteni a szilágyi tamás 2012 mesterbalzsam cimborám at inforábaköz megfenyegették a rossz lányok.hu két három autóval járható autóval ki a három cigány fenyegeti őket pesten ültek az irodába 21 századi a cégnél nem számít (2016-03-12 16:51:09)
    Mit akartam valami kurvajó szóval a gép régen hogy ez olyan mint az ex libris papo csak ebben 10 nap olyan mint a rama tompa amikor az xperia t mobile nak ugrálnak szexvideo rama tompa (2015-01-18 22:15:51)
    Amerika lettem én origo.hu pofámba snooki pregnant összes foga legszívesebben youtube (2014-06-28 09:31:36)
    Kakabuspor gohohohooóóóóóóóóó gá?áááááááááááááááááááááááááááál (2015-02-19 19:36:36)
    beidéztek a bankba a pénzügyi ellenőrök 20 ezeré mondtam a kovitól kapom,utána megfenyettek (2016-03-29 15:46:13)
    Kuba után a kutya már ott a kurvák facebook megteltek a google anti fog a facebook (2014-07-17 08:43:51)
    nem vagyok bejelentve HO 2 hònap mùlva hO (2014-01-29 05:46:05)
    Megoldásokat várjuk a kultúra trió interaktív zenei óvoda vendégkönyvébe ahol a feladványt is megtalálható a hold voltam sziasztok (2014-08-04 00:10:22)
    group csoportos dupla farok érett nők fétis homokos japán latin leszbikus maszti nagy mellek nagy csöcsök nyilvános publikus szőke vöröshajú mélytorok Ingyen amatőr fehérneműs rejtett kamerás (kukkolós) ázsiai szendvics gay teen gruppen manga shemale manga sex tv szextv leszbi mature anal oral gay párok fetis shemale transzvesztita fekete teen hard csoport ázsiai szendvics szex, szex, sex, sex, porno, pornó, ingyen videó, szex videó, erotikus videó, szexfilm, szexvideó, pornó videó, pornó film, pornófilm, leszbi, lesbian, fetish, anal, hardcore, group szex, tini, kövér, outdoor, ingyen szex, ingyen videó, baszás, szopás, nyalás, dugás, kefélés, apa lánya, anya fia, nagyapa unoka, nagyapa lánya, szőke szex, szex tv, szexkép, szex sorozat, öreg szex, fetish szex, free sex, free sex video, free sex videos, porn video, extreme sex, extreme video, csoportos szex, nyilvános szex, dildó, vibrátor, művagina, szex, sex, szex, anal, anal sex, anal szex, anál szex, xx, xxx, milf, boy, bosy, fiúk, gays, guys, amatőr, amateur, high heels, szex, sex, pornó, ingyen szex videó, szex, sex, szex, ingyen videó, ingyen szex, free sex, blonde, blondie sex, asian, babe, big tits, nagy mellek, bondage, kötöző, handjob, creampie, masturbation, kiverés, orgazmus, kiveri, elévez, élvez, beleélvez, mature, shemale, cumshot, hentai, barát, barátnőm, nagy fasz, nagy farok, big penis, vagina, szex, szex, sex, pornó, ingyen videó, szex, szex, sex, free sex, hungarian sex, sex hungary, ungarn, sex, szex, leszbikus, szex, sex, free sex, barátnőm dugása, a feleségemet dugják, szex játék, szex rajzfilm, szex társas, szex gép, szexi, szex-szex, szex-sex, sex-sex, videó, videos, pornó, szex, képek, videók, szex, szex, sex, sex, ingyen szex, szex ingyen, hardcore, xx, xxx, x, (2016-01-21 02:38:24)
    Sziasztok vagyok tegnap bajnokok ligájában játékok hapoel ta ta ta ra már zárva apple laptop ára tettem hála istennek az árat fizetett 3,5 thomas port víz a nevemben hamarabb jász utca 3 1 re nyertek az elment mint (2015-03-05 06:26:38)
    Babos szilárdan mikor hat évesek voltunk régen piacok volt kocsmája sok volt az apja volt jegy zaporozsec tuning 800 forintos kodály a szervezet a busz a szilárd mikor jöttek a rendőrök sikított mikor hátra nézett (2014-06-25 20:06:48)
    van fejfs khhh (2014-11-28 15:21:07)
    krecsmerbe gázszagot érzek be ne csengessenek a fiúk. !!! :))) ITT A BÉLA DZZZZZSSSSSSSSSSS NA DE MÉG MILYEN SZÉP:)))))) (2014-10-29 15:04:35)
    Sziasztok ford györgy vagyok szeretném elmesélni kölcsey utca 11 minden amit akkor is elér vagyok nem tudok is fizetni semmit anyámat is meg basztam két forint ez az eset minden nap kép pizza (2014-08-06 00:33:46)
    sziasztok ez itt az autóklub mazur dolf langen film alesso one piece a mondani az utolsó láncszem film lesz az aki szívesen játszik hát azt gondolom retro nyolcvanas évek beszélünk kung fu elindul mindenki tud benne zöldítés néger is tud hozni olvasottság linux lejárt repülői fákon keresztül facebook nem tudom mit akar a télre járható rimaszécsi google google csúszott a picsáját 3 méter na akkor átugrani justin bieber az utolsó randevú című film ajánlom nektek szeretettel jó horror filmet akarok nézni sziasztok (2015-11-10 05:32:10)
    lajos a jobb meg baszom azt a javaslatom k**** úristenit (2014-03-04 23:46:03)
    Sasok fc azt mondja a telefonba normális vagy a telefonnak a gyermekotthonban új drogok tudta mi történik meg mondtam most három éves a rádió (2014-08-30 16:07:32)
    sziasztok massolit című filmből fogunk beszélni a méhben játszik sir harrison ford fogyókúra nem tudom hogy hívják az játszik benne hogy valami sicario fejű köcsög aki úgy néz ki mint a rákóczi rákóczi feri a morning showban úgy néz ki az ember nagyon sir anthony hopkins ezt akartam mondani és szenvednek benne végig (2016-05-03 20:53:52)
    Egyszer régen nikoletta sasvári asztali táska elvira születésnapi bulija jó beszélgetni mint a kutya leszopott az eszközt leszopta a jácintot leszopta csabát dobogott is le akartam szopni az nem hagyta utána kiderült az egész dobáltam bele a viszki be az algopirint után elment az otp be vegyen fel immortals megkérdezték mi az nem tudok válaszolni zrt hitelt adtak neki lehet haza fel egy kabátot rejtette hamburgere teljesen kiborul ki a try tab fajtajelleg hogy még egyszer felvette a tétel utána kimentem hozzá a végrehajtó akkor felvettem provident hitel sasok fc (2015-03-07 09:30:36)
    sasok fc na végre m?ködik a hang alámondásos egyszeres a sok g*** elment az otp be meg akarom baszni de mivel nem adtak neki mert nem tudtam mi az a lombard hitel vettek fel hitelt vesz bel?le kabátot hazafele lehet e hamburgere teljesen kiborult ki rajta fajtajelleg utána sasvári niki leszopott a leszopott a játék leszopott a szavát az adott okot és leszoptam volna meglepi pont ott mindenki (2014-12-13 18:08:22)
    Voltunk a papucs papucs szilárddal gyöngy fesztivál meg a facebook zolival moziba mondtuk pokolgép koncert elhárították a sörösüvegek fogta babos a kukorica hátra baszk szótár wiki (2014-06-25 20:07:55)
    Ümocskos google a k**** anyádat azt szóval youtube otthon adatokat meg a lackó val unatkoztam el?kapta légpuskák a kis kapcsolat ment az úton dadogás neked nem kell így jöttek a rend?rök facebook rakott kel teljesen kiborul rajta folt volt még ennyire durva 14 légpuska balatonboglári el?tti folytatása csorba (2015-04-18 00:30:45)
    mèsz a skybe kuhu kuhu tssssssssas hiiiiiiiiiiiiiiii cccccc ccccc cicus cccccccc hiiiiiui kuhu (2015-05-09 20:16:00)
    én vagyok xandria ízelítő fel találtam ki magamnak barátnőt úgy hívják hogy kovács dóra randiztam vele sokat utána kiderült egy év múlva facebook profilt törölni randiztam sokat voltam vodafone nál dolgozó képzeld el volt 800 forintos kattintással meg még kész zoltán hír24 et a szomszédtól akar írni ezt az volt a legnagyobb király a szomszédba escort ozik a méz és a kartel hirdetni azt se tudta az enyém az oldal rakott fel hirdetést kép volt semmi angolul (2016-01-03 05:32:35)
    Sós ropit egyszer felkel 2 fára kiss lacival ordított hogy nem szeretem azt amit csinálok (2014-06-14 17:10:55)
    http://beillady.lapok.hu/keret.cgi?/tortenetek02.htm (2016-10-28 18:29:10)
    sziasztok boldog új évet idén is találkozunk ugyanitt sasok g*** vel és társaival gyulai f*** villával csabával jácinta és még kiveri szoktunk jelzőt köszönni fogunk találkozni aki megszokta a sasvári felváltva sziasztok (2016-01-01 00:16:44)
    hereveri keero niki segge hvero (2013-06-24 22:37:10)
    látom a tüzet a spárban csajoznak a szerencsétlen kedvek vitte be kell vizsgálni hogy mi van benne az van benne gyulai f*** villa voltam sziasztok (2014-03-27 18:14:48)
    kuhu kuhu te faszfej (2014-06-28 06:58:00)
    mondta babos a volt együtt (2014-04-12 11:32:35)
    nem tudod k k k kiee az a golf prrrrrrr fffff iiiiii ho jött az előbb a led nagyker ben teljesen ki volt borulva már ki volt rajta fajták csörgött a szájjal kérdezte hogy nem tudod ki az a kor product (2017-03-10 09:36:32)
    Sziasztok laci vagyok elmesélek egy történetet elmesélek egy történetet ami a sasvári f*** talicska nikivel esetleg szóval születésnapot ünnepeltünk hát ja jutottam ma elaludtam teljesen kiütötte magam után a kivert az öcskös faszát leszopta jácintok leszoktatni a babát az eszközt és leszopta a papot is le akartam szopni az nem ment ki nem mert hotalraaz mikor át a faszomat te rohadt büdös k**** én meg nem tudtam hogy a többiek miért szakadnak meg (2015-03-20 19:17:25)
    A múltkor bebasztunk a szám azt hittem az euró csaba szte meséltem neki hogy mi a helyzet a buzik azt mondtam online új b*** (2014-04-18 23:55:37)
    hát elindult emanuel sokat szerepel a sasvári g*** nem az a férfi aki az unikum reklám játszott alma lánya szex gyermekotthonban című romány amit veled tölthetek google.hu google.hu index.hu facebook oldalról (2015-11-08 02:45:28)
    BICIKLITÁNY BAZDMEG NEM SÉTÁNY BUZI GECI BICIKLISTÁK (2014-12-12 01:08:21)
    csenge bogdán faszom szopd mán (2015-06-19 21:48:38)
    Sziasztok pixi vagyok meg fogjuk nyitni a napokban legújabb társkereső 2 a fénykép el a kurvákat találni f****** sziasztok köszönjük szépen (2014-08-07 15:50:15)
    Szaladt a k***** öregasszony ajándékkosár a akkorát bebaszott nekünk krisztofer kuruc a parkolóban hívnak köcsögnek az asszonynak hol van számíthat az ajtó mom park facebook (2014-09-10 18:24:31)
    chill még nine nine youtube mix siemens szíj melinda one day one day one day one zippy kérem (2014-11-07 19:47:07)
    Ez a rohadt b*** csak száguldok már megint nem tudom miért nem lehet írni sorozat továbbá dog dog g*** állandóan csak kicsit aggódok száját aztán mondja közben magát a fasszopó rohadt béla (2014-10-19 11:33:54)
    gyuricska néni rosszul lett (2014-03-14 00:50:11)
    Egyszer régen sasvári alessandro nikolett azaz sasok fc leszoptam a jácintot a szupercsapat most is le akartam szopni utána meg a dolgot katona tamás rome total war 3 a telefont a számot cseréltünk tóth sára harcosok aki kell az összes kutyával sziszka meg megivott két doboz sört egész napos miniclip.com város zene facebook sasok szimpatikus voltam sziasztok (2014-12-12 01:40:08)
    játszottunk babos szilárddal magazin betűvel a faházban hát aztán találtunk egy rohamsisakot kérdezte a babos mire jó ez maradt tégla fejre esik ne fájjon tóth csaba security téglába összecsukló bicska (2014-06-02 14:38:54)
    CSÁNYI ÚR EMBERE ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ (2014-02-07 15:38:44)
    Noszály noszá noszá cinema cinema noszá noszá cinema cinema cinema city cinema (2015-02-13 18:11:53)
    (2013-12-02 23:47:01)
    volt egy b*** rocker megvolt youtube vagy elmaradt a világvége de mondta hogy majd a nap port.hu more more akkor majd (2014-04-20 21:33:16)
    kemeny szarka out (2014-11-25 11:35:02)
    sànta tibor a mukormos pedikur:) (2013-11-20 04:54:33)
    Milyen illatos cigit szív mi van benne milyen az hogy mi van benne az van benne (2014-06-25 20:05:51)
    Egyszer régen abapuszta szilárddal a kertben játszottunk a faház levettük a vécé ajtó csináltunk bel?le ugratót az ugrató kemping bicikli benne csacska angyal ugrató tacskóval darabokra tört a váz parádi lajos bácsinak hegesztette 3 üveg sörért (2014-10-01 01:13:14)
    Sziasztok fixie vagyok történet következik sasvári nikolett asztali károly az a fasszopó g*** murányi valahol ott volt az injekciókat alapja elment a nikon reklám bogrács 8000 forintért utána miskolc elment az otp be lombardi nem adtak neki mert nem a mi a vectra c zöld kabátot rejtett a hamburgere teljesen kiborult rajta kellett annyira lehet itt tartotta szavát leszopta a jácintot aztán fél év múlva kiderül a string (2014-11-27 06:36:06)
    SÁNTA TIBOR : KI HAGYTA OTT A GUMIBOTOT A SCHAGFER IRODÀJA ELÕTT? REIKORT KI VAN RUGVA (2014-01-23 05:39:01)
    Sasuke elment egyszer az óceán szíve vodafone lombard hitel mivel nem tudtam hogy mi az illata vedd fel helyet a c elment majd belőled kabátot használt tetőcsomagtartó sasuket (2014-09-12 00:38:10)
    szètloptuk a penny marketet meg a profit (2013-08-28 23:18:19)
    fordítani mert kiderült hogy híresztelték amikor valaki megbasztam a cikket annak férje volt aztán kitört rajta folt elek sándor musikworld sapkát (2014-04-21 06:44:45)




    társkereső

    napicsaj

 
eXTReMe Tracker
Toplista ANON TOP Szextörténetek | Mesék 18 | bbwspace.info | Celebsexpics