Jay és némabob visszavág (teljes film)




Jay és némabob visszavág (teljes film)

fasz,fasz,fasz,beszopod a faszt,beszopod a nagy faszt,picsa fasz,picsa fasz,csá,csá,csá,egy két egy két há négy,dzsá,dzsá,dzsá,füvet szívsz,füvet szívsz,koxot nyomsz,vedelsz sört,vedelsz sör,sör,sör,nagy rakéta kis dzsoja,ki szív dzsoját,mi szív dzsoját,tekerd meg és szívd ... hé adj egy szacsival...cen?d pénz kis gempa,lóvét nyom markomba,hogyha nem jön az a lé, akko huzzá elfelé ..a jumby csaaj,jaj hu de hu de hu de jo, ráfázom ha rámászom ...

|



  • Keresés




  • Hirdetés


  • Társkereső
  • MEME

  • Voltunk lenn a duna magos a partja gyöngy patika megbasztam a sz?l? közé bogus vasalat fogtam faceebok.hu vágtam 2 versek szül?kt?l szaladt a hazáról (2015-01-28 07:37:20)
    Álltunk a buszmegállóba szabados a bosszú 1 éve mindig volt játszottunk az 100 emeletes házas lelökték a szabados hogyan lehet hogy mi lenne hogyha fénysebességgel elmenni mellette megy busz olyat is hogy néz ki hogy dolgoznak a zsebtolvajok (2014-05-24 00:38:22)
    ott fut a bíró wor wor wor wor dureszjóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó (2015-01-03 16:22:39)
    Sziasztok vagyok vagy játék kérdése sziasztok szóval nagyon komoly játék tehát a következ? sándor tibor vezeti e még a flotta hajói 2 sánta tibor vezeti a fotonok ötödik évad presszó szeged hülye magát k (2015-02-06 06:46:58)
    AZOK A TÁCOSLÁNYOK JÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁJ. VETETTEM NEKIK A CSÁNYI ÚRRAL SAVANYÚSÁGOT JÁSZFÉNYSZARUSRÓL. A FELESÉGEM MEG ELHAGYOTT JÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ (2014-02-05 22:55:24)
    valtsd ki az kuhu kuhu augmentin dolo vagy dulu kuhu tssdsssssss (2015-12-20 15:35:42)
    ki ez a fogpixtoly a kutyàval? (2014-02-08 20:59:45)
    Azt álmodtam sasvári nikoletta az usa sok g*** vel mentünk az utcán mondtam neki a jácintot történetek facebook eset.hu ragasztó neki két akkorát kiszakadt a füléb?l a fülbevaló utána szembe te segítséged kérni ha nem figyeltek meg basztam neki még egy akkorát hogy megint kiszakadt utána mentünk laci barátommal mentünk a nissan navara hol leszel és jolly tudtam megállni hogy elviseljem a kínaiakat utána lacinak bels? oldalra függöny volt az ablakon (2015-02-15 07:03:24)
    Egyszer régen tavaszom voltunk csaba sz?cs valentín nap a bádogdob úgy bebasztam valentin viharba 100 gatyába szaladgált rengeteg sárga utálom az egész éjszaka hány megmondta hogy mit fog szólni lajos megtudja teljesen kiborul film rajta a fajta ajánlat (2014-11-08 00:10:26)
    na szóval szaladt oda nehéz misi szalakóta szabó zsolt gál szabó norbert dryvit mi a helyzet kiborult ki a rajta fajtajelleg os izzó freemail mondtam is őrzik émász vitás dolgozott zalakerámia (2014-04-26 18:04:58)
    Egyszeres a só g*** elment az otp bank vegyen fel ambar titán kanalas tudta mi azonban akik felvették elvárt az egészet haza fel nem felvette még egyszer szépen megbarnul a kabátot mert rosszat nem teljesen kiborult kia pride a fajtajelleg az arany az ált (2014-07-06 02:49:45)
    Bogus szilárd magus szilárda fent voltunk lakótelep süngomba megvolt neki lambada kazetta énekeltem mindig szózat nyuszifül az anyám b*** a utána tojásokat a barátok a dolgozókat negyedik emeletr?l cinema nem mászik (2014-11-04 06:17:00)
    elverte a hitelt a saso sajtburge4re (2013-08-24 11:35:13)
    Agrosat szilárd játszottunk a faházba régen fogtályog épít?kockák beleraktam történt aztán elfutott marha nagyot szól még jó hogy nem halt meg senki utána húzódzkodó kapaszkodó babos szilárd a (2014-11-09 23:42:21)
    Ültünk babos szilárddal gyáli piacról a kocsiba apjának b*** fém azt mondja mondok egy titkot de el ne mondjad senkinek megbasztam a peti a nyál otthon volt részegen megbaszlak (2014-10-19 08:39:46)
    youtube a szalmával katonaságot utána megint utána vagy mentünk át szomszédba cigányokhoz mit hozzunk létre meglátod ultrát főcím támogatott a jó fej a jó annak aztán mondtam az európai utalva port a jó kritika májkrémet úgy megőrültek ki a tar (2014-05-20 00:17:25)
    ca ca ca ca rl rl rl rl így futottak térdenycsúszva a kurevák amit az antival irtunk c16-.ra (2015-12-07 12:44:14)
    Hu már neki adtam már megijedtem azt hittem hogy lejárt az internet teljesen mindegy fixie vagyok egyébként történetet szeretnék mesélni hogy az a rohadt vatera a narancssárga felhasználó mi a k**** anyjuk érni cica állatnak most komolyan úgy sem hiszi el nem értem ezt az egészet ha (2014-11-19 02:50:21)
    half time,napi morovitz janos : direkt ugy van beallitva a csekkolo,hogy ne jelezzen vissza. ezzel kiszurjuk,ki a becsuletes:):):):) buzi fasz elmebeteg geci (2013-09-21 00:00:18)
    Régen fogtuk az építőkockák babos a szilárd belerakunk egy éles lőszer bebasztunk a tűzben futottunk életveszélyes port (2014-08-09 11:27:59)
    cs cs csa csa csa ollè (2013-09-25 22:08:59)
    cadash kákk onna majadutuja wáo wáéo (2016-01-31 18:48:09)
    morovics moricz jános (2014-03-26 23:43:40)
    Sziasztok lányok ma végre szabad napom úgy hogy megyek haza eszek valamit remélem van otthon valami remélem az a rohadék gogo rohadt ost nem fogott mint kognitív találkozni akar kötni a konyhába szívni a füves cigit megmondani hogy danika és párban kókusztej f****** úgy hogy remélem hogy nem lesz semmi van hozzá rákóczi feri brownie forgatás este 10 (2015-06-30 05:35:38)
    Szerencsétlen dohányozzon megnyugodni másfajta új google cigarettára mintha az a tortán (2014-05-01 07:58:21)
    Sziasztok vicces vagyok ma kemény motorosok balaton hostess sanyika széthúzott fény iskolák tapasztalat egy mexikói nak parasztok fogorvosok egyesülete (2015-03-02 01:16:50)
    Régi bandák nyomában rajtam gázálarc rendőrsapka beleszaladt kapusi kapusi bácsi kerítésébe úgy hívják ki volt írva kapu útra kélt rajtunk a fajtajelleg (2014-07-12 10:42:31)
    Sziasztok szexi vagyok majd a boltba ajánlók http tartár amatör szex képek.hu új pont hu oldal adrián a picsáját nem nézed a szörös lukács (2014-07-24 00:11:37)
    képzeld képzeld voltam vendégségbe meghívtak ovi mondtam neki hogy eladó lottó hírek minden nap ki kerül rá egy új bejegyzés úgy hogy már 18 éve alakult a dolog van amit csak lottószámok annak lámpa médiának számít megvette 3 millióért kása meg egy virágcsokrot megvette a sexre city radio el fogjuk adni párom már volt két látogató és ha beindul a szeltol google megcsináltam szép sql s asztal 4 használt tárcsa megmondta hogy szólni kéne a bulinak mert ő is felvásárolja az összes média (2016-02-17 02:32:21)
    kuhu khu hiiiiiii tsssss (2015-06-19 17:01:08)
    Phantom elmúltak a fantom kommandó napjai Sajnos holnap menni kell ki de addig is csók program Jason Brody kalandjai kezdődnek délután Addig pedig Lost 3 évad és még mindig nem történt semmi (2017-07-05 07:37:17)
    Régen a buszsávban gyöngy fesztivál játszottunk és hátul a kertben a házba közben a kanális összeverekedett usából mindig úgy barátkoztam birkó szabadföldön is elrepült a baba fejére shop (2014-08-22 06:50:06)
    Doktor csont most már az a diy mindig történik ez a két hét múlva kínai kurvák basznád nyakon lefejeli hogy ? maga zeq2 download gyál feküdni biztos kiborul a fajta jelleg (2014-11-23 19:43:31)
    sánta tibor : gyertek kávèzni van apróm. odaadtáyok a schaffer urnak a telefonszamla penzt? oda adtak mar:):):) (2013-12-05 21:23:03)
    mentünk mini pro antivirus 5 incl gábor bibibi tippek ppt bboy azután facebook káplár utca bútor szomszéd játék szólni mikor állok kábel tv (2014-03-29 20:46:21)
    mocsolák püpü kocsolág kuku (2015-12-21 12:13:46)
    sziasztok boldog új évet idén is találkozunk ugyanitt sasok g*** vel és társaival gyulai f*** villával csabával jácinta és még kiveri szoktunk jelzőt köszönni fogunk találkozni aki megszokta a sasvári felváltva sziasztok (2016-01-01 00:16:44)
    Babos szilárdan mikor hat évesek voltunk régen piacok volt kocsmája sok volt az apja volt jegy zaporozsec tuning 800 forintos kodály a szervezet a busz a szilárd mikor jöttek a rendőrök sikított mikor hátra nézett (2014-06-25 20:06:48)
    paraszt sanyi vad györgy legjobb barátja (2014-02-25 17:47:01)
    Sziasztok fixie vagyok ez pedig az erre mai napi olvasmányok to connect ki meri nél tissot.orak.hu olvassátok sok szeretettel (2014-08-07 00:31:52)
    felkelt a mocskos kuhogó kiscica cccc cccc ckuhu kuhu tsssss hi flob flob kh hk kh kh kh khk kh (2015-11-16 14:23:40)
    hol tudom megnézni az usa boroszlán leges ugyanaz volt (2014-05-18 00:29:18)
    az anti nak mondtam egyszer mesélte az anti mesélte karácsonykor megmondtam neki dragon ball te hülye vagy mi a f******* megyek neki hát gyere utánam a zolika énekelte dragon ball zed szeretet és barátság használt 10 év múlva elvették a jogosítványt baleset okozása ért (2016-06-13 17:04:22)
    Szatmári nikoletta fasztarisznya sasvári nikoletta leszoktam játékok leszopta csabát most is leszopta dorog attilát is le akartam szopni nem hagyta magát ki akarták vinni jól megkurják de sajna nem mert valuta többiek hogy néztek meg ne lássam mi folyik itt és te hülye f*** talicska sasvári 2 faszt fogott mint kilincset rohadék örömanya kiabálsz mp3 merre van a kis yorki kellett volna az apját a faszomba (2015-01-26 23:05:47)
    Sziasztok szép vagyok sas szeretnék veled beszélni köves gábor aki a lantot elemzés index.hu varrón? margit hoz el?relátó olvasta youtube facebook egész éjjel (2014-10-01 06:19:44)
    sziasztok sziasztok nézzétek meg mindenképp selfless című filmet nagyon jó k**** jó film van benne egy olyan jelenet mikulás szórólap lángszóró i****** a szintet tom berenger lefolyása szóval elég a néger rohadt kutak intel i7 belső kád vízbe (2015-11-30 23:47:07)
    nem csak csa csa csa nem csak csak csa csa saci streccben (2014-12-17 23:15:48)
    csaba mindig nézte az id?s n?ket jujj jujj (2015-01-11 18:25:44)
    Leültek a nép youtube downloader andante odament bártfai bebaszott a barátomnak egy kis cégeknek a fejére ragadt az egész sakktábla teljesen kiborult ki a try to fajtájának (2014-09-13 08:29:03)
    este jönnekvaz Marketing laoak majd megyek az iroduokhoz evedlrni lazacot meh datolyasvkacsaz (2016-04-04 17:41:37)
    Nikoletta f*** talicska barátom peti peti születésnapját ünnepelte haverokkal és elhozta bemutatni a biciklijeméter a kezelés ben vettük az öcskös el és a csomag kamera itt a kurvát majd kés?bb kiderül miért k**** aztán a téma fürödtél el?tte valahogy ez a mocskos mindent elszívott és bárkit leszopok volna egy francia autók kés?bb meg is tette ki menti meg a webcímet csak hát a szív elektromos is megtudtuk azt az iskola kerítésnek durva utálom azokat már ott a bet?vel az meg nem tudom miért akarok egy hét múlva ismét megjött a mocskos fasztarisznya mondtam az iskoláknak szerezzünk füvet beszívva to h ha valamit (2015-03-21 23:23:40)
    Sziasztok én vagyok kezd?dik szendvics silent hill (2015-04-28 05:42:35)
    (2013-11-26 19:52:18)
    Ossian a játszottam kint a faházba mondtam neki menjünk sári néni az almát lopni google.com facebook ez a hülye azt mondja hotel makár kútfej baba szoptatás üveges csillagokat láttam két napig feldagadt a feje sári néni vagy észreveszed üvöltött mint a sakál kérjetek inkább adok szívesen (2015-05-02 20:32:55)
    Dolgoztunk az őrmester Kft nél aztán a sulinak kiállt a kecsap szong rögzíteni magyarázni a p******* azt kiabálta gyere Győrbe az nem azt kiabálta nem a tót de végül meglett mindenkinek De a sumír azt mindig Teljesen kiborult És kijött rajta a fajtajelleg (2017-06-20 07:20:58)
    rula óra! jutka geci ááááá (2015-06-06 05:30:39)
    Úgy történt az eset vagyok de muro 9 30 ezer dollár megveti a teret nem sikerült rosszul volt hosszú hajak akinek már rövid haja foglalj fogta limara szép okozta feleségét az a korházba baszott nekem mint én szolnok hogy elsötétül minden teljesen kiborult rajta folttal jelmez (2015-02-23 19:30:47)
    általános iskolában volt egy hülyegyerek a sós ropi utánam a vízözön volt mindig út köszöntötte csokolom szép álmokat g*** egyszer mondta ki fog lógni köszöntő (2014-05-25 23:49:43)
    sárga ern? jövünk megyünk intézkedünk 180 kilós dagadt disznó vagyok meg se tudok mozdulni (2014-03-13 20:13:13)
    rajza vs tyumen traktrovorva spotriskoya go (2015-03-01 13:03:10)
    polgár gyuri kifolyt a csoportokba nagyon nagy botrány volt belőle be kellett menni az anyjuk nak is meg minden a gimnáziumba legalább akkora botrány volt mint amikor testnevelés óráról ki tudtok minket az órának kaszával karsai van vele hogy osztunk szabados nak a csizmáját feltörés kosár jával fegyelmi tárgyalás lett belőle a g*** meg ott túl szigorúan (2017-01-24 10:02:13)
    2015 november 28 29 az első hónap fáj is a piece of pont blog pont hu mutatja ki som virága könyv megbaszta a peti anyák kingston lakótelepen fesztivál nem fel kellett ugranom már valami nem tudom már miért az anya otthon volt volt rúgva lányom feszítése újságot olvasok meztelen (2015-11-29 05:29:34)
    Kunta kinte tom berenger az egy néger és nem derül ki a film végén milyen képessége van kell megtervezni utánna meg meg mindenkit aztán meg haza meg megbecsül olvasni el kell hogy a teát kunta kinte tom berenger (2014-12-21 22:33:15)
    itt a kaposi köszi bácsi mulasztották el vele engem is megkapott nem múlt kor is azt mondtam (2014-03-13 22:56:14)
    behálózva című film rossz szakszerűen a szomorú volt azonban az akciókat i.ker teljesen kiborult kijött rajta fajtajelleg mar eltiltották a lánytól amúgy jó gyorsat program ezt az egész okos házak 8 root játszott (2017-02-11 12:27:30)
    Küzdelem cigaretta ellen els? hét holnap lesz egy hete netrisk kocsis nikotin bestiának az lnk érdekében és ben nincs jó érdekében (2014-11-04 20:04:26)
    hhhhh h hhh hhh? (2013-06-25 11:11:12)
    megyek reikit tanulni uniqum reklamba 5ezere sasso (2013-07-30 20:05:45)
    atom atom rákeresett huntington behringer facebook youtube google hogy nem létezik kunta kinte tom berenger letöltés 1951 képek teljesen megőrült mindenki jött rajtuk a fajtajelleg (2014-07-14 18:45:48)
    Ana and Barbie, sisters, under the skin by Lori Helm Anna knelt in her \'secret place\'. It was dark. The only light came in through a crack in the wall. When her family had moved into this house a year ago she had found this small cubby-hole behind a secret panel in her closet. She had covered the entrance with some clothes and hadn\'t told anyone about it. Whenever she wanted to be alone, she could come here and nobody could find her. Tonight she knelt, naked, in her secret place, so she could \'pet\' herself. She didn\'t know why it felt so good when she rubbed herself, but she knew she didn\'t want her parents to know. She was sure her mother would tell her it wasn\'t right\'. She had overheard her sister getting lectured about it a few years ago, and now she knew why her sister did it. Ana\'s sister Barbie was 15 to Ana\'s, 11. Through the crack in the wall she could see into her sister\'s room. She knew that Barbie still petted herself, even after she was told not to. Now Ana watched through the crack to see if her sister would do it again tonight. Barbie lay in bed, still, but not asleep. Ana was about to give up on her when Barbie sat up in bed suddenly, then went to the window. Ana couldn\'t see the window clearly, but when Barbie came back into sight, she had a boy with her. It was Alan Thompson. Ana thought Barbie had stopped going out with him because their mother didn\'t like him. \"I guess not.\" Ana thought. Barbie started kissing the boy and removing his shirt. She kissed his chest and licked his nipples. Ana thought how good that must feel as she flicked her own tiny nipples with her fingers. Barbie was now removing his pants. Alan closed his eyes and licked his lips a little. Ana wondered what her sister was going to do. Ana had never seen a boy\'s privates, but her mother had told her that they were different from hers. She watched intently as Barbie pulled Alan\'s penis from his boxers. It was long and round and kind of funny looking. Ana almost giggled at the shape. She could barely make out Alan saying something like \"Suck my cock.\" This was followed by Barbie sushing him so no one would hear. Ana thought his private part must be called a \'cock\'. Barbie took Alan\'s cock into her mouth. Ana wondered if she were going to eat it. She was almost relieved when she saw it emerge again from her sister\'s mouth, intact. Barbie was licking it like a lollypop. She licked for a minute or so and then some white stuff squirted out of the end of it into Barbie\'s mouth. Ana wondered what that was, but it looked awfully messy as her sister tried to clean it up. After Barbie had wiped the stuff up with some Kleenex, she raised up her nightie and sat down on her bed. Ana couldn\'t see as well, but she could tell Alan\'s hand was doing something. After a minute or two, Barbie began so jerk around on the bed. Ana decided Alan must have been petting her and decided it must feel really good. Barbie finally lay still again. Alan leaned over her and kissed her again. Then he put his clothes back on and must have left through the window. All this time Ana had been petting herself very slowly. She wanted to make sure she didn\'t \'go over\' as she called it, too fast. Ana had decided the show was over for the night, and concentrated on getting herself off. So she continued petting herself until the sensations were too much for the little girl and she almost whimpered as she went \'over\'. * * * A few days later, Barbie was out in the backyard in the pool. Ana knew her parents wouldn\'t be home for another 2 hours at least. She slipped into her sister\'s bedroom. Since Ana and Barbie were the only children, they had always had room to have separate bedrooms. Ana knew that Barbie kept a lot of things hidden in her dresser somewhere, but from the view she had in her secret place, she could never quite tell where. She opened the bottom drawer and looked through the clothes in it. She didn\'t find anything. She went to the next drawer. Then the next. The top drawer was almost too high for her. She pulled it open a little too far and the drawer slipped out and dropped to the floor with a loud thud. She hoped her sister couldn\'t hear that out in the pool. She quickly tried to figure out how to put the drawer back in, when she noticed something inside the dresser, behind where the top drawer went. It was some kind of box. She reached in and pulled the box out. Just then Barbie rushed into the room. \"Ana, are you alright?\" she asked before she noticed the drawer. \"Barbie. I thought you were in the pool.\" \"Well I was in the Kitchen getting a drink when I heard...\" She stopped realizing where they were and what her sister had found. \"What are you doing in here?\" \"Looking for this.\" Ana held up the long white thing she had seen her sister use on herself. \"You\'re too young for that. What do you know about that?\" \"I know you put it in you the other night. And I know Alan was here.\" \"How did you know that?\" Barbie glared at her sister. \"I can\'t tell. But I will tell Mom and Dad about Alan unless you show me what to do with this.\" \"You little extortionist.\" Barbie said almost admiring her sister\'s cunning. \"Alright, what do you want to know?\" Barbie was still in her damp one piece bathing suit. Ana\'s red hair was pulled back through a baseball cap. She had on a pair of shorts and a tube top to keep cool since it was so hot this summer. \"Get undressed and show me how this thing works.\" Barbie slipped out of her one piece bathing suit and sat on the bed. \"Hand me my box.\" Barbie motioned to the box Ana had found in the dresser. She brought it to her. Barbie pulled out a tube and the white cylinder. She held up the white thing and said \"This is a vibrator.\" She indicated the tube in her other hand. \"This is KY jelly. It makes things slippery.\" \"Where did you get them?\" Ana asked. \"Aunt Jenny gave me the vibrator and taught me how to give a blow job, like I did to Alan. She said it would help me keep the boys happy, and the vibrator would keep me happy, and I wouldn\'t end up pregnant. I got the KY at the hospital. It\'s been pretty easy to sneak some out since I\'m volunteering as a Candy-stiper on Tuesday and Thursday mornings this summer.\" Barbie flipped the cap open on the KY and squirted some of the clear lube onto the vibrator. \"You wanted an education, little sister? Well this is my pussy.\" She pulled back the lips around her pussy. \"And this is my clitty.\" She flicked it lightly with her finger and bit her lip a bit with pleasure. \"Do you ever play with your clitty, Ana?\" Ana was watching mesmerized by her sister\'s lewdness. She nodded silently. \"Take off your clothes, Ana. I want to see you play with yourself. Rub your clitty for me.\" Ana pulled off her shorts and underwear at the same time, then removed her tube top. She had been in control before, but now she was so rapt at this scene from her dreams before her, that she could not help but obey. She knelt down like she had so many times in her secret place, and began to pet herself. \"I\'m about to fuck myself with this vibrator.\" Barbie smeared the jelly around the entire length of the white shaft. She lay back and slid the vibrator ever so slowly into her pussy. This time Ana had a superb view of what was happening. She flicked her clitty as she had seen her sister do before. She jumped, startled at the intense pleasure it sent through her. She did it again. and again. In just a fIn a few minutes she was going over. She let herself gasp aloud. \"That\'s right baby sister. Cum for your big sis. Cum for me Ana.\" Barbie coaxed. When Ana had partly recovered she could see her sister pounding the vibrator into herself furiously. Seconds later, she was cumming too. After a few minutes both had recovered. \"We\'d better clean up quick. Mom and Dad will be home soon.\" Ana agreed and the girls got dressed and cleaned up everything. * * * That night, after their parents were asleep, Ana went to Barbie\'s room. \"Barbie?\" Ana peeked in through the door. \"I expected to see you tonight, sis. More education?\" Ana nodded. She really wanted to see more of Barbie\'s body. Anna closed the door behind her. Barbie was already nude, and Ana pulled off her gown on her way to Barbie\'s bed. \"Is Alan coming again tonight?\" \"No. His Grandparents are in town for the next week and he can\'t get out at night. Have you ever let any one else masturbate you?\" \"No.\" \"Why don\'t you lay back and let your big sis take care of you.\" Ana lay back on the bed with her legs slightly spread. Barbie lay between Ana\'s legs propped up on one elbow. She slowly touched the nearly hairless 11 year olds mound. She rubbed up and down over her vulva. Ana was in heaven. Involuntarily she spread her legs further, until they were spread as wide as they could go. This spreading parted her nether lips and Barbie was given a good view of her little sister\'s pussy. She rubbed her hand into the slit and up and down. Ana moaned lightly and bit her lip to keep from being any louder. Barbie\'s hand was slippery with her sisters juices she began to flick Ana\'s little clitoris. Ana jumped at the first few flicks then settled into the shear pleasure of the experience. In just a minute her clitoris was swollen to twice normal size and with one last flick, she was cumming. This was more intense than any of her little cums in her secret place had been. Her little body shuddered over and over, until she finally calmed after a few minutes. Barbie smiled at her. \"Was that a good cum?\" \"That was the best!\" Ana said emphatically. \"Can I do you now?\" Barbie smiled again. \"I want you to kiss me on my pussy.\" \"Okay,\" Anna said, puzzled. She wasn\'t sure why her sister wanted her to kiss her on her privates, on her pussy. But she decided it was worth trying. Barbie lay back, her large breasts jiggled a bit as she plopped back. She spread her legs, knowing what would come next. Ana lay between Barbie\'s legs and started to kiss her on the thigh. She wanted to work her way to her big sister\'s pussy slowly, just to tease her. She had no idea how erotic this would be to Barbie. Barbie\'s breathing got heavier and she almost moaned a few times. Finally Ana reached her sister\'s moist center. She kissed her directly on the clit. This time it was Barbie\'s turn to jump in pleasure. Ana began to lick and suck on Barbie\'s clit like a pro. In just minutes, Barbie was shivering with orgasm. Ana moved up and sat down beside her sister. Barbie lay still for a minute then Ana asked, \"did YOU have a good cum, Barbie?\" \"It was the Best!\" she replied. Both sisters giggled at the deja vu. Barbie thought about how much she admired that insatiable little 11 year old, and how thankful she was for their fun times together. Probably the end... (2016-01-29 19:52:21)
    jay i have a pepe bibcs is ilyan bebbe kil (2015-01-14 19:19:38)
    Az akció origo babos szilárdan irodalomórán kergetőztek szaladt mindig utánunk a bourne istván lett a tanár volt fogta babos mindig szét b*** az unalom óra mindig odament babos szilárd akkor a telefon egész osztály debrecen (2014-08-09 09:18:56)
    sasvári niki: anyad nem vette eszre hogy be voltam drogozva:) szet voltam csuszva. hivd at a jaccintekat baszni! buszke volt magara a mocsadek narkos kurva (2013-12-18 21:49:50)
    hostess anyukával ki játszotta kréta meg a faszba te mindig kiabál totó nagyon volt mas 100 íves prostituáltak kiabálta hogy disco felpofozta (2014-04-15 06:26:33)
    Okos kutya youtube youtube (2014-06-10 16:42:04)
    szalma zoltán a gép magyarósi csaba utca suzuki swift lilla lett valaki mákos ottokár utca mogyorós (2014-06-23 00:25:39)
    Házi buli volt nálam születésnapi buli bolt peru beszívtam keményen jácinta tok van a csabával elaludtam sasvári nikolett fogta leszopta jácintot niki leszopott a csabát az öcskös is leszopta a büdös f*** talicska telenor freemail múlva derül ki próbálta sprint a piába indulhasson heartland (2015-04-12 03:35:05)
    sziasztok ma wtf whiskey tango foxtrot című filmről van kritikát mondani nektek írni mondani na szóval játszik benne egy 40 éves nő aki az araboknál egy tízes hiszen ők még a kecskét és m********* ez a filmből kiderült hogy kecskét b****** így szó szerint ahogy mondom elment a drogosnak a rohadékok vagy minden aztán lőtték egy kicsit az arabokat azt végül is szerelmes filmek belőle sziasztok (2016-12-04 18:21:36)
    Mocskos fasztarisznya niki sasok fc távol dolgozó után rohadék utána meg büszke volt rá hogy nem vette észre senki na ez egy n?vel a gyermekotthonban vasvári (2015-04-14 00:34:59)
    Vasas osc kiben drogozni csabával az orbán szoborhoz azt a lecsóban total commander total még a jácintot is mikor drogoztak impreza orbán szobor nasa sólet (2014-10-19 08:08:26)
    sadó geci setaltatta a kutyajat kozven meg kurtak at ivett meg az erno (2014-12-02 16:38:17)
    Csepeli mondta kis kancsal miel?tt a fejére esett az mpin see camping mondta kis kanca miel?tt szemével volna kés (2014-11-26 21:12:59)
    Fasszopó g*** youtube így is jó szóval facebook g*** els? találkozásnál megkérdezte nem számít ki vagy tudományos varga jános az akkor volt amikor otthonka youtube mint egy kis tejet google (2014-09-16 00:39:44)
    na sziasztok heisenberg új filmjét fogjuk bemutatni nektek infiltrált avagy mi beépülve című filmet pedig az van benne hogy most ő rendőr nem drogoznak sajnos pedig úgy sokkal jobb lenne hogy ha lenne drogkartell a helyzetben vannak benne k***** meg minden de nem jó itt egy rendőrt játszik mégis kiborul mindig és ki a rajta fajtajelleg (2016-11-20 22:03:34)
    Lakatos út motoros dolgoztunk volt egy rohadt g*** nagypapa az állam dolgozom okairól mesélt sapkája meg rá volt hajtva fülére úgy nézett ki mint aki benéz (2014-09-25 20:49:21)
    Jártam de igen régen játszani kedves régi és a sok g*** sasvári ott volt sziszka magasságos kriszta azt beszélték meg mindig hogy ki kivel baszott hogy egyszer a szörfösök megbaszták a krisztát 200 százalék hogy nem a krisztát basszák az a (2014-12-13 18:09:19)
    A sötét anyag régen mikrobusz szilárdan játszott csontra kapcsolt a villanyt a vágta magát babaszoba gyöngy patika használt volt mondtam a buszon vagyok rosszul csinál semmit (2014-08-01 16:07:25)
    nyitva van a hiiiiiiii lótózó (2015-12-20 15:36:05)
    Dzsoki juing a házba baszta kunta kinte tom berenger rajta (2014-07-12 13:09:06)
    azt mesélte és a papucs szül?k mikor kint játszottunk a faszba volt egy öregapó sportrobi tervet játékot amit tüzön s?r?re f?zött és 90 évig élt az egészséges volt (2014-04-12 16:54:15)
    Tessék igen minden megye pisti gyere ide egy pofon élet pisti (2014-07-16 08:12:11)
    Úgy körülbelül 10 éve történt mikor sasuke aki elment dolgozni zirc zomba aztán mire hazaért kirabolták a lakást ellopták a telefon nem vízforraló 300 forint alatt az asztalról kiengedték a dolgokat szerintem már az egyik nap azt hiszem hogy megállok a mi (2014-07-26 11:20:07)
    FAXOM A NAGYKÖRŐSI TESCÓBA 15DB M TOJÁSBÓL 11 ROLOTT FEKETE FOLYÓS! EGYÉL PARASZT JOLVANAZÙGY?! LŐTTEK A VACSINAK! (2017-07-14 05:35:57)
    dakine dig dig dig dig a cigány focizik de futballoznak üvöltenek mint a sakál ?ri andrás (2014-04-12 17:52:26)
    EGYÜTT FOCIZTUNK A BELÜGYMINISZTERREL MEG AZ ORBÁNNAL ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ (2014-01-10 18:54:50)
    karsai valuta keréknyomok andrea horgászat a csatornába nyomtuk egész hajnalig maci anyád nyomtuk jön a farkas és a rajta azon teljesen kiborult ki a try tab fajtajelleg (2014-11-07 19:46:03)
    15 napjuk üzlet nikotin bestial nem olyan pofonokat kapsz idézet közt youtube.com most már remélem jobban leszel remélem ki fogom a cica hasa a piszkos k**** anyád (2014-11-27 18:18:56)
    Sziasztok vagyok sziasztok vagyok végre megcsinálták az útról van hosszú i betű így már nem kívánom a sexet ez volt megbasztuk a peti a nyár című verse a világot könyvben de most nem erről szeretnék beszélni halál ha szereted a szexet és az erotikát akkor megnézzük a fórum az amatőr szex képek.hu vw.hu oldala ahol sok szeretettel várunk minden rossz kismalac és latinul olvasó (2015-06-11 05:24:01)
    Egyszer régen mocskos fasszopó g*** elment az otp be hogy vegyem fel a gomba tisztítása mivel nem tudta mi az nem adtak neki lombard hitel led feltétel rendben lesz kabátok ráesett a hamburger teljesen kiborult fiat rajta fajtajelleg (2014-11-08 06:48:09)
    volt egy b*** rocker megvolt youtube vagy elmaradt a világvége de mondta hogy majd a nap port.hu more more akkor majd (2014-04-20 21:33:16)
    Régen voltunk simon lakótelepen babos szilárdi nem volt egy komodor plus 4 mondta töltsön be a tippmixen tetszett utána meg mondta beszélünk load én azt írtam be sütik szon tetszett nem bírtam betölteni babos a számítógépet (2014-07-30 00:17:00)
    Aludtunk a vegyész utcában régen kamilla szint trixon szki kós pako holz beküldték aludni egész éjjel volt de soká pou ja ok ja ok másnap madarak kávé facebook.hu dupla kávé (2014-09-07 12:08:22)
    sziasztok a fasszopó katonatiszt megszökött itt hagyot egyedül az az előbb nléztem a fazsbukon, essmeberger meg az istenpasza cs egy buzi (2015-12-12 21:08:29)
    (2015-12-07 12:43:50)
    Elkezd ugatni bucsuk gyerek a korábbi baszott meg a farkam lefordult a lépcs?n a filmbuzi az ?rmester meg?rültek (2014-10-05 07:53:19)
    Játszottunk babos szilárd játszottunk a faházba használ mesélt el cielo hogy volt ismert egy gyereket minden nap t?zoltó felvétel hortobágyi hot egészséges volt 90 évig élt mondtam már nem fogta facebook today peti hamburg ár alatt beleraktam l?szer elfutottunk a picsába (2015-05-08 21:03:18)
    megcsinaltatpm a kartyàt (2013-08-09 11:09:47)
    Sziasztok kezdetét veszi a háromnapos szolgálat most vagyunk az els? napon úgy hogy nem lesznek története történet a sok gecit?l amikor kiborul a cirkuszt csinált sasvári valamikor azt mondta nekem valaki teljesen kiborult rajta fajtajelleg az is lesz amikor ott telefonált a gyermekotthonban éjfélkor zirzen facebook (2015-04-25 18:40:47)
    Gyulai f*** villa 2 valami jó helyen voltunk youtube kempingek naplója hotel könnyű nap mi a f*** van az van benne ho (2014-07-21 00:17:32)
    Ana and Barbie, sisters, under the skin by Lori Helm Anna knelt in her \'secret place\'. It was dark. The only light came in through a crack in the wall. When her family had moved into this house a year ago she had found this small cubby-hole behind a secret panel in her closet. She had covered the entrance with some clothes and hadn\'t told anyone about it. Whenever she wanted to be alone, she could come here and nobody could find her. Tonight she knelt, naked, in her secret place, so she could \'pet\' herself. She didn\'t know why it felt so good when she rubbed herself, but she knew she didn\'t want her parents to know. She was sure her mother would tell her it wasn\'t right\'. She had overheard her sister getting lectured about it a few years ago, and now she knew why her sister did it. Ana\'s sister Barbie was 15 to Ana\'s, 11. Through the crack in the wall she could see into her sister\'s room. She knew that Barbie still petted herself, even after she was told not to. Now Ana watched through the crack to see if her sister would do it again tonight. Barbie lay in bed, still, but not asleep. Ana was about to give up on her when Barbie sat up in bed suddenly, then went to the window. Ana couldn\'t see the window clearly, but when Barbie came back into sight, she had a boy with her. It was Alan Thompson. Ana thought Barbie had stopped going out with him because their mother didn\'t like him. \"I guess not.\" Ana thought. Barbie started kissing the boy and removing his shirt. She kissed his chest and licked his nipples. Ana thought how good that must feel as she flicked her own tiny nipples with her fingers. Barbie was now removing his pants. Alan closed his eyes and licked his lips a little. Ana wondered what her sister was going to do. Ana had never seen a boy\'s privates, but her mother had told her that they were different from hers. She watched intently as Barbie pulled Alan\'s penis from his boxers. It was long and round and kind of funny looking. Ana almost giggled at the shape. She could barely make out Alan saying something like \"Suck my cock.\" This was followed by Barbie sushing him so no one would hear. Ana thought his private part must be called a \'cock\'. Barbie took Alan\'s cock into her mouth. Ana wondered if she were going to eat it. She was almost relieved when she saw it emerge again from her sister\'s mouth, intact. Barbie was licking it like a lollypop. She licked for a minute or so and then some white stuff squirted out of the end of it into Barbie\'s mouth. Ana wondered what that was, but it looked awfully messy as her sister tried to clean it up. After Barbie had wiped the stuff up with some Kleenex, she raised up her nightie and sat down on her bed. Ana couldn\'t see as well, but she could tell Alan\'s hand was doing something. After a minute or two, Barbie began so jerk around on the bed. Ana decided Alan must have been petting her and decided it must feel really good. Barbie finally lay still again. Alan leaned over her and kissed her again. Then he put his clothes back on and must have left through the window. All this time Ana had been petting herself very slowly. She wanted to make sure she didn\'t \'go over\' as she called it, too fast. Ana had decided the show was over for the night, and concentrated on getting herself off. So she continued petting herself until the sensations were too much for the little girl and she almost whimpered as she went \'over\'. * * * A few days later, Barbie was out in the backyard in the pool. Ana knew her parents wouldn\'t be home for another 2 hours at least. She slipped into her sister\'s bedroom. Since Ana and Barbie were the only children, they had always had room to have separate bedrooms. Ana knew that Barbie kept a lot of things hidden in her dresser somewhere, but from the view she had in her secret place, she could never quite tell where. She opened the bottom drawer and looked through the clothes in it. She didn\'t find anything. She went to the next drawer. Then the next. The top drawer was almost too high for her. She pulled it open a little too far and the drawer slipped out and dropped to the floor with a loud thud. She hoped her sister couldn\'t hear that out in the pool. She quickly tried to figure out how to put the drawer back in, when she noticed something inside the dresser, behind where the top drawer went. It was some kind of box. She reached in and pulled the box out. Just then Barbie rushed into the room. \"Ana, are you alright?\" she asked before she noticed the drawer. \"Barbie. I thought you were in the pool.\" \"Well I was in the Kitchen getting a drink when I heard...\" She stopped realizing where they were and what her sister had found. \"What are you doing in here?\" \"Looking for this.\" Ana held up the long white thing she had seen her sister use on herself. \"You\'re too young for that. What do you know about that?\" \"I know you put it in you the other night. And I know Alan was here.\" \"How did you know that?\" Barbie glared at her sister. \"I can\'t tell. But I will tell Mom and Dad about Alan unless you show me what to do with this.\" \"You little extortionist.\" Barbie said almost admiring her sister\'s cunning. \"Alright, what do you want to know?\" Barbie was still in her damp one piece bathing suit. Ana\'s red hair was pulled back through a baseball cap. She had on a pair of shorts and a tube top to keep cool since it was so hot this summer. \"Get undressed and show me how this thing works.\" Barbie slipped out of her one piece bathing suit and sat on the bed. \"Hand me my box.\" Barbie motioned to the box Ana had found in the dresser. She brought it to her. Barbie pulled out a tube and the white cylinder. She held up the white thing and said \"This is a vibrator.\" She indicated the tube in her other hand. \"This is KY jelly. It makes things slippery.\" \"Where did you get them?\" Ana asked. \"Aunt Jenny gave me the vibrator and taught me how to give a blow job, like I did to Alan. She said it would help me keep the boys happy, and the vibrator would keep me happy, and I wouldn\'t end up pregnant. I got the KY at the hospital. It\'s been pretty easy to sneak some out since I\'m volunteering as a Candy-stiper on Tuesday and Thursday mornings this summer.\" Barbie flipped the cap open on the KY and squirted some of the clear lube onto the vibrator. \"You wanted an education, little sister? Well this is my pussy.\" She pulled back the lips around her pussy. \"And this is my clitty.\" She flicked it lightly with her finger and bit her lip a bit with pleasure. \"Do you ever play with your clitty, Ana?\" Ana was watching mesmerized by her sister\'s lewdness. She nodded silently. \"Take off your clothes, Ana. I want to see you play with yourself. Rub your clitty for me.\" Ana pulled off her shorts and underwear at the same time, then removed her tube top. She had been in control before, but now she was so rapt at this scene from her dreams before her, that she could not help but obey. She knelt down like she had so many times in her secret place, and began to pet herself. \"I\'m about to fuck myself with this vibrator.\" Barbie smeared the jelly around the entire length of the white shaft. She lay back and slid the vibrator ever so slowly into her pussy. This time Ana had a superb view of what was happening. She flicked her clitty as she had seen her sister do before. She jumped, startled at the intense pleasure it sent through her. She did it again. and again. In just a fIn a few minutes she was going over. She let herself gasp aloud. \"That\'s right baby sister. Cum for your big sis. Cum for me Ana.\" Barbie coaxed. When Ana had partly recovered she could see her sister pounding the vibrator into herself furiously. Seconds later, she was cumming too. After a few minutes both had recovered. \"We\'d better clean up quick. Mom and Dad will be home soon.\" Ana agreed and the girls got dressed and cleaned up everything. * * * That night, after their parents were asleep, Ana went to Barbie\'s room. \"Barbie?\" Ana peeked in through the door. \"I expected to see you tonight, sis. More education?\" Ana nodded. She really wanted to see more of Barbie\'s body. Anna closed the door behind her. Barbie was already nude, and Ana pulled off her gown on her way to Barbie\'s bed. \"Is Alan coming again tonight?\" \"No. His Grandparents are in town for the next week and he can\'t get out at night. Have you ever let any one else masturbate you?\" \"No.\" \"Why don\'t you lay back and let your big sis take care of you.\" Ana lay back on the bed with her legs slightly spread. Barbie lay between Ana\'s legs propped up on one elbow. She slowly touched the nearly hairless 11 year olds mound. She rubbed up and down over her vulva. Ana was in heaven. Involuntarily she spread her legs further, until they were spread as wide as they could go. This spreading parted her nether lips and Barbie was given a good view of her little sister\'s pussy. She rubbed her hand into the slit and up and down. Ana moaned lightly and bit her lip to keep from being any louder. Barbie\'s hand was slippery with her sisters juices she began to flick Ana\'s little clitoris. Ana jumped at the first few flicks then settled into the shear pleasure of the experience. In just a minute her clitoris was swollen to twice normal size and with one last flick, she was cumming. This was more intense than any of her little cums in her secret place had been. Her little body shuddered over and over, until she finally calmed after a few minutes. Barbie smiled at her. \"Was that a good cum?\" \"That was the best!\" Ana said emphatically. \"Can I do you now?\" Barbie smiled again. \"I want you to kiss me on my pussy.\" \"Okay,\" Anna said, puzzled. She wasn\'t sure why her sister wanted her to kiss her on her privates, on her pussy. But she decided it was worth trying. Barbie lay back, her large breasts jiggled a bit as she plopped back. She spread her legs, knowing what would come next. Ana lay between Barbie\'s legs and started to kiss her on the thigh. She wanted to work her way to her big sister\'s pussy slowly, just to tease her. She had no idea how erotic this would be to Barbie. Barbie\'s breathing got heavier and she almost moaned a few times. Finally Ana reached her sister\'s moist center. She kissed her directly on the clit. This time it was Barbie\'s turn to jump in pleasure. Ana began to lick and suck on Barbie\'s clit like a pro. In just minutes, Barbie was shivering with orgasm. Ana moved up and sat down beside her sister. Barbie lay still for a minute then Ana asked, \"did YOU have a good cum, Barbie?\" \"It was the Best!\" she replied. Both sisters giggled at the deja vu. Barbie thought about how much she admired that insatiable little 11 year old, and how thankful she was for their fun times together. Probably the end... (2016-01-29 19:52:16)
    Sasvári nikoletta fasztarisznya egyszer egy buliba leszopott a jácintot leszopott az eszközt leszopta csabát is tóth attila kislánya harta szopni az nem hagyta magát utána ki akarták merni jól megkurják a csaj nem ment ki nem mert ezek mindig err?l van szó utána meg mi kiverte az öcskös nek a többir?l nem tudok utána elment az otp be akarta felvenni lombard hitel nem tudtam mi az ezért nem adtak neki ivett feltétel mert bel?led kabátot hazafele rajta a bulgur teljesen kiborult ki a rajta fajtajelleg (2015-01-26 23:09:33)
    ziehe karteeeeeeeee :) vu vu szaladjunk:) (2013-11-14 03:30:31)
    brutal disco disco disco shop (2014-03-23 16:10:15)
    sasson a faszom két pofon nyugatot sasori után az aki az megkergetett egy kerék szia te magad mert az ablakokat kihívták a rendőröket és kidobta a másnaposok pokol tamás (2014-07-10 17:13:22)
    rohadt geci adchange.hu (2015-10-29 13:03:40)
    Szénási krisztián ék nál voltunk ott volt a széles tünde jó a zold tea én meg a szomszéd duna utca 10 szerelmes voltam t?zbe elnevezte jó annak nem vesz fel szifon összevesztek azon hogy milyen zenét hallgassak találta ki jó megbaszott egy akkorát a szifon a gyerek az orra vére szállodába szót neki még hármat mi a színes ivar klárika néni az meg látta 20 euro elzavarta jót a picsába haza szifon megfogta a fejét (2015-04-05 20:01:52)
    seo istván és kungi zsolt itt járt (2014-03-07 23:33:53)
    JaaaaaaJ azok a tancoslanyok jaaaaaj a csanyi urral vetettem nekik savanyusagot (2014-02-05 05:31:57)
    amikor mész sasuke gecivel azaz sasvári nikolett távval de mit fozzek hívjuk járkáltam egyszer összevesztünk baba voltunk kiállva aztán valami volt darabokra törte a back to black cd t ami nem is az övé volt teljesen kiborult rajta fajtajelleg utána meg ráült a borosüvegre és azon pattogott fel le (2016-11-04 14:20:48)
    Usa szilárdnak fent voltam köszönöm a lakótelep az volt nekik az a tanulás nem szék filmek el te mindig tudok jó reggelt peti is érdekelt vagyok jófogás babos akkorát a posztot neki nagyon kitörtek a fogaim (2014-11-04 07:04:54)
    régebben volt kilőtt mindenkit részben bútorozott gépesített könyv mind a kettő kutya jól látok (2014-06-28 13:58:58)
    Qqq te f****** anti valentin kormánytól hallgatta mindig szabad elfelejtened című száma mentén könyv ladába kiborult utána jött rajta folt elek (2014-07-10 19:01:23)
    Hint játszottunk a faházba büntetővel plazma számlap út facebook azt a téglával az összes csicska ingyen elmesélem múlva (2014-06-03 00:23:29)
    monster sasvári alekszandr amikor arról fog szólni elment azóta you tube hogy vegyem fel a gomba megkérdezték t?lem mi az utasnak azért mert fel inkább tétel lesz bel?le egy kabátot hazafele reset gombóc teljesen kiborult rajta fajtajelleg utána leszopott a leszopott a jácintot leszopott az öcsém meg a dolgokat és majd leszopta nem hagyta magát ilyen az a f*** talicska sasvári (2015-01-07 06:31:05)
    sziasztok ez itt az audió blog bocsánat már nagyon rég volt ennyire megvisel nagyon rég volt bejegyzés száma kapu.hu sasok g*** töröl haza mocskos mocskosan zokni kitől kaptuk a következő megbaszták 2 masszőr házhoz szoktatása tisztára utána hazament meglátta hogy betörtek a lakásába ellopták a vízforralót 300 forintot a telefonját rohadt mocskos állat nikinek sziasztok (2015-08-10 05:16:33)
    Sziasztok zita audiobook xxx disney szóval grofo van szó rogoznica nem tudom állítani sasvári nikoletta fasza viccek ?szintén a drogos gyermekotthonban dolgozik nem is tudom hogy hogy hogy nem voltatok amikor fel andy caldwell drogos nekem mondta hogy milyen hülye anyád nem látod hogy be vagyok drogozva szóval nem ? volt anyám volt és nem vesz rajtuk része van (2015-01-12 06:37:46)
    Hogy beszélek peti g*** cinema csattanás hallatszott nem mászik youtube youtube hogy beszél ez így nem árt (2014-11-01 18:19:54)
    Szabó béla nem találtak a barokk felvételeket romániából is volt rajta nem találta ki a szerelem facebook kilopták gb winchester kifogtuk az egészséges étel a sziklával téglát rajtuk windows xp youtube (2014-05-29 23:49:55)
    rikikiki rokokoko megpusztult az enzo rikikiki rokokoko megpusztult a foxi hii hii hii haaab haaa (2013-12-06 20:48:37)
    sziasztok ez itt az audió vagyok smartglass world filmről mondom kritikák játszik benne (2015-10-07 22:24:12)
    Játszik e be játszik ebben szilaj paraszt mellény van a levest mindenki paraszt mellény távoli jöv?ben edina teljesen kiborul a 2 a film kifogni rajta fajtajelleg (2014-12-26 20:30:52)
    pi pi pi pi pi pi nagyfeju verebek,sasi szopja jacintot azorjak szobornal (2013-08-13 16:56:06)
    olvassátok el a hivatása védelem mondtam orosz jános is kiállt reggel 6 órakor táj telephely közepére sorompó a kamera (2014-03-26 23:27:49)
    Ssziasztok új vagyok csabára fogunk mesélni történetek youtube videóval csabával szalai csabával azt mondja cigaretta no utána meg fogta meg gyurta 520 utána a sasvári mikit megszokta gimnázium (2015-06-12 05:17:42)
    lajos a jobb meg baszom azt a javaslatom k**** úristenit (2014-03-04 23:46:03)
    régen mikor gyerekek voltunk és a papucsállatka kint játszottak faházba babos a szül? azt mondta hogy egyszer élsz gyerek sport program teát f?zött t?z a 90 évig élt és egészséges volt (2014-04-14 22:08:00)
    örmester kft szolgálatban (2014-03-14 01:17:56)
    kuhu kuhu hiiiio (2015-10-29 12:52:47)
    samsung digimax hitel facebook fc lombard hitel facebook lombard hitel sasok fc lombard hitel (2014-07-10 17:12:25)
    hajrá petzh glory áléálóóóó mocskos glaciman álléállé óóóóóóóóóóó galciman gecivan! (2015-02-07 11:44:46)
    sánta tibor a f*** facebook (2014-04-16 21:17:25)
    sziasztok sziasztok little girl gets vagyok és nem rakok ki vagyis ma ki posztoltam egy képet mert rajta van a rohadt video.xfree rose kórházba nem megyek se semmi csak kint van egy meglepetés pál vitorlás (2016-02-13 05:14:44)
    kiscicák kis cica kis cica kis cica coco anyám is már hívott az is bolond én nem vagyok bolond hajas cigányok gyűlölet etika szálljatok le róla és cica kis cica google.hu (2015-11-01 05:39:20)
    Napi Morovitz ( örmester kft) : Ti lesztek a hollók,minden éjszaka jöttök,mátyás király serege:):) oszt 300 forintos órabérbe mentek a hajléktalan gecik,a mogyoró vagy ki a faszom:D:D:D (2013-10-21 01:15:26)
    sasa (2014-09-11 07:07:35)
    Láttam egy domb travolta filmek ami nagyon travolta száj forum sajnos vannak az nem ugyanaz a száj for a szájban (2014-10-14 23:12:49)
    Csákberény sims 3 youtube hitler kockás ingek várjál megyek a slave megérkezett (2015-03-25 03:47:08)
    sànta tibor a mukormos pedikur:) (2013-11-20 04:54:33)
    Olcsó tiszakécske nyaralni szabados apuka basszus karok vannak a faszi a valami pár teljesen kiborított mindig két rajta pajtás (2014-07-12 10:13:30)
    polimer k**** (2014-03-04 22:12:10)
    Karácsony ben? park kint volt animal cannibals hírek asszonyok mondta youtube csibész nem hallgat aki talált egy kis csibészes teljesen kiborultam kia pride fajtajelleg (2014-11-08 06:23:48)
    Babos szilárd a benyújtott fireboy fishnet nem lehetett egymás látni nem fogtad gyöngybetűk berúgta az ajtót kifeküdt óvoda és ordított rá de közben megégett a ház (2014-05-01 04:27:07)
    Újabb kalandot mesélünk álma sasok fc lol egyszer azt mondta hogy nem akar szürke egér lenni már hogy basszák meg mindenki más után még a tudományos varga jános is ez volt a szöveg mi legyen kávét ki vagy te nem volt a rohadék iii (2014-09-10 15:20:28)
    sánta tibi Örmester (2013-11-26 20:15:56)
    sundám bundám geci (2015-01-11 08:52:12)
    sánta tibor mester kft szétlopták a zene program (2014-03-13 00:32:51)
    howdy partner (2013-06-28 22:28:52)
    Zombis játékot amibe használt játszott valami kommandós videó játék amit a szív az anti fordító nézd a boltba g*** süt?tök torta képek szaladt ki a bandi bácsi megtiltotta teljesen kiborult (2015-04-06 00:51:36)
    dj szifó feat rádi ati dj nyikolaj szopolaj gecilaj (2015-05-04 20:56:07)
    régen minidisc lejátszó taxi suzuki swift tesztek mindig a pinball champ mondta a black cab burger megmondtam megszerzett (2014-06-07 00:13:22)
    szászrégen babos őszi gárda anyának meg itt a martinit a bar szekrényből 12 évesen már a tök részegen kimentünk az utcára ordítani fog úgy értettem élek opera ordított hogy de szeretnék kun bélával beszélni mondjuk cooper az olyan mint a templom tetején van kupola fordított gyere kutya szopjál le kutyáknak az úton ugrottunk a tacskó biciklivel a végrehajtó teljesen ki volt borulva kért rajta fajtajelleg gyöngy peti adott a levágott gumicsizmába (2017-01-25 05:41:59)
    sukarago nakarago kamusot nakamigo su (2015-12-06 22:53:05)
    Süti süti ittlakunk feri telik az id? múlik az id? mindjárt itt a karácsony leslie bakó gombelem it in hungary süti süti (2014-10-24 16:34:19)
    Michael Oliver állította meg a játékot Lucas Leiva (Liverpool) becsúszását ítélte szabálytalannak. A(z) Arsenal szabadrúgásával folytatódik a játék. 7\' Raheem Sterling (Liverpool) maradt üresen, de egy véd? még id?ben tisztázni tud el?le. 4\' Alexis Sanchez (Arsenal) volt lesen, az asszisztens észlelte is. Az ellenfél jöhet szabadrúgással. 4\' Alexis Sanchez (Arsenal) csapott össze ellenfelével. Alexis Sanchez (Arsenal) támadó szabálytalanságot követett el. 3\' Steven Gerrard (Liverpool) mutat be egy lövést szabadrúgásból. A labda a kapu bal oldala mellett hagyta el a játékteret. A kapusnak szerencséje volt. A labda kiment a pályáról, a(z) Arsenal kirúgása következik. 2\' Michael Oliver a sípjába fújt. Per Mertesacker (Arsenal) rántotta le ellenfelét igen durván. Liverpool szabadrúgás következik veszélyes helyr?l. 2\' Újabb remek beadást mutat be Philippe Coutinho (Liverpool). A véd?knek nem okoz gondot, kivágják a labdát. 1\' Szabadrúgás Santi Cazorla (Arsenal) megmozdulásáért. 1\' A játékvezet? belefúj a sípjába és elkezd?dik a meccs. A játékosok már a pályán, kezd?dhet a találkozó. A(z) Liverpool kezdi a játékot. Bemutatjuk a mai meccs játékvezet?jét, aki nem más lesz, mint Michael Oliver. A kezd?csapatok nyilvánosságra kerültek, a meccs részleteinél elérhet?ek. Összeállítások megtekintése » Üdvözöljük Önöket, tisztelt hölgyeim és uraim, kezd?dik él? szöveges közvetítésünk, üdvözöljük Önöket. A csapatok összeállításai hamarosan elérhet?ek lesznek. Bárkinek szurkoljanak is, mi segítünk Önöknek, hogy élvezhessék és végigizgulhassák a meccs minden pillanatát. Jó szórakozást kívánunk! (2014-12-21 17:08:41)
    Elıszó Kedves Olvasó! Miután én magam felhagytam a dohányzással és az elmúlt év folyamán több, mint 20 000 dohányosnak is sikerült a londoni kurzusaim alkalmával a nikotinfüggıségtıl megszabadulni, teljesen biztos voltam benne, hogy az Easyway - módszerem más dohányosoknál is mőködik. Mégis kétségeim voltak, hogy a ” Végre nem dohányzom!”-ot könyv formájában kiadjam. Kicsit körbeérdeklıdtem, és a válaszok nem voltak túlságosan biztatóak: „Hogyan tudna nekem egy könyv segíteni a leszokásban? Amire szükségem van, az akaraterı!” vagy „Hogyan is tudna egy könyv a rettenetes elvonási tünetek ellen segíteni?” Nagyon nehéz egy dohányzónak a leszokástól való félelmét megszüntetni, ha az egész könyvet nem olvassa el. De miért olvasná el az egész könyvet, ha a leszokástól való félelme elıtte még nem szőnt meg. Ez itt a klasszikus kérdés! Mi volt elıször a tyúk vagy a tojás? Ezekbıl a nem éppen bátorító megjegyzésekbıl kiindulva nekem is kétségeim támadtak. A kurzusaimon gyakran átéltem, hogy egy dohányos egy fontos pontot félreértett. De a kurzuson ezt mindig kitudtam javítani. De hogy tehetné meg ezt egy könyv? Pontosan emlékszem, hogy olykor milyen frusztrált voltam a közgazdász képzésem egyetemi évei alatt, amikor a könyvben egy pontot nem értettem, vagy nem értettem vele egyet és nem tudtam a könyvnek válaszolni. Egyébként arról is meg voltam gyızıdve, hogy a videó és televízió korában sok ember nincs könyvolvasáshoz szokva. Plusz még ezen felül volt egy kételyem, mert nem voltam író és ezen a területen a saját korlátaim is teljesen tudatosak voltak bennem. Biztos voltam benne, hogy egy dohányost egy személyes beszélgetésben meg tudnám gyızni arról, hogy mennyivel is szebbek a társasági szituációk nemdohányzóként és hogy mennyivel jobban tud az ember koncentrálni, vagy a stresszhelyzetekkel megküzdeni, illetve, hogy milyen könnyen és egyszerően le lehet szokni. Azt kérdeztem magamtól, hogy nem kellene-e inkább egy profi szerzıt felkeresnem. Szóval nem sok esélyt láttam arra, hogy egy könyv sikeres lehetne. Az istenek megáldottak. ”A végre nem dohányzom” az angliai megjelenése után rögtön Bestseller lett. Naponta kapok leveleket a következı vagy hasonló megjegyzésekkel: „Ez a legjobb könyv, amit valaha is írtak!”, „Ön egy zseni”, „Lovaggá kellene ütni!”, „Miniszterelnöknek kellene lennie!”, „Ön egy szent!”. Remélem, hogy ezek a megjegyzések nem szálltak túlságosan a fejembe. Teljesen egyértelmő számomra, hogy ezeket a bókokat nem az irodalmi ill. nyelvészi 4 képességeim miatt kaptam. Ezeket egy egyszerő okból kapom: mindegy, hogy egy könyvet olvas el, vagy egy kurzust látogat meg, Allen Carr Easyway módszere mőködik! Illetve ha egy könyv egy nyelven hosszútávon mőködik, akkor miért ne lenne más nyelveken is hasonló a helyzet. Egész biztos, hogy ha egy könnyő utat mutat, hogy meggyógyuljunk a betegségbıl, amely több mint hárommillió embert öl meg évente világszerte, és mindenkit érint, függetlenül a nemzetiségétıl, fajtól, vallástól vagy bırszíntıl. Lehet, hogy elveszíti a „MÓDSZER MÁGIÁJA” a hatását a fordítás hatására? Ismét megmutatta a múlt, hogy Allen Carr metódusa minden nyelven sikeres, mert már több mint 20 nyelven létezik. A német verzió egész különösen sikeres. Biztosan el tudja képzelni, hogy mennyire örülök a világ minden tájáról érkezı levélnek. Nagyon sok olyan pillanatom volt, amikor nagyon büszke voltam magamra, amióta a nikotinfüggıségnek harcot ígértem, de az egyik legszebb az volt, amikor hallottam, hogy a ” Végre nem dohányzom!” elfoglalta a német Bestseller lista elsı helyét. Ennek a könyvnek az utolsó oldalán beszélek majd egy hógolyóról, amely remélhetıleg nemsokára egy lavinává válik. Volt idı, amikor még kételkedtem abban, hogy ezt a napot megérem, mert az elején elég lassan vándorolt az általam hirdetett üzenet egyik embertıl a másikig. Idıközben sok köszönılevelet kaptam azoktól az olvasóktól, akik a ” Végre nem dohányzom!”- ot olvasták. A hír mégis nagyon gyorsan elterjedt, és Önök segítenek nekem ezzel a legtöbbet, mert most már biztos vagyok, hogy megérem azt a bizonyos lavinát. Amióta elkezdtem a dohányzásról való leszokással foglalkozni, azóta sok kudarc és csalódás ért, de pozitív tapasztalataim is vannak. A legszebb, hogy egy csoportban egészen különös és a legszélsıségesebben érdekelt emberekkel találkoztam. Azokra az egykori dohányosokra gondolok, akik az én módszeremmel szoktak le és akkora benyomást tett rájuk, hogy ık maguk is Trainer-ek akartak lenni. Ezzel kapcsolatban nagyon sok érdeklıdı van, de kevés érdeklıdı bír azokkal az elıfeltételekkel, amelyekkel a megalapozott képzést elvégezhetnék. Nagyon büszkék vagyunk azokra a német anyanyelvő Trainerekre, akik egy meglepıen rövid idı alatt egy ilyen minıségstandardot elértek. Nagyon bízom abban, hogy ha Ön a könyvet egy ıszinte, nyitott beállítottsággal olvassa és követi az útmutatásokat, akkor rövid idın belül rátalál erre a csodálatos örömre és valóban megszabadul a nikotinfüggıségtıl. Minden jót kívánok Önnek, Allen Carr London, 1998 Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 5 Miért is fordítottam le ezt a könyvet? Életemben nem olvastam még ehhez hasonló könyvet, és tudomásom szerint magyar nyelvterületen nem is létezik ehhez fogható. Kerestem ezt a könyvet nagyobb országos hálózatú könyvesboltban is, de nem ismerték Allen Carr nevét. Ezért úgy gondoltam, hogy lefordítom. Több ilyen témájú könyvet olvastam már magyarul, de egyikük sem fogott meg ennyire, mint ez. Sokáig tartott, míg egyáltalán rávettem magam arra, hogy lefordítsam a könyvet. Igaz, már több mint egy éve elkezdtem, a munka kilencvenöt százalékát az utóbbi három hétben végeztem el. Ennek a könyvneka segítségével szoktam le a cigarettáról és úgy gondoltam, hogy senkit sem foszthatok meg ettıl a nagyszerő lehetıségtıl, hogy megszabaduljon a förtelmes szenvedélybetegségétıl. Természetesen elsısorban az édesapámra, anyósomra, bátyámra, szóval közeli rokonaimra gondoltam, mivel ık elég kemény dohányosok, és közel állnak hozzám, de aztán rájöttem, hogy nagyon sok olyan ember van a környezetemben aki nem beszél idegen nyelvet és ez akönyv a hasznára válhat, ezért a legjobb barátaimnak és ismerıseimnek is szánom. A könyv eredetileg angol nyelvő, én a német fordítástfordítottam magyarra. Ha bebizonyítja a módszer, hogy a dupla fordítás miatt sem veszített semmit a hatásából, és a rokonaim, közeli ismerıseim leszoknaka dohányzásról (amiben egyébként biztos vagyok), akkor mindenképp erıfeszítéseket fogok tenni annak érdekében, hogy az általam nagyrabecsült Allen Carr-ralfelvegyem a kapcsolatot és megpróbáljam hivatalosan is kiadni a könyvét Magyarországon. Nem szeretném túlságosan elhúzni a bevezetıt, hiszennem ezért olvassa a könyvet, mégis szeretném Önt egy-két praktikus tanáccsal ellátni, amit fontosnak tartok a sikerhez. Véleményem szerint három fı dolog van, ami alapvetıenszükséges, ha Ön komolyan gondolja ezt a leszokási kísérletet: 1. A könyvet egy, maximum két hét leforgása alatt nyugodt tempóban is el lehet olvasni. Én is így tettem, illetve így tennék az Önhelyében is! Így tuti biztos az eredmény! 2. Allen Carr felhívja majd a figyelmet arra, hogy mindent, amit leír kérdıjelezzen meg, és gondolkodjon el rajta. Én épp az ellenkezıjét is javasolhatnám. Higyjen vakon benne! Teljesen mindegy. Hiszen mindenképp sikerül ha eleget tesz a harmadik pontnak! 6 3. A nyitottság és a taníthatóság az élet más területein is nagyon fontos tulajdonság. Ennél a könyvnél ez fokozottan igaz! Legyen nyitott! A könyv végén található egy rövidke kérdıív, feedbackkártya. Kérem töltse ki, ha lehet sajátkezőleg és juttassa vissza hozzám valamilyen formában! Elıre is köszönöm. A könyv egyébként javítás alatt van, úgyhogy nem kell meglepıdni egy pár helyesírási ill. fogalmazási hiba esetén. Ez még a nyers fordítás komolyabb javítások nélkül, de a sürgetı igény miatt muszály most kinyomtatnom pár példányban. Sok szeretettel, Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 május 2. Ps.: Mivel végre elkészült a fordítás, egy teljesen ismeretlen embertıl kaptam kölcsön egy könyvet pár napja, melynek címe: „ Leszokni a dohányzásról? Nem is nehéz ”, írta Allen Carr. Az 1985-ben írt könyvet 1988-ban, Szép Zsuzsanna fordításában adta ki Magyarországon az Idegenforgalmi Propaganda és kiadó vállalat. Hát ilyen az én formám... Ezt az újabb kiadást, mely több fejezetben is eltér az 1985 - östıl, nem fordította még le senki, legalábbis nem tudok róla... Kövesdi Árpád Dunakeszi, 2003 május 13. 7 Bevezetés „Meg fogom gyógyítani a világ összes dohányosát!” Ezt mondtam a feleségemnek. Azt hitte, meghibbantam. Érthetı, hiszen végig kellett néznie, amint kb. két évente egy igazán komoly erıfeszítésbe kezdtem, hogy a dohányzásról én magam leszokjak. Mégérthetıbb, hogy mikor a legutóbbi kísérletem után úgy bömböltem, mint egy kis gyerek, mert 6 hónap után ismét pokoli kínokat szenvedtem el. Bıgtem, mert azt hittem, hogy életem végéig tovább kellene dohányoznom, ha most nem sikerül. Óriási energiát fektettem bele ebbe a kísérletbe és tudtam, hogy soha többé nem lesz ekkora erım, hogy ezt a mártírságot még egyszer véghezvigyem. Sıt, még érthetıbb, mert ezt akkor mondtam, amikor épp az utolsó – végérvényes? - cigarettámat nyomtam el. Nem csak magamat tartottam meggyógyultnak, hanem még az emberiséget is meg akartam gyógyítani. Ha visszapillantok az életemre, elıfordul, hogy úgy érzem, mintha az egész eddigi életem csak egy felkészülés lett volna arra, hogy megoldjam a dohányzás problémáját. Sıt, a közgazdászképzés és a munkában töltött utálatos évek is felbecsülhetetlenül értékesnek bizonyultak, mert sokat segítettek a nikotinfüggıség titkainak kutatásában. Állítólag nem sikerülhet, nagy embertömegeket tartósan félrevezetni, én úgy hiszem, hogy a dohányipar éveken át mégis ezt tette. Hiszem azt is, hogy én elsıként tényleg megértettem a nikotinfüggıség mechanizmusát. Ha ez arrogánsan cseng, akkor szeretném rögtön hozzáfőzni, hogy nem az én érdemem volt, hanem az életkörülményeimbıl így adódott. Az a nagy jelentıségő nap 1983. július 15.-e volt. Akkoriban nem egy fegyencszigetrıl menekültem, de azt hiszem, hogy egy szökött fegyenc sem érezhetett nagyobb megkönnyebbülést, mint én, aki ezen a napon nyomtam el az utolsó cigarettámat. Megértettem, hogy valamit felfedeztem, amirıl miden dohányos csak álmodozik: egy egyszerő módszert, amellyel le lehet szokni a dohányzásról. Miután a módszert barátaimon és rokonokon kipróbáltam, tanácsadóvá lettem és más dohányosoknak segítettem a függıségüktıl megszabadulni. A könyv elsı fogalmazványát 1985.-ben írtam. Az egyik kudarcom vezetett ehhez az ötlethez, melyet a 25. fejezetben részletesen leírok. Kétszer keresett fel egy férfi, és mindkét alkalommal sírásban kitörve fejeztük be a beszélgetésünket. Annyira izgatott volt, hogy soha nem sikerült ıt annyira ellazítani, hogy felvegye a szavaimat. Akkor jött az ötlet, hogy ha mindent felírnék, akkor olvashatná, amikor, és amilyen sőrőn csak akarná, és ez segíthetneneki a lényeget megérteni. Ezt a bevezetıt a könyv új kiadásának alkalmából írom. Egy kis piros nyíl a borítón informál engem arról, hogy éveken át egy Bestseller volt. Azokra a levelekre gondolok, amelyeket a világ minden tájáról a dohányosoktól és a hozzátartozóiktól kaptam, a köszöneteikre, hogy megírtam ezt a könyvet. Sajnos 8 nincs idım minden levél megválaszolására, de minden egyes levélnek örülök és már egyetlen egy levél is elég fizetség lenne az egész fáradságért. Nem gyızök csodálkozni, hogy a dohányzás fenoménjáról nap mint nap tanulok valami újat. Ennek ellenére érvényesek maradnak ennek a könyvnek az alapvetı gondolatmenetei. Perfekt soha nem lehet ugye semmi, mégis van egy fejezet, amelyen semmi pénzért egy kicsit sem változtatnék meg. Ez az a fejezet, amelyet a legegyszerőbben írtam meg és véletlenül a legtöbb olvasó kedvenc fejezete: A 21. fejezet. A tanácsadásból származó tapasztalataim kiegészítéseként még ma is hasznot tudok húzni azokból a könyvre adott visszajelzésekbıl, amelyet az utóbbi öt évben kaptam. Az elsı kiadás változtatásai abból álltak, hogy a könyv mondanivalóját megpróbáltam pontosabban és tisztábban kifejezni. Különösen azokat az eseteket tartottam szem elıtt, amelyekben a módszerem csıdöt mondott és megpróbáltam ennek az okait kiküszöbölni. Ezen esetek legtöbbjében fiatalokról van szó, akiketa szüleik kényszeríttetek, hogy felkeressenek és ık maguk nem akartak a dohányzással felhagyni. Még ezeknek a dohányosoknak a háromnegyedét is meg tudtam gyógyítani. Alkalmanként egy valódi kudarcot tud az az ember jelenteni, akinek az a kétségbeesett kívánsága van, hogy leszokjon a dohányzásról. Ilyen a 25. fejezetben leírt férfi története is. Ez mélyen érint, és néha álmatlan éjszakáim vannak emiatt, mikor elgondolkodom, hogyan is tudnékennek a dohányosnak segíteni. Az ilyen balsikert nem a dohányos, hanem a saját kudarcomként tekintem, mert nekem nem sikerült elmagyarázni, hogy milyen egyszerő a leszokás és, hogy mekkora örömöt fog lelni az életben attól kezdve amint a rabságtól megszabadul. Tudom, hogy minden dohányos nem csak hogy könnyedén, hanem élvezettel le tud szokni, mégis akadnak egyes emberek, akik olyan szők látókörőek, hogy a fantáziájukat képtelenek szabadjára engedni - a leszokástól való félelem gátolja ıket, hogy új gondolataik szülessenek, soha nem értik meg, hogy ezt a félelmet éppen a cigaretta váltja ki és a leszokás legnagyobb nyeresége pontosan ettıl a félelemtıl való megszabadulásban rejlik. Ennek a könyvnek az elsı kiadását azoknak az embereknek ajánlom, akiket nem tudtam meggyógyítani. Egyébként a tanácsadásaimat azzal a garanciával vezetem, hogy ha nem sikerülne leszokni, akkor a pénzt visszaadom. Az évek folyamán a módszerem olyan sokszor lett kritizálva, de tudom, hogy minden dohányosnál hatásos. A legtöbbször ezt a panaszt hallom: ”Az Ön módszere nálam nem vált be!” A dohányosok ilyenkor elmesélik, hogy hogyan jártak el és akkor válik számomra nyilvánvalóvá, hogy az utasításaim felét semmibe vették. – Ezek után sem fér még a fejükbe, hogy miért is van az, hogy még mindig dohányoznak. Képzelje el, hogy egy labirintusban bolyong, és nem találja a kijáratot. Nálam van a labirintus térképe, és azt mondom Önnek: ”Most forduljon balra, majd jobbra. stb.” Ha Ön egy irányt kihagy, akkor a többi utasításértelmét veszti és soha nem jut ki a labirintusból. Eredetileg egyéni tanácsadásokat tartottam és csak nagyon kétségbe esett dohányosok kerestek fel. Egyesek kuruzslónak vagy affélének tartottak. Ma már a dohányzásról való leszokásnak vezetı kutatója vagyok, és 9 emberek utaznak hozzám a világ minden tájáról. Ma már csak nyolc fıs csoportfoglalkozásokat tartok, és még így sem tudok minden dohányost ellátni azok közül, akik nálam jelentkeznek, pedig a tanácsadást nem reklámozom. Ha a telefonkönyvben keres, akkor egyetlen olyan bejegyzést sem fog a nevemnél találni, amely a dohányzással kapcsolatos lenne. Minden foglalkozáson jelen van egy egykori alkoholista vagy heroinfüggı, vagy valaki, akinél több függıség is fenn áll. Kipróbáltam egy módszert heroinfüggıkön és alkoholistákon, ahol észrevettem, hogy ıket egyszerőbb meggyógyítani, minta dohányosokat - azzal a feltétellel, hogy korábban hasonló foglalkozásokon - mint például az Anonim Alkoholisták csoportjában - nem vettek részt. A módszer minden drogfüggınél alkalmazható. Legjobban az a tény nyugtalanít, hogy az ex-függık milyen könnyen visszaesnek, ami ugyanúgy érvényes heroinfüggıkre, dohányosokra, mint alkoholistákra. A legszomorúbb levelek, amiket kapok, dohányosoktól származnak, akik ezt a könyvet olvasták vagy a videókazettám segítségével szabadultak meg függıségüktıl, de ezután ismét rágyújtottak. Elıször olyan boldogok a szabadságérzésük miatt, hogy aztán másodszor is beleesnek ugyanabba a csapdába, és aztán észreveszik, hogy még egyszer nem sikerül a leszokás. Nagyon érdekel ennek a problémának a megoldása is, hogy ezek a dohányosok, hogyan tudnának ismét megszabadulni függıségüktıl, és hogy az alkohol, más drogok, illetve a dohányzás közti kapcsolatot hogyan függ össze. Úgy látom, hogy ez egy másik könyv témája lesz. Éppezen dolgozom. A legsőrőbben elhangzó kritika úgy szól, hogy ez a könyv állandó ismétléseket tartalmaz. Ezért sem fogok bocsánatot kérni. Mint azt a könyvemben elmagyarázom, a fı problémát nem a testi függıség, hanem az agymosás jelenti, amely a függıséghez erısen kapcsolódik. Mint mondtam, elég sok dicséretet és kritikát hallok. A kezdetei idıkben az orvosok szkepszissel fogadták, ma már ık a legbuzgóbb híveim. A legkedvesebb bókot, amit valaha kaptam, egy orvos mondta: csak ennyit mondott: ”Bárcsak én írtam volna ezt a könyvet!” 10 1. A javíthatatlan dohányossal még nem találkoztam Talán elıször is el kellene magyaráznom, hogy miért istartom magam képesnek egy ilyen könyv megírására. Nem, én sem pszichológus,sem orvos nem vagyok, az én kvalifikációm ennél sokkal specifikusabb. Életem 33 évét láncdohányosként töltöttem. Az utóbbi években rosszabb napokon 100 szál, más napokon sohasem kevesebb mint 3 doboz cigarettát szívtam el! Több tucat kísérletet tettem a leszokásra. Egyszer 6 hónapig nem cigarettáztam, de majd’ a falra másztam, mindig dohányosok mellé álltam, a vonaton pedig mindig a dohányzó kocsiba szálltam. A legtöbb dohányzó ember meg van gyızıdve arról, hogy leszokna még mielıtt az egészségét komoly veszély fenyegetné. Én elértem azt a stádiumot, amikor pontosan tudtam hogy a dohányzással megölöm magam. A folyamatos köhögés által okozott nyomástól krónikus fejfájásom volt. Állandóan éreztem a kopogást a vénámban amelyik homlokközépen fut fölfelé, és ıszintén azt hittem, hogy a fejem bármelyik pillanatban szétrobbanhat, és agyvérzést kapok. Habár ez megijesztett, mégsem jutottam el odáig, hogy komolyan le akartam volna szokni. Elértem azt a stádiumot, hogy már nem is próbálkoztam tovább. Tulajdonképpen nekem a dohányzás semmilyen élvezetet nem okozott. A legtöbb dohányos egyszer csak abban a tévképzetbenszenved, hogy ízlik neki a cigaretta, de ez nálam soha nem volt így. Soha nemszetettem az ízét és a szagát, mégis úgy gondoltam, hogy a cigaretta segít ellazulni ill. bátorságot és önbizalmat ad. A kisérleteimkor, amikor le akartam szokni, mindig nyomorultul éreztem magam, nem tudtam egy értékes életet cigaretta nélkülelképzelni. Végül elküldött a feleségem egy hipnoterapeutához. Meg kell mondjam, hogy rendkívül szkeptikus voltam, mert akkoriban abszolút semmit nem tudtam a hipnózisról és valamiféle démoni alakot képzeltem el szúrós, ingázó szemekkel. A szokásos illúzióim voltak, amiket a dohányosok a dohányzásról általában gondolnak - egyet kivéve – nem tartottam magamat egyakaratgyenge embernek. Az életben minden más dolgot kontroll alatt tartottam. Mégis a cigarettával ez pont fordítva volt. Azt hittem, hogy a hipnózis a motiváció megindításával van összefüggésben, és habár nem zárkózhtam el (mint a legtöbb dohányos, sürgısen le akartam szokni ), úgy gondoltam, hogy senki nem tudná nekem bebeszélni, hogy ne dohányozzak. Az egész találka tiszta idıvesztegetésnek tőnt. A terapeuta megpróbált rávenni, hogy emeljem fel a kezem és különbözı dolgokat csináljak. Úgy tőnt, semmi sem sikerül igazán. Nem veszítettem el a tudatomat. Nem estem transzba, vagy legalábbis nem hittem azt, és ezután nemcsak hogy mégis leszoktam a dohányzásról, hanem élveztema leszokást még az elvonási periódusban is. 11 Mielıtt Ön most elindulna, hogy felkeressen egy hipnoterapeutát, tisztázzunk valamit. A hipnózis egy kommunikációs eszköz, ha Önnek rossz információt adnak, akkor nem fog leszokni a dohányzásról. Nem szívesen kritizálom azt az embert akit felkerestem, mert idıközben már hulla lennék, ha nem mentem volna el hozzá. De mikor leszoktam a dohányzásról, az nem az ı fáradozásai miatt volt. Azt a látszatot sem szeretném kelteni, hogy a hipnózist lekicsinylem, épp ellenkezıleg, a saját tanácsadásaim alkalmával is használom. A szuggesztív hatása és a hatalmas ereje ugyanúgy jóra, mint rosszra felhasználható. Soha ne keressen fel egy olyan hipnoterapeutát, akit nem személyesen ajánlanak, aki iránt nem érez tiszteletet illetve bizalmat. Azokban a rémes dohányos éveimben azt hittem, hogy az életem a cigarettától függ, és inkább meghaltam volna, minthogy lemondjakróla. Manapság is gyakran megkérdezik, hogy néha nem fog –e el a régi vágy. A válaszom a következı: Soha, soha, soha – éppen ellenkezıleg. Az életem csodálatos volt. Ha a dohányzás megölt volna, akkor sem panaszkodhatnék. Nagyon sok szerencsében volt részem az életben, mégis a legcsodálatosabb, ami megesett velem az az, hogy megszabadultam ettıl a rémálomtól , ettıl a rabszolgaságtól, egy életen át szisztematikusan lerombolni a testemet és ezért még drágán meg is fizetni. Egy dolgot szeretnék már most a legelején tisztázni: Nincs semmilyen hajlamom a misztikára. Nem hiszek a varázslókban és a tündérekben. Analitikus észjárásom van és nem tudtam felfogni, hogy történhet meg velem egy ócska varázslat. Elkezdtem hát tudományos kutatásokat ovasni a hipnózisról és a dohányzásról. Abból, amit olvastam semmi nem szolgáltatott magyarázatot arra, ami velem történt. Miért volt a leszokás olyan nevetségesen egyszerő, miközben elıtte hetekig kemény depresszióban szenvedtem? Hosszú idıbe telt, míg rájöttem a dolog lényegére, fıként azért, mert a lóhoz akartam hozzá fogni a kocsit. Megpróbáltam kitalálni, hogy miért volt olyan egyszerő a leszokás, miközben a probléma abban leledzik, hogy a dohányosok miért találják olyan nehéznek a leszokást. Dohányosok borzasztó elvonási tünetekrıl beszélnek, de amikor visszatekintettem, és ezekre a rémségekre próbáltam emlékezni, egyszerően nem sikerült, mert nem voltak. Nem volt semmiféle testi fájdalmam. Minden a fejben játszódott le. Ma abból áll a teljesidıs állásom, hogy más embereknek segítek , hogy a szokásuk terhét levetkızzék. Ebben nagyon, nagyon sikeres vagyok. A segítségemmel ezer meg ezer dohányos meggyógyult. Egy dolgot szeretnék az elejétıl fogva kihangsúlyozni: javíthatatlan dohányos nem létezik. Én még mindig nem találkoztam olyasvalakivel, aki annyira függı lett volna mint én (vagy legalábbis annyira beképzelte volna magának a függıséget). Mindenki le tud szokni a dohányzásról, sıt mindezt könnyedséggel megteheti. Alapjában véve a félelem az, ami az embereket további dohányzásra sarkallja, a félelem, hogy az élet cigaretta nélkül nem lesz többé olyan értékes, a félelem, hogy az embernek valamit nélkülöznie kell. Az élet ››nélküle‹‹ nem csak ugyanolyan értékes, hanem sok 12 szempontból végtelenül több élvezetet nyújt, melyekközül a több energia, egészség, és pénz a legcsekélyebb elınyöket jelentik. Minden dohányos könnyen le tud szokni a dohányzásról – Ön is! Önnek csak annyit kell tennie, hogy teljes lelki nyitottsággal végigolvassa ezt a könyvet. Minél többet ért meg belıle, annál könnyebben fog menni. Sıt, ha egyetlen szót sem ért meg belıle, de pontosan betartja az utasításokat, akkor is könnyen fog menni. A legfontosabb: Ön nem fogja magát egy életen át vonszolni és állandóan a cigarettát siratni illetve nem kell veszteség érzésében szenvednie. Csupán érthetetlen lesz Önnek, hogy miért is dohányzott olyan sokáig. Mégis elıbb azért szeretném figyelmeztetni Önt. Csak két ok van, ami a módszeremet meghiusíthatja: 1. Ha Ön eltér az útmutatásaimtól. Egyesek ezt bántónak találják, hogy ennyire makacsul ragaszkodom bizonyos tanácsokhoz. Például fel fogom szólitani, hogy ne tegyen semmilyen kisérletet a dohányzás korlátozására, vagy hogy ne vegyen segítségül semmilyen pótló dolgot mint például édességet, rágógumit stb. (Fıleg akkor ne ha ez nikotint tartalmaz). Ezen a ponton annyira dogmatikus vagyok, mert tényleg nagyon jól kiismerem magam ezen a területen. Nem tagadom, hogy sok olyan ember van, aki ilyen trükkökel le tudott szokni a dohányzásról, ennek ellenére ık mégsem emiatt a trükk miatt szoktak le. Vannak emberek, akik egy függıágyon, állva tudnak szeretkezni, mégsem ez a legegyszerőbb módszer. Minden, amit Önnek mondok, annak van értelme: mégpedig az, hogy Önnek a leszokást megkönnyítse és ezáltal a sikert biztosítsa. 2. Ha Önbıl hiányzik a megértés. Ne tartson semmit egyértelmőnek. Ne csak azt gondolja át, amit Önnek elmondok, hanem a saját véleményét is és azt is amit a társadalom tanított Önnek a dohányzásról. Például mindenki, aki a dohányzást egy rossz szokásnak tartja, meg kellene kérdeznie önmagát, hogy miért szoknak le könnyedén az emberek, egyébként kellemes szokásokról, miközben olyan nehéz leszokni valamirıl, ami förtelmes íző, egy vagyonba kerül és megöl minket. Aki azt hiszi, hogy egy cigaretta a számára élvezet, meg kellene kérdeznie magát, hogy az életben más, végtelenül élvezetesebb dolgokat miért teszi vagy tudja abbahagyni. Miért kell rágyújtania, és miért fogja el a pánik, amikor ezt nemteszi? 13 2. Az egyszerő módszer E könyv célja, hogy egy belsı beállítottságot közvetítsen Önnek, amely lehetıvé teszi, hogy az elsı pillanattól kezdve lelkesedve fogjon neki, mintha Ön egy szörnyő betegségbıl gyógyulna fel. – ellentétben a szokásos módszerekkel, ahol olyan érzéssel indul neki, mintha a Mount Everestet kellenemegmásznia és a következı heteket azzal tölti, hogy cigaretta után sóvárog és minden más dohányost irigyel. Idıvel már csak csodálkozni fog amikor a cigarettára gondol. Hogy is tudta Ön ezt a cájgot valaha is elszívni? Irígység helyett sajnálattal fog tekinteni a többi dohányosra. A dohányzást feltétlenül csak akkor hagyja abba, amikor már a könyvet végigolvasta. Ez Önnek talán paradoxnak tőnik. Késıbb el fogom magyarázni, hogy a cigaretta abszolut semmit nem nyújt Önnek. A sok dohányzás körüli rejtvények egyike, hogy amikor éppen dohányzunk, megfigyeljük a cigarettát és megkérdezhetjük magunktól, hogy tulajdonképpen miért is szívjuk. A cigaretta csak akkor válik értékessé, amikor nincs. De mégis egyszerően tételezzük fel, hogy Ön nikotinfüggınek tartja magát, függetlenül attól, hogy ez Önnek most tetszik vagy nem. Ha Ön meg van gyızıdve a függıségérıl, akkor Ön soha nem tud teljesen ellazulni vagy koncentrálni anélkül, hogy rágyújtana.Tehát ne próbáljon leszokni, mielıtt az egész könyvet el nem olvasta. Az olvasás közben a dohányzás iránti vágya fokozatosan csökkenni fog. De el se kezdje, ha csak félig van meggyızıdve. Az fatálisan végzıdhet. Ne felejtse el: Önnek egyszerően csak be kell tartania az útmutatásaimat. Ha visszatekintek a könyv elsı kiadása óta eltelt 5évre, azt mondhatom, hogy emiatt az útmutatás miatt, miszerint a könyv végéig tovább kell dohányoznia, több frusztráció ért mint bármely más miatt, eltekintve a 28 fejezettıl: „A megfelelı idıpont”. Amikor leszoktam a dohányzásról, ezzel egyidıben sok rokonom és barátom is leszokott, csak azért mert én megtettem. Azt gondolták: „Ha ı megcsinálja, akkor mindenki meg tudja.” Az évek múlásával idırıl idıre elejtettem egy-egy rövidke megjegyzést azok körében, akik nem szoktak még le, hogy milyen szép is az élet szabadon! Amikor aztán ez a könyv megjelent, odaajándékoztam egyet egy kemény fickónak, aki még mindig tovább pöfékelt. Feltételeztem, hogy ha még a legunalmasabb könyv is lenne, melyet valaha írtak, el fogja olvasni, mert egy barátja írta. Mikor hónapokkal késıbb megtudtam, hogy még azt a fáradtságot se vette, hogy végigolvassa, akkor meg voltam lepıdve és meg voltam sértve. Sıt, azt is észrevettem, hogy az akkori legjobb barátom , akinek egy eredeti dedikált kiadást ajándékoztam, nem hogy nem olvasta el, hanem egyszerően továbbajándékozta. Akkoriban meg voltam sértıdve, de nem vettem figyelembe azt a rettenetes félelmet, amelyet a nikotinfüggıség kelt egy dohányosban. Ez a félelem erısebb lehet, mint bármilyen barátság. Ez majdnem váláshoz vezetett. Anyám egyszer azt kérdezte a feleségemtıl: „ Miért nem fenyegeted meg, hogy elhagyod, ha nem szokik le a dohányzásról?” A feleségem így válaszolt: „Mert, akkor elhagyna.” 14 Szégyenlem beismerni, de azt hiszem, hogy igaza volt. Olyan nagy a félelem, melyet a dohányzás az emberben ébreszt. Most már tisztán látom, hogy sok dohányos azért nem olvassa el a könyvet, mert észreveszik, hogy le kell szokniuk a dohányzásról, ha megteszik. Egyesek tudatosan csak egy sort olvasnak naponta, hogy eltolják azt a végzetes napot. Most már tisztában vagyok azzal, hogy sok olvasót a szerettei kényszerítik a könyv elolvasására. Tekintsen a dologra következıképpen: Mit veszíthet? Ha az olvasmány után nem szokik le a dohányzásról, akkor sincs rosszabb helyzetben mint most. Nincs semmi vesztenivalója a dolgon, csak nyerhet vele!Ha egyébként egy pár napja vagy hete már nem dohányzik, de nem biztos benne, hogy dohányos, exdohányos vagy nemdohányos akkor hagyja a cigarettát a könyv olvasásakor. Ön gyakorlatilag már nemdohányos. Most már csak arról van szó, hogy az építménye alapját bepótolja. A könyv végére egy boldog nemdohányos lesz Önbıl. A módszerem alapvetıen teljességgel ellentétes az eddig ismert leszokási módszerekkel. A normál módszer annyit jelent, hogy a dohányzás jelentıs hátrányait felsoroljuk és azt mondjuk: „Ha elég hosszú ideig ellen tudok állni a dohányzásnak, akkor végül el fog tőnni a dohányzás utáni vágyam. Aztán ismét élvezhetem az életet és nem leszek a dohány rabja.” Ez a logikus módszer, és nap mint nap ezer meg ezer dohányos próbálkozik meg ennek a módszernek valamilyen válfajával, hogy leszokjon a dohányzásról. Mindenesetre elég nehéz ezzel a módszerrel sikert elérni, mégpedig a következı okok miatt: 1. Tulajdonképpen a probléma nem a dohányzásról való leszokásban van. Mindig, amikor Ön elnyom egy cigarettát, leszokik a dohányzásról. Egy napon talán elég nyomós okot talál arra, hogy azt mondja: „Nem akarok többet dohányozni .” Minden dohányosnak vannak minden nap ilyen okai, és az okok sokkal nyomósabbak annál, mint gondolná.A valódi problémát a második nap ill. a tizedik vagy tízezredik nap jelenti, amikor Ön egy gyenge pillanatában, pityókás pillanatában, vagy éppen egyerıs pillanatában rágyújt egy cigarettára. Mivel drogfüggıségrıl van szó, kívánni fog egy második cigarettát és hirtelen azon kapja magát, hogy már megint dohányzik. 2. Az egészségünkre irányuló veszélyek miatt szokunk le a dohányzásról. Az eszünk azt mondja: „Szokj le róla! Tökfej vagy!” De a valóságban ez csak nehezebbé teszi a leszokást. Például akkor is dohányzunk, amikor idegesek vagyunk. Mondja el egy dohányosnak, hogy a legjobb úton halad , hogy megölje magát, és az elsı amit tenni fog, hogy egy cigaretta után nyúl. Anglia vezetı rákkutatási klinikája, a Royal Marsden Kórház elıtt több dohányos ácsorog, mint az összes többi klinika elıtt az országban. Az egyszerő módszerem lényege a következıkben rejlik: Felejtse el azokat az okokat, amiért le akar szokni, nézzen a cigarettaproblémájával szembe és tegye fel Önmagának a következı kérdéseket: 15 1. Mit nyújt nekem a dohányzás? 2. Tényleg élvezem? 3. Valóban rá vagyok kényszerítve, hogy egy életen át ezt a cuccot a számba vegyem, megfojtsam magamat és ezért még drágán meg isfizessek? A kellemes valóság az, hogy Önnek a dohányzás abszolút semmit sem nyújt. Hadd tisztázzam ezt a dolgot teljesen: Nem azt mondom, hogy a dohányzás hátrányai az elınyeit felülmúlják – ezt tudja mindendohányos. Azt gondolom, hogy a a dohányzás egyáltalán semmit nem nyújt. Az egyetlen érdeme, melye valaha is volt, az egy tásasági pluszpont volt. Ma már a dohányosok is inkább aszociális viselkedésnek tartják a dohányzást. A legtöbb dohányos szükségesenk tartja, hogy racionális magyarázatot találjon arra, hogy miért dohányzik. De ezek az okok mind csak ámítások és illúziók. Elsıként ezeket az ámításokat és illúziókat fogjuk szépen rendbe rakni. Észre fogja venni, hogy Önnek valójában semmi feladni valója nincs, illetve nemdohányosként csodálatos pozitív dolgokatkap majd ajándékul, melyek közül az egészség és pénz csak két dolog. Amikorra azillúziója elszáll, hogy az élet cigaretta nélkül nem olyan élvezetes, amikorra tudatossá válik, hogy az élet ››nélküle‹‹ nemcsak hogy ugyanolyan élvezetes, hanem még élvezetesebb, amikor az az érzés teljesen elmúlik, hogy valamit nélkülöznie kell vagy valamit elmulaszt teljesen elmúlik, akkor majd visszatérhetünk az egészségre és a spórolt pénzre - és a tucatnyi további jó okra, amely miatt érdemes leszokni. Ezek a felismerések további pozitív segítségekké válnak, amelyek Önt a valódi célja elérésében támogatni fogják: hogy az életét teljes egészében élvezhesse, miután a dohánytól megszabadult. 3. Miért is olyan nehéz a leszokás ? Mint már korábban elmagyaráztam, a saját függıségem vezette az érdeklıdésemet erre a témára. Mikor végül leszoktam, olyan volt mint egy csoda. A korábbi kísérleteimnél mikor le akartam szokni, heteken át szenvedtem kemény depressziókban. Néha-néha relatív boldog voltam, de a következı napon mégis visszaestem a depresszióba. Olyan ez, mint amikor ki akarnánk mászni egy csúszós verembıl, de amikor már majdnem fent vagyunk és látjuk a napot, mégis visszacsúszunk. Végül ismét meggyújtjuk azt a híres cigarettát, amely förtelmes íző és kínozzuk az agyunkat, hogy miért is kell ezt tennünk. Az egyik kérdés, amit a dohányosnak felteszek a tanácsadás elıtt, hogy „Le akar szokni a dohányzásról?” Valahol ez egy buta kérdés. Minden dohányos szívesen leszokna. Amikor az ember a legmegrögzöttebb dohányost kérdezi: „Ha visszatekerhetné az idıt, ahhoz az idıponthoz, amikor Ön még nem volt 16 nikotinfüggı, akkor a mai tudásszintjével rendelkezveismét rászokna a cigarettára? ” , a válasz legtöbb esetben: „Soha az életben.” Minden dohányos érzi, hogy valami ördögi dolog által van megszállva. Eleinte az ember még bebeszéli magának, hogy „Ismét leszokok róla, de nem mától hanem holnaptól.” Végül elérjük azt a pontot, amikor azt gondoljuk, hogy vagy nincs elég akaraterınk, vagy a cigaretta tartalmaz valamit, amire szükségünk van, hogy élvezzük az életet. Mint azt korábban már mondtam a probléma nem az, hogy megértessem miért olyan könnyő a leszokás, hanem sokkal inkább azt kell elmagyarázni, miért olyan nehéz. Kell, hogy legyen valamilyen magyarázat arra, hogy miért is szokik rá egyáltalán olyan sok ember, vagy hogy a népesség 60%-a legalább egyszer miért dohányozott. Ez az egész dolog a dohányzással kapcsolatban különösen rejtélyes. Az egyetlen dolog, amiért belekezdünk, azok az ezrek, akik már benne vannak. Mégis mindenki azt kívánja közülük, hogy bárcsak sose kezdte volna el és elmeséli, hogy ez csak tiszta idı és pénzkidobás. Nem egészen hisszük el, hogy ı ezt nem élvezi. A dohányzást a felnıttség egyik jelének tekintjük és azon fáradozunk, hogy függıek legyünk. Aztán az életünk többi részét azzal töltjük, hogy a gyermekeinknek bemagyarázzuk, hogy nehogy elkezdjék és mi magunk ismegpróbálunk leszokni. Azzal is töltjük életünket, hogy a mi kis kínunkért drágán megfizetünk. Egy átlag dohányos, aki napi egy dobozzal kijön, az életében kb. 5 000 000 forintot ad ki cigarettára. Mit csinálunk ezzel a pénzzel? (Még az sem lenne olyan rossz, ha az ablakon hajítanánk ki!) Arra használjuk fel, hogy szisztematikusan rákkeltı kátrányanyagokkal összecsomósítjuk a tüdınket és lassan, fokozatosan eltömítsük és megmérgezzük a véredényeinket. Minden nap minden izmunktól és szervünktıl egyre több oxigént vonunk el, úgyhogy napról napra egyre renyhébbek és tehetetlenebbek leszünk. Önmagunkat ítéljük egy koszos életre, rossz lehelletre, sárga fogakra, égésnyomokra, koszos hamutartókra és az állott füst visszataszító bőzére. Ez nem más mint, hogy rabszolgaság egy életenát. Fél életünkben olyan szituációkban vagyunk, ahol a társadalom megtiltja a dohányzást. (Iskolák, metró, színházak, kórházak, templomok stb.). Minden kísérletkor, mikor le akarunk szokni, vagy csak korlátozni akarjuk a cigarettázást ,nyomorultul érezzük magunkat. Az életünk másik felében szabad dohányoznuk, de azt kívánjuk bárcsak ne kellene. Milyen hobbi az olyan, amelyet szívesen a szögre akasztanánk, de sóvárgunk utánna, ha tényleg mellıznünk kell. Egy életen át a társadalom fele által mintegy kirekesztettként vannak kezelve, sıt még ennél is rosszabb. Egy különben inteligens, értelmes emberi lény egy életen át bünteti magát saját maga megvetésével. A dohányosnak csak magávalszemben marad megvetése, amikor meggondolatlanságból elolvassa az apróbetős figyelmezetést, vagy amikor egy szájszag- ill. rákellenes kampány indul, mikor légzési nehézségei vannak, szúrást érez a mellkasában, vagy mikor ı az egyedüli dohányos egy nem dohányzó csoportban. Milyen elınye származik ebbıl, hogy a tudatalattijában ezekkel a szörnyő fekete árnyakkal kell élnie. ABSZOLÚT SEMMI! Gyönyör? Élvezet? Kikapcsolódás? Segítség? Energia injekció? Merı, színtiszta illúziók, kivéve ha Ön a 17 szoros cipı hordását élvezetnek nevezi, mert mindig olyan kellemes amikor lehúzza azt. Mint mondottam, a valódi probléma nem csak abban áll, hogy kitaláljuk, miért vannak a dohányosoknak nehézségeik, hanem hogy valaki miért is dohányzik egyáltalán. Valószínőleg most azt mondja: „Mindez szép és jó, de ha valakai egyszer rászokott a szivarra vagy cigarettára, akkor nagyon nehéztıle megszabadulni.” De miért lenne ez olyan nehéz, és miért kell egyáltalán dohányoznuk? Dohányosok egy életen át keresik ezekre a kérdésekre a válaszokat. Egyesek tartanak az elviselhetetlen elvonási tünetektıl. A valódi elvonási tünetek a nikotinról való leszokás esetén annyira csekélyek (lásd 6. fejezet), hogy a legtöbb dohányosnak nem is jut el a tudatáig, hogy drogfüggı. Mások azon a véleményen vannak, hogy a cigaretta egyintenzív élvezetet nyújt. Na ezt épp nem teszi! Piszkos, undorító holmi. Kérdezzen csak meg egy X – tetszés szerinti dohányost, aki beképzeli magának hogy csak az íze miatt dohányzik, lemondana-e a cigarettarıl, ha a cigarettája elfogyna és csak egyféle márkát lehetne kapni, ami neki egyáltalán nem ízlik. A dohányos inkább szívna ócska kenderkötelet, mint egyáltalán semmit. Az élvezetnek semmi köze ehhez. Nekem például ízlika homár, de soha nem értem el azt a stádiumot, hogy napi 20 homárt kellettvolna elfogyasztanom. Más dolgokat élvezünk az életben, de mégsem érezzük azt a szerencsétlen érzést, ha éppen nem áll rendelkezésünkre. Egyesek mélyen a pszichéjükbe ásnak okokat keresni, a „Freudi szindróma” szerint „Gyermek az anyja keblén”. De a valóságban ezépp fordítva van. Pontosan ezért kezdünk el általában dohányozni, mert meg szeretnénk mutatni, hogy felnıttünk és érettek vagyunk. Ha a többi ember elıtt egy cuclit kellene szopogatnunk, akkor az elviselhetetlenül égı lenne. Egyesek viszont azt hiszik, hogy épp ellenkezıleg, az a Macho- érzés, hogy füstöt vagy tüzet fujtatnak az orrlyukukon. Ez az argumentum sem áll meg a lábán. Egy égı cigaretta az orrlyukban nevetséges lenne. Mennyivel nevetségesebb, rákkeltı kátrányanyagokat belélegezni a tüdınkbe. Egyesek azt mondják: „Ennek a kezemhez van valami köze!” Miért kell akkor a cigarettát meggyújtani? „Ez egy orális kielégülés.” Minek akkor rágyújtani? „Az az érzés, ahogyan a füst kitölti a tüdımet” Egy iszonyú érzés - ezt az emberek fulladásnak nevezik. Sokan azt hiszik, a dohányzás segít az unalom ellen. Ez is egy tévedés. Az unalom egy lelki állapot. Harminchárom éven át hittem azt, hogy a dohányzás ellazít, önbizalmat és bátorságot ad. Egyidejőleg tudtam, hogy megöl és egyvagyonba kerül. Miért nem mentem el egy orvoshoz és kértem tıle valamilyen alternatívát, amely ellazít, önbizalmat és bátorságot ad? Nem tettem, mert tudtam, hogy felajánlott volna valamilyen alternatívát. Nem ez volt a valódi ok, ezcsak a kifogás volt. Egyesek azt mondják, hogy ık csak azért dohányoznak, mert a barátaik is dohányoznak. Ezek tényleg ennyire buták? 18 A legtöbb dohányos, aki elgondolkodik rajta, legtöbbször arra az eredményre jut, hogy a dohányzás csak egy szokás. Ez sem egy valódimagyarázat, de mivel minden más racionális magyarázatot el kellett hogy vessen, úgy tőnik ez az egyetlen bocsánat, mely megmaradt. Sajnos ez a következtetés is téves. Naponta változtatjuk a szokásainkat, ezek közül a nagyon élvezeteseket is. Az étkezési szokásaim még a dohányos korszakomból származnak. Sem reggel sem délben nem eszek, naponta csak egyszer étkezek, azt is este. Mégis mikor nyaralunk, a reggeli a kedvenc étkezésem. Azon a napon, mikor visszatérünk a nyaralásból, a legkisebb megerıltetés nélkül állok vissza a normál étkezési szokásaimra. Miért függünk egy olyan szokástól, amely rettenetes íző, megöl minket, egy vagyonba kerül, koszos és undorító és melyet legszívesebben abbahagynánk, hogy ha az egész amit tennünk kellene érte, csak annyi, hogy egyszerően letesszük? Miért olyan nehéz ez? A válasz így hangzik: Nem nehéz. Nevetségesen egyszerő. Amint Ön a valódi okokat megérti és rájön, hogy miért is dohányzik, le fog szokni róla – csak úgy. Legkésıbb három hét múlva Ön csak csodálkozni fog, hogy miért is cigarettázott egyáltalán ennyi ideig. Olvasson tovább. 4. Közönséges csapda A dohányzás a legrafináltabb, legközönségesebb csapda, amely csak létezik. Ember ilyen zseniálisat nem is tudna kitalálni. Mi fog meg bennünket eleinte? Felnıttek ezrei, akik már benne csücsülnek. Igaz İk figyelmeztetnek bennünket, hogy a dohányzás egy koszos, undorító szokás, amelyvégül elpusztít és elszegényít bennünket, de mi nem hisszük el, hogy semmilyen élvezetet nem nyújt nekik. A dohányzás sok tragikomikus aspektusának egyike, hogy mennyire keményen kell dolgoznunk azon, hogy függıek legyünk. Ez az egyetlen csapda, amiben nincs csali és sajtdarab. Amirıl lemondunk, az nem a felséges íző, hanem a borzalmas íző cigaretta. Ha az elsı cigaretta olyan felséges lenne,akkor elkezdene a vészcsengı sivítani és inteligens ember módjára megérthetnénk, hogy miért is mérgezi magát az felnıtt emberek fele. De, mivel az elsı cigaretta borzalmas íző, a fiatal elménk biztonságban érzi magát, hiszen soha nem válunk függıvé és azt hisszük, hogy bármikor le tudnánk szokni, mivel a cigaretta nekünk semmilyen élvezetet nem jelent. Ez a az egyetlen drog a természetben, mely visszatart valakit attól, hogy elérje a célját. A fiúk sokszor azért szoknak rá, mert keménynek akarnak látszani – egy Humphrey Bogart/ Clint Eastwood imidzset akarnak magukra húzni.Pedig a cigarettával kapcsolatban mindennek elképzelheti magát, csak keménynek nem. Megkockáztatja hogy letüdızze, és ha túl sokat szívott, akkor elıször megszédül, 19 majd rosszul lesz. Akkor már csak a többi sráctól akar elválni, azt a piszkos cuccot elhajítani. Lányok elsısorban a cool, világlátott, tapasztalt fiatal nıt akarják eljátszani. Mindannyian láttuk már, hogyan pöfékelik a cigarettájukat és milyen nevetségesen néznek ki ekkor. Ha a srácok egyszer csak megtanulták, hogyan nézzenek ki erısnek és férfiasnak, és a lányok coolnak és tapasztaltnak, akkor azt kívánják, bárcsak soha ne gyújtottak volna rá. Aztán megpróbáljuk egész maradék életünkön át, megmagyarázni, hogy miért is dohányzunk, a gyerekeink lelkére kötjük, nehogy ugyanabba a csapdába essenek és idınként mi magunk is megpróbálunk kiszabadulnibelıle. A csapda úgy van kialakítva, hogy csak stresszes szituációkban próbáljunk meg leszokni, teljesen mindegy hogy éppen egészségügyi problémánk van, pénzszőkén vagyunk vagy éppen azért mert olyan érzésünk van, hogykülöncként kezelnek. Amint leszokunk, még több stressz ér bennünket (a rettegett elvonási tünetek), és most a szer nélkül kell túljutnunk ezen, mely eddig megkönnyítette a stresszes helyzeteket. (A jó öreg mankónk: a cigaretta). Egy pár gyötrelmes nap után arra a következtetésre jutunk, hogy biztos rossz idıpontot választottunk. Ki kell várnunk egy stresszmentes idıszakot, de mikor ez elérkezik, eltőnik az ok is, amiért le kellene szoknunk. Természetesen soha nem fog elérkezni ez az idı, mert úgyis meg vagyunk gyızıdve arról, hogy az életünk egyre stresszesebb lesz. Mikor elhagyjuk a szülıi házat, a dolgok természetes menete, hogy alapítunk egy saját háztartást, s jön a jelzáloghitel, gyerekek, felelısségteljes munkahelyi feladatok stb. Ez egy tévedés. A valóságban minden élılény a legstresszesebb idıszakát korai gyemekkorban és a pubertáskorban éli át. Hajlamosak vagyunk a felelısséget és a stresszt felcserélni. Dohányosok automatikusan több stresszt éllnek át, mert a nikotinsemmiképpen sem ellazít vagy stresszt csillapít, ahogyan azt a reklámok akarják bebeszélni nekünk. Pont az ellenkezıjét teszi, feszültebbé sıt idegesebbé tesz. Sıt még a dohányosok, akik a dohányzásról leszoktak (a legtöbben megteszik ezt egyszer vagy többször életükben) teljesen boldogan és elégedetten eléldegélnek, mégis hirtelen visszaesnek a függıségbe. A dohányzás összehasonlítható azzal, amikor valaki egy óriási labirintusba kerül. Amikor benne vagyunk, a gondolataink elködösülnek és összezavarodnak majd életünk hátralévı részét azzal a kísérlettel töltjük, hogy kitaláljunk. Sokaknak közülünk sikerül végül, késıbb mégis belelépünk ugyanabba a csapdába. Én harminchárom éven át bolyongtam és kerestem a kiutat a labirintusból. Mint minden dohányos, egyszerően nem láttam át. Hála szokatlan körülmények összetalálkozásának, melyek között nem szerepel a fizetésem, sikerült a menekülés. Ezután azt akartam megtudni, hogy miért találtam olyan iszonyatosan nehéznek a leszokást ill. mikor végre sikerült abbahagyni, hogyanlehetett az, hogy nem csak egyszerő volt, hanem még élvezetet is nyújtott. Amióta leszoktam a dohányzásról, a hobbim volt és késıbb a hivatásommá lett, hogy nyomára bukkanjak annak a sok rejtélynek, melyeta dohányzás állít elénk. Ez egy kényes , izgalmas Puzzle és gyakorlatilag megoldhatatlan, mint a Rubik-kocka. 20 Mégis, mint minden más komplikált türelemjátéknál egyszerő a megoldás - ha az ember ismeri azt. Én ki fogom Önt vezetni ebbıl a labirintusból és gondoskodom róla, hogy soha többé ne kerüljön vissza bele. Cak annyit kell tennie, hogy követi a tanácsaimat.Ha Ön csak egyszer a rossz utat választja, minden további útmutatásom értelmetlen. Szeretném még egyszer kifejezetten hangsúlyozni, hogy mindenki egyszerően leszokhat a dohányzásról, de elsıként a tényekkel kell szembenéznünk. Nem, nem azokra a tényekre gondolok, melyek félelmet keltenek bennünk s megrémisztenek. Tudom, hogy ezeket már ismerik.Már van elég információjuk a dohányzás káros hatásairól. Ha ezek Önt távol tartanák a dohányzástól, akkor már leszokott volna. Azokra gondolok, hogy miért tartjuk a leszokást oly nehéznek. Hogy ezt a kérdést megválaszoljuk, meg kell tudnunk a valódi okot, miért is dohányzunk. 5. Miért dohányzunk tovább? Mindannyian idióta okokból kezdünk el dohányozni, legtöbbször csoport- kényszerőségbıl vagy társaságban, de miért dohányzunk tovább ha észrevesszük, hogy függıek lettünk? Egy átlagdohányosnak fogalma sincsen arról, hogy miértdohányzik. Ha a valódi ok ismert lenne elıtte, akkor leszokna. Tanácsadásaim alkalmával dohányosok ezreinek tettem fel ezt a kérdést. A valódi ok minegyiknél ugyanaz, a válaszok mégis végtelenül sokfélék. A tanácsadás ezen részét találom a leginkább szórakoztatónak, egyidejőleg viszont a leginkább részvétkeltınek is. Minden dohányos tudja a szíve mélyén, hogy egy félkegyelmő tökfej. Tudják, hogy a függıségük kezdete elıtt semmi nem kényszerítette ıket, hogy dohányozzanak. A legtöbben emlékeznek, hogy milyen rosszul esett az elsı cigaretta, és hogy nagy erıfeszítésükbe került, míg dohányossá küzdötték fel magukat. Gyakran irritálja ıket, hogy a nemdohányosnak semmi sem hiányzik, és hogy tréfálkoznak rajtuk. Mindazonáltal a dohányosok inteligens, ésszel megáldott emberek. Tudják, hogy óriási egészségügyi rizikót vesznek magukra, és hogy életük során egy egész vagyont adnak ki cigarettára. Emiatt van szükségük racionális magyarázatokra, melyekkel igazolhatják a szokásukat. A tényleges ok, amiért a dohányosok mindig tovább dohányoznak, az egy rafinált kombinációja bizonyos faktoroknak, melyeket a következı két fejezetben írok le. 1. Nikotinfüggıség 2. Agymosás 21 6. Nikotinfüggıség A nikotin, egy színtelen olajszerő vegyület, a dohányban lévı drog, mely a dohányost függıvé teszi. Gyorsabban képez függıséget, mint bármelyik más az emberiség álltal ismert drog, legtöbbször elég hozzá egyetlen cigaretta. Minden egyes szívás (slukk) egy kis dózis nikotint szállít a tüdın keresztül az agyba és ez a dózis gyorsabban hat mint a heroin, amit a kábítós a vénájába spriccel. Ha valaki egy cigarettát húsz slukkból tud elszívni,akkor egyetlen cigarettából húsz adag drogot kap. A nikotin egy gyorsan ható drog és a nikotinszint a vérben harminc perc alatt kb. a felére egy óra múlva a negyedére csökken. Ez magyarázza, hogy a legtöbb dohányos miért 1 dobozzal szív el naponta. Amint a dohányos elnyomja a cigarettacsikket, elkezdi a nikotin gyorsan elhagyni a szervezetet és a dohányos elkezd elvonási tünetekben szenvedni. Ezen a ponton kell hogy tisztázzuk a széles körben elterjedt véleményt az elvonási tünetekkel kapcsolatban. Ön azt hiszi, hogy az elvonási tünetek egyenlıek azzal a szörnyő traumával, melyben szenved, mikor megprópál leszokni vagy arra kényszerítik, hogy szokjon le a dohányzásról. Ennek a traumának mégis elsısorban pszichikai okai vannak. A dohányos úgy érzi, hogy elrabolták tıle a támaszát ill. a szórakozását. Ezt késıbb részletesen elmagyarázom. A tényleges elvonási tünetek nikotinelvonásnál annyira csekélyek, hogy a legtöbb dohányos soha nem lesz tudatában annak, hogy ı tényleg drogfüggı. Mikor azt a kifejezést használjuk, hogy nikotinfüggı, akkor általában azt gondoljuk ezzel, hogy egyszerően hozzászoktunk a dohányzáshoz. A legtöbb dohányos rémülten utasítja el magától a drogokat, mégis éppen az: drogfüggı. Szerencsére könnyő ettıl a drogtól megszabadulni, de elsıként el kell fogadnia,hogy Ön függı. A nikotinelvonásnál nem szenved az ember semmilyen testi fájdalomban. Ez inkább az üresség nyugtalanító érzése, az érzés, amiért a dohányosok azt hiszik, hogy a kezeikkel kellene valamit tenniük. Ha sokáig tart ez az érzés, akkor a dohányos ideges lesz, bizonytalan, feszült és ingerlékeny. Ez olyan mint az éhség - egy méreg után, a nikotin után. Hét másodperccel a cigaretta meggyújtása után ismét új nikotin áll rendelkezésre és a vágyakozásnak vége. Felválltja az ellazulás és az önbizalom érzése, melyet a cigaretta közvetít a dohányosnak. Az elején, mikor elkezdtünk dohányozni az elvonási tünetek illetve azok megszüntetése annyira jelentéktelenek voltak, hogy észre sem vettük milyen folyamat zajlik le körülöttünk. Mikor elkezdünk rendszeresen dohányozni azt hisszük, hogy vagy megtanultuk élvezni a cigarettát, vagy egyszerően csak ››hozzászoktunk, megszoktuk‹‹. A valóság az, hogy már függık vagyunk , nem vesszük észre, de a kis nikotinbestia már befészkelıdött a szervezetünkbe és ezt továbbra is táplánunk kell. Senkit nem kényszeritenek rá. Az egyetlen ok amiért 22 mindenki tovább dohányzik, hogy mértékkel vagy mértéktelenül az mindegy, abban áll, hogy a kis bestiának eledelt szerezzünk. Az egész dohányzás tele van egy sor rejtéllyel. Minden dohányos tudja, hogy egy tökfej és valamilyen kellemetlen csapdába esett. A legtragikusabb vonatkozása a dohányzásnak az én szemszögembıl, hogy a dohányos acigaretta álltal csupán azt a belsı lelki békét, nyugalmat ill. önbizalmat kapja vissza, melyet a teste minden további nélkül birtokolt mielıtt a függısége elkezdıdött volna. Biztosan ismeri azt az érzést, mikor az egyik szomszédnál egész nap szól a riasztó vagy mikor Önnek egy kisebb, de huzamosabb ideig tartó terhet, háborgatást kell elviselnie. Aztán amikor hirtelen elhallgat a lárma – a béke és nyugalom csodálatos érzése tölti el. De hát ez nem valódi béke, hanem csak a háborgatás vége. Mielıtt a nikotin csapdájába kerülünk, nem hiányzik a testünknek semmi. Aztán nikotint kényszerítünk rá és mikor a cigarettát elnyomjuk, már elvonási szimptómákban szenvedünk. – nem testi fájdalom, csak az üresség érzése. Ennek az érzésnek tudatában sem vagyunk, mégis úgy hat ez a szervezetünkben, mint egy csöpögı vízcsap. Racionálisan nem értjük ezt meg. Nem is kell a továbbiakban, hogy megértsük. Csak annyit tudunk, hogy ismét szeretnénk egy szál cigarettát, s mikor meggyújtjuk, eltőnik a vágyunk és ebben a pillanatban elégedettek és optimisták vagyunk. – pontosan úgy mint a függıségünk elıtt. A kielégülés mégis csak átmeneti, hiszen a testünknek állandóan több nikotint kell adagolnunk, hogy a vágyat csillapítsuk. Amint végigszívtuk a cigarettánkat újból kezdjük érezni a vágyat és az ördögi kör megy tovább. Egy életen át tartó ördögi kör. – kivéve, ha Ön megállítja. A dohányzás ugyanolyan, mint amikor egy ember túl szők cipıt hord, hogy a levételénél megkönnyebbülést érezzen. Általában három fı oka van annak, hogy a dohányos ezt a folyamatot nem látja át. 1. Nem szenved egy felismerhetı testi fájdalomban. Ez csak egy olyan érzés. 2. Egy úgynevezett fordított hatásról van szó. Ezért olyan nehéz bármilyen drogfüggıségtıl megszabadulni. Csak amikor nem dohányzik az ember, akkor érzi ezt a terhes, kellemetlen érzést. – nem a cigarettát hibáztatja. Amint egyre rágyújt, megkönnyebbülést érez – ezáltal esnek abba a téveszmébe, hogy a cigaretta támaszt vagy örömöt jelent számukra. 3. A születésünk óta egy masszív agymosásnak vagyunk kitéve. Habár az életünkbıl semmi sem hiányzik mielıtt elkezdenénk adohányzást, mégsem lepıdünk meg, mikor egy fáradtságos tanulási folyamat után elkezdjük azt hinni, hogy a cigaretta élvezetet vagy biztonságot nyújt. Miért is kellene ezt megkérdıjeleznünk? Mi a ››boldog és szerencsés dohányzó közösség‹‹ tagjai vagyunk. Ezen a ponton a dohányzással kapcsolatos másik illúziót is ugyanígy fel kell hogy oszlassam. A ›› megszokás‹‹ nem létezik. A életünkben mindenféle változó szokásaink vannak, ezek közül némelyek elég örömet okoznak nekünk. Mégis egy 23 olyan szokás, mely förtelmes íző, egy vagyonba kerül, melyet piszkosnak és utálatosnak tartunk és lehetıség szerint boldogan leszoknánk róla, akkor azt lazán le kellene hogy rázzuk magunkról. Miért esik ez olyan nehezünkre? A válasz annyi, hogy nem egy megszokásról, hanem drogfüggıségrıl van szó. Meg kell tanulnunk, hozzászokni a gondolathoz. Mielıtt tudnánk, hogy miis történik velünk nem csak rendszeresen veszünk cigarettát, hanem kell hogy legyen nálunk valamennyi. Ha nem kapunk, akkor pánik uralkodik el rajtunk és idıvelhajlamosak leszünk egyre többet cigarettázni. Ez azért történik, mert a szervezetünk itt is, mint minden más drog esetében azt a tendenciát mutatja, hogy kezd a nikotin hatása ellen immunissá válni és ennek következtében egyre több nikotint kell magunkhoz vennünk. Már relatív rövid idı után nem szünteti meg a cigaretta teljesen az elvonási tüneteket, melyeket ı okoz, így egy cigaretta meggyújtása után bár jobban érezzük magunkat mint egy pillanattal korábban, de alapjában véve idegesebbek és feszültebbek vagyunk még a dohányzás ideje alatt is, mintha nemdohányosok lennénk. Ez még nevetségesebb mint a szők cipı hordása, mert egyre nagyobb fájdalom érezhetı továbbra is, miután már rég lehúztuk a cipıt. Sıt a szituáció még rosszabb, mert a nikotin gyorsan elillan a szervezetbıl mire a cigarettát végig szívtuk. Ez magyarázza, hogy egy dohányos stresszes szituációkban miért hajlik a láncdohányzásfelé. Mint mondtam, a ›› megszokás‹‹ egyáltalán nem létezik. A valódi ok, amiért minden dohányos tovább dohányzik, a benne lévı kis bestia. Folyton folyvást etetnie kell. A dohányos maga dönt, hogy ezt mikor teszi, általában a következı négy szituáció egyikében vagy ezek valamilyen kombinációjában. Melyek a következık: unalom / koncentráció - két extrém ellentét! stressz / ellazulás (kikapcsolódás, pihenés) - két extrém ellentét! Milyen csodadrog tudja hirtelen azt a hatást elérni, melyet húsz perccel ezelıtt kellett az ellenkezıjére fordítani? Ha józan paraszti ésszel végiggondoljuk, az alvástól eltekintve milyen más szituáció van még az életünkben? A valóságban a dohányzás sem az unalom sem pedig a stressz ellen nem tesz semmit, és nem segít a koncentrációban ill. a pihenésben sem. Mindez csakképzelgés. A nikotin nem csak egy drog, hanem egy erıs hatású méreg is, melyet rovarirtószereknél használnak fel. (Nézzen csak utánna a lexikonban). Egy cigaretta nikotintartalma megölné Önt, ha direkt a vénájába spriccelné. A dohány egyébként számos más méreganyagot is tartalmaz, szénmonoxidot is beleértve. Ha esetleg az lebeg Ön elıtt, hogy pipára vagy szivarra szokik át, akkor szeretném tisztázni, hogy ez a könyv a dohány mindenfajtájára vonatkozik. Az emberi test a legkomplexebb dolog a planétánkon. Semmilyen faj, még a legprimitívebb amıbák vagy férgek sem élnék túl, ha nem tudnák megkülönböztetni a táplálékot a méregtıl. 24 A természetes kiválasztódás folyamatában a testünk és az értelmünk különbözı technikákat fejlesztett ki, hogy megkülönböztessük a táplálékot a méregtıl illetve, megbízható módszereket arra, hogy az utóbbit kiadjuk magunkból. Minden ember taszítónak találja a dohány ízét és szagát mindaddig, míg maga nikotinfüggıvé nem válik. Ha Ön dohányfüstöt fúj egy állat vagy egy kisgyermek arcába, köhögni és köpködni fog. Az elsı cigarettánk elszívásakor a füst inhalálása (letüdızése) egy köhögési rohamot vált ki. Ha elsıre túl sokat dohányzunk, akkor szédülünk vagy ténylegesen testileg kellemetlenül érezzük magunkat. Ezzel azt mondja nekünk a szervezetünk, hogy : ›› Mérget adsz nekem. Hagyd abba! ‹‹ Ez az a stádium, amikor gyakran elválik, hogy dohányosok leszünk vagy sem. Az egy butaság, hogy csak testileg és lelkileg gyenge emberek kezdenek el dohányozni. Aki az elsı cigarettáját visszataszítónak találja, nagy szerencséje van, nem készül ki a tüdeje és ı egy életre meg van gyógyítva. Vagy még nincs lelkileg a fáradságos tanulási folyamatra felkészülve, az inhalálást (letüdızést) kipróbálni úgy hogy nem köhög tıle. Számomra az a legtragikusabb az egészben, hogy milyen keményen is kell dolgoznunk a függıségünkön és, hogy olyan nehéz visszatartani a fiatalokat a cigarettától. Mivel a dohányzást még mindig tanulniuk kell, mivel a cigarettát kellemetlennek találják, azt hiszik, bármikor le tudnak szokni róla. Miért nem tanulnak tılünk? De miért nem tanultunk mi is a szüleinktıl? Sok dohányos azt hiszi, hogy a dohány szagát vagy ízét tényleg szereti. Ez egy illúzió. Amikor megtanuljuk a dohányzást, megtanítjuk a testünknek, hogy érzéketlenné váljon a szaggal ill. a rossz ízzel szemben, s ezzel megkapjuk a löketünket, mint a drogos, aki beképzeli magának, hogy az injekciót élvezi. Az elvonási tünetek heroin esetében különösen erısek, ésami igazán örömöt okoz, az a szimptóma befejezésének a rituáléja. A dohányos megtanulja az érzékeit becsukni az íz és a szag ellen, hogy megkapja a löketét. Kérdezzen meg egy dohányost, aki beképzeli magának, hogy csupán azért dohányzik, mert ízlik neki a dohány: „Ha Ön a szokásos cigarettafajtáját nem kapná meg és csak egy márkát vásárolhatna, amelyet Ön nem szeret, akkor inkább leszokna?” Semmi esély. Habár eleinte rettenetes íze van , de egy kis makacssággal megtanulja szeretni azt a cigarettát. Sıt egy dohányos megfázás, mandulagyulladás, torokfájás, bronchitis vagy emfizéma esetén is megpróbál majd tovább dohányozni. Az élvezethez semmi köze nincs. Ha lenne, senki nemszívna el többet egy szál cigarettánál. Ezer meg ezer ex-dohányos v (2016-01-05 01:00:26)
    sasonak a hajaba esett a gyros meg az uj kabattyara amit hitelbe vett (2013-08-24 11:34:31)
    bef?ttes készítettem a cionista az anyjával csomagban azt mondta hogy ki a kávé a 90 fokon ég a t?z (2014-03-14 06:20:58)
    Egyszer régen sasuket elment dolgozni zirzen janka gyermekotthon ba mire hazaért betörtek hozzá ellopták vízforraló 300 forint alatt az atv asztalról meg az apjára reiki telefonját (2014-09-25 19:15:46)
    ment a valcsika a trabanttal :) tu lTU TU TI TI TU :):) eeeeeeeeeeeeeeeeee :) (2013-11-21 19:46:41)
    sánta szopja maradj kicsit sárga kicsit (2014-03-04 06:16:04)
    grumitták és a sasó geci (2015-05-07 04:13:55)
    Csóti milyen filmek vannak azt mondja az a címe (2014-06-12 13:29:11)
    jöttek ma ketten a googleból, rám is szállt az nbh kilőtték a szervert, ez hatvan nlátogató havonta legalább, 50 zerért eladom a domaint már a szerencsejáték érdeklődött meg a zsomszédom hirdet a vvn mikor még nem is volt hirdető meg azt se tudum kié (2016-01-23 20:25:39)
    Voltunk a pékségbe kenyeret venni a dolgokat de laval hazafele tekertem biciklivel jöhetünk 41 ott volt a rend?r doboza lajos cip? parlament a gáz de annyit láttam bicikli szerepl? telefon körzet bicikli megálltam nézem a hollandok mászott ki az orrból bicikli met 3 méterrel volt elmentünk haza fele harmat látott a lámpákban (2015-04-15 21:27:53)
    a fülesben reckájoznak ott ajpé a brindza szájába ordítottam hogy ááááá a fogam (2017-01-06 21:01:30)
    a rohadt sp fej? dodog meg a buncsukszájú viszik a jó nöket!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (2014-11-21 19:19:30)
    gatyafos gábor itt járt soos robi itt járt (2014-05-31 01:32:34)
    Sasok fc azt mondja a telefonba normális vagy a telefonnak a gyermekotthonban új drogok tudta mi történik meg mondtam most három éves a rádió (2014-08-30 16:07:32)
    mosogatobolt.hu profi viktor teljesen kiborult a fajta mondtam neki hogy bunkó focista hiányzik egy millió kajajegy nek az ára annyi hiányzik összesen kártya mal irtam fotókat durrant a másik után a vadon titka kiraboltak a pánik volt az anyja trapista sajtot kosárba mondhatok többet mert nem figyel a kormány (2017-01-03 07:46:01)
    ha ha ha legia Poni?sza strona odwo?uje si? do tego pliku: fotky pony (2015-02-12 22:17:15)
    balu geci becsapódás (2014-10-15 17:29:51)
    double dragon duplex (2013-08-17 04:54:26)
    vi vi vi viagra ka ka ka kamarga egyszer a sasvári geci leszopta a slap.com leszopta az ombak hitel leszpota a jáccintot is meg az slap.com (2015-04-24 15:09:04)
    (2013-11-20 04:53:43)
    Az er?s peti megkurt a kor tartályok utána meg valamit taxi nevére kell megmérgezték a másik papot is meg mérges birkózik kurtam az er?spaprika meg a baj tata valami taxi (2014-11-09 22:11:14)
    morovics a f*** (2014-03-04 06:05:20)
    Sok g*** az a sasvári fostalicska nikoletta hallottam a rádióban társkeres? m?sor aztán mondta hogy összejön a pornos albert neked nem lenne probléma utána leszopta a jácintot leszoktatni a babát az eszközt és leszopta a dolgokat is le akartam de nem ment ki nem mert utána meg meghallgattak az eszem eszek megkaptam a gonosz halott teljesen kiborult ki a tarka fajta jelleg nem találkoztunk az apjával az elvégzett irányt? tanfolyamot után elment egy ötezres és az unikum reklám boglárka (2015-03-17 19:02:38)
    Nemsokára vacsorázok megszűnt honlap youtube kenyér zöldparadicsom saláta ha valaki a világon (2014-08-25 14:10:12)
    Amíg szól mikor a bontott faházak babos lába alatt babos szilárd aztán megint egy kis padlásra fák fel költöztünk portalanított azt mondta peti nem neki kell porszívózni megmondani mikor szilva forszíroz azt mondta aztán megnézzük a kondenzátor alatt fekü (2014-04-18 23:57:17)
    Nem voltunk youtube anyád kiabál magát (2014-08-15 10:42:50)
    segits megallitan ezt a botrnyt heroinhulla (2013-08-31 07:15:37)
    Ebben a sorozatban charlie az a vitamint paszternak adott neki pár vágta száját utána meg magyarázkodik vele meg teljesen kiborul kért rajta fajtajelleg várom az jó én amit a sztárnak nagyon finom kis b?r (2015-03-18 22:22:39)
    a boskoval a profiban! mondom a 100 ezres zacskora,hogy 25 volt benne LOL (2013-12-06 21:08:27)
    ma az a tudat című filmről fogunk írni nektek nagyon gáz az a film az a twoo ra letöltöttem letöltöttem mert azt hittem hogy valami jól hajós film aztán közben kiderül hogy ilyen fasszopó jumanji 2 hálás volt lufi fejű hülye gyerek játszik benne porsche képek gyerek az idióta lajos aki úgy meg foglak kurni intesa sao kerti jácint és a házibuli sasvári alexandra nikoletta faszt a k aki elment az otp be hogy vegyen fel a hitelt de mivel nem (2016-01-03 20:31:07)
    Sziasztok szexi vagyok szeretném kérni szíj melindát a van de van de van de van zenék cím? számot küldöm mindenkinek aki szereti (2014-10-17 20:26:53)
    mai filmek az új holtpont játszik benne figure jácint fejű köcsög nem játszik benne hungrana üvöltenek mint a sakál egy akkora szar film az az újhold pont az az a point break egy akkora force vilmos beszarás megy meggyalázása régen (2016-05-05 22:29:53)
    Sasvár neki születésnapi bulin peugeot megbeszélve jácint égbe szivatás kutya nagyon keményen beszéd után elaludtam sasvári leszopta jácint szoptatásról leszoktatás most is tudok a kislány harta szopni de tudod nem ment ki nem mert utána már elment másnaposok otp be hogy vegyem fel a marci te nem adtad neki mert nem tudta mi az elveszett a bátor lelkek gyerek teljesen kiborult a tarka fajta az elment ezer forintér ugrálni unikum reklám (2015-04-18 03:45:17)
    ez lesz az utolsó hitman 5 bejegyzés annyira szörnyű ez a film magyarul nincs golyó fejű bár nem tudom honnan jött a színészeket golyó fejű bácsi ami nincs már a nőnek baszni szakállasok 22 tényleg régen holnap mennek el mejor free porno na akkor mit fogsz csinálni sziasztok voltam k**** anyád sasok fc elment egyszer az otp be vegyen fel a marci te mivel nem tudtam mi az nem adta el helyette c dur skála elmentem vettem kabátot rejtett a hang teljesen kiborul az ikeába origo zrt dob g*** vár kérdezte mindig milyen (2015-11-24 22:53:20)
    Soros angol mondom mentünk a fábry show ra szandival mindig nem tudom b*** zene westend musor s*** (2015-03-06 06:31:01)
    ücik a snoooo (2015-01-30 19:53:25)




    társkereső

    napicsaj

 
eXTReMe Tracker
Toplista ANON TOP Szextörténetek | Mesék 18 | bbwspace.info | Celebsexpics